中医养生技术定义特点内容？健康养生艾薇养生网

中医养生技术定义特点内容？

中医养生：是以中医理论为指导，根据人体生命活动变化规律，通过各种方法来调摄身心、养护生命及预防疾病，从而达到增进健康，延年益寿的目的。具体实施时根据每个人具体的情况采用适宜的方法，综合辩证施养，才能保证人体阴阳平和气血和调。

中医养生保健有情志养生、节气养生、体质养生、食药养生、运动导引养生、经络穴位养生等诸多方面。

健康的定义和标志是什么？

世界卫生组织（WHO）关于健康的概念又有新发展，它指出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。也就是说，它不仅涉及到人的心理，而且涉及到社会道德方面的问题，生理健康、心理健康、道德健康，三方面构成健康的整体概念。

世界卫生组织对衡量个人健康提出的10项标志是：

1．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张；

2．处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔；

3．应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化；

4．善于休息，睡眠良好；

5．能抵抗一般感冒和传染病；

6．体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调；

7．头发有光泽、头屑少；

8．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；

9．牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈无出血而颜色正常；

10.肌肉丰富，皮肤富于弹性。

健康的定义和标准？

身体健康：指个体处于体能良好、机能正常、精力充沛的状态。《标准》要求学生了解与运动有关的营养、卫生保健等知识，发展体能，提高身体健康水平。　　心理健康：包括两层含义：一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；二是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的`能力。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。《标准》要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志品质。

健康养生的方法和技巧？

保持健康的养生方法有很多，如科学合理的饮食、适当的锻炼、良好的心态等方法。其中，适当的饮食对健康的重要性尤为突出。要保证吃的食物搭配合理，营养均衡且新鲜、清淡；适量饮水，注意饮食卫生和质量，避免食用过多垃圾食品；每天保证适量的运动，如快走、跑步、游泳等，使身体保持良好的状态，增强免疫能力；保持积极、乐观的心态，避免过度疲劳和精神紧张。此外，还可以采用中医、针灸等保健方法，以达到更好的养生效果。

什么是健康？健康的定义是什么？

首先从中医的角度，我们对健康的人，他的生理和心理特征有这样一个比较全面的描述，健康人应该是怎么样的？比如说在生理方面，健康的人他的眼睛是有神的，注意力非常集中，我们看一个人是不是健康，看他的眼神怎么样，眼神明亮的、有光彩的、含蓄的这种眼神叫做有神。那么同样一个人有病了以后，我们也可以把通过眼睛所观察到的神，比如说有神的眼睛他病就比较轻，无神地一看眼睛，睁也睁不开，或者眼睛黯淡无光的无神，甚至有点呆滞，这个就说明他病情比较重。那么还有一种更加糟糕的情况，那就是失声了，失声往往是病情比较危重，病危的一个呈现。

再就是看头发是否是润泽的，如果男同胞还有胡子胡须对吧？呼吸是微虚的，什么意思？你的呼吸是比较平稳的，我看不见你在呼吸那才是正常的，如果说我看到你在呼吸张口太艰，那肯定就不正常了。然后还有大小便能够正常的排出。

如果让医生诊脉脉象是均匀的，非常有规律的，所以说这一些都提示了从中医的角度讲，你的生理它处于一种良好的健康的状态。

另一方面我们说健康还要包括心理方面，它是怎样的体现？首先第一个精神愉快，一天到晚挺好的，挺阳光的，而不是说是斤斤计较，老是感觉到我怨天尤人，或者老是我郁闷不舒服，这些都可能是身体出了问题的表现。

另外还有就是记忆力良好，反过来说有的人记忆力不好，往往提示有问题。比如说有个病人找我看病，坐下来以后，我问他说今年多大年龄，他想半天多大年龄，我说你是哪里不舒服什么病，他说我也忘了，我到底来找你看什么，老年痴呆的一个真相。所以说记忆的良好，反应的灵敏也反映了一个他心理的状况。

所以说从中医的角度来讲，健康的标准既包含生理方面的，也包括心理方面的。那么世界卫生组织有没有一个标准？也有的，根据1978年世界卫生组织的健康的定义，我们可以知道那个时候也有一个衡量一个人是否标准的有10条标准，首先第一个有充沛的精力，这个人的他体力很好，精力很充沛，可以从容不迫的负担起日常的繁忙的工作。

第二个他处事比较乐观，乐意承担责任，事无巨细，不挑剔。另外从睡眠方面善于休息，睡眠良好，一躺下来就能够睡着，睡了以后第二天精力充沛。第4个叫做应变能力强，能够适应外界环境的各种变化。我们人处在社会环境里边，它不可能是个真空，外界环境会变化，比如说会刮风下雨严寒燥等等。但是一个健康的人他的应变能力是比较强的，他可以能够适应外界环境的各种变化。

健康城市的定义和标准？

定义:健康城市是指从城市规划、建设到管理各个方面都以人的健康为中心，保障广大市民健康生活和工作，成为人类社会发展所必需的健康人群、健康环境和健康社会有机结合的发展整体。

标准:

1) 为市民提供清洁安全的环境。

2)为市民提供可靠和持久的食品、饮水、能源供应，具有有效的清除垃圾系统。

3) 通过富有活力和创造性的各种经济手段，保证市民在营养、饮水、住房、收入、安全和工作方面的基本要求。

4)拥有一个强有力的相互帮助的市民群体，其中各种不同的组织能够为了改善城市健康而协调工作。

5) 能使其市民一道参与制定涉及他们日常生活、特别是健康和福利的各种政策。

6)提供各种娱乐和休闲活动场所，以方便市民之间的沟通和联系。

7) 保护文化遗产并尊重所有居民(不分其种族或宗教信仰)的各种文化和生活特征。

8)把保护健康视为公众决策的组成部分，赋予市民选择有利于健康行为的权力。

9) 作出不懈努力争取改善健康服务质量，并能使更多市民享受生命健康服务。

10)能使人们更健康长久地生活和少患疾病。

建设健康城市，是在20世纪80年代面对城市化问题给人类健康带来挑战而倡导的一项全球性行动战略。世界卫生组织将1996年4月2日世界卫生日的主题定为"城市与健康"，并根据世界各国开展健康城市活动的经验和成果，同时公布了"健康城市10条标准"，作为建设健康城市的努力方向和衡量指标。

截止2000年，全世界约有4000多个城市通过各种途径加入了全球健康城市网络。到2003年10月，全球共计3000多个城市、社区、乡镇、村庄、岛屿加入到健康城市项目。在欧洲区，截止到2009年6月，约有90个城市已通过或正在接受WHO欧洲区健康城市网络的认证;此外，欧洲成立了30个国家健康城市网络，涵盖了1400多个城市(城镇)。在西太区，约有170个城市正在开展健康城市活动(2000年数据);截止到2008年10月，加入健康城市联盟的城市和组织的数量达到了120个。

健康教育的定义是什么？

健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。健康教育——通过有计划、有组织、有系统的社会教育活动，使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量，并对教育效果作出评价。健康教育的核心是教育人们树立健康意识、促使人们改变不健康的行为生活方式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教育，能帮助人们了解哪些行为是影响健康的，并能自觉地选择有益于健康的行为生活方式。

健康的传统定义和新定义分别是？

健康的传统定义是指人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态，通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。也就是说传统所指的是身体没有病而已。

健康的新定义是指健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。包括躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康等。

什么是健康？对健康的定义是什么？

健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。1978年世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准：　　精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作；　　处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；　　善于休息，睡眠良好；　　应变能力强，能适应各种环境变化；　　对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；　　体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；　　眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；　　牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；　　头发光洁，无头屑；　　肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。　　健康不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种身体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。