一、孕妇夜宵吃什么
孕妇夜宵吃什么好
怀孕之后的女人是不可以随便吃东西的，要注意忌口，而且不能吃得太多。但是到了晚上难免会有肚子饿的时候。很多孕妇不知道吃什么夜宵会对宝宝好。那么孕妇夜宵到底吃什么好呢？
孕妇夜宵可以吃面包加牛奶。因为牛奶可以帮助人睡眠，吃完夜宵之后孕妇也可以很快睡得着。如果不喜欢吃面包，可以吃一些全麦饼干。因为全麦饼干可以消化得很快，而且能饱肚子。孕妇吃了也有营养，还对便秘治疗有效果。
还可以吃面条，因为面条容易被消化，而且不容易积食。面条里面也有很多的蛋白质。不过孕妇最好还是吃清汤面，晚上不可以吃得太油腻。也可以在面条里面加一个鸡蛋，也是很美味好吃的。
不过还是建议孕妇晚上不好吃太多的东西。因为到了夜晚孕妇身体的代谢会减慢，因而身体消耗的热量消耗也减少。很容易就可以把热量转为脂肪导致孕妇和肚子里面宝宝的肥胖。生完宝宝之后恢复得也很慢。所以建议孕妇在晚餐的时候吃多一些，也吃得营养一点，尽量不要在晚上睡觉的时间吃夜宵了。
夜宵可以喝牛奶低脂肪含量的食物，避免体重长的过快。
容易消化的吧，如果不是特别饿还是别吃。不然吃完就睡，睡不好。
二、怀孕初期饮食食谱？
孕早期
早餐：粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等，如牡蛎粥、麻酱拌菠菜、番茄炒鸡蛋、一杯牛奶；
加餐：梨，冰糖炖雪梨；
午餐：大米、小米、绿豆芽、猪肝、鲫鱼、豆腐、芹菜、鸡肉等，如二米饭、豆芽炒猪肝、鲫鱼炖豆腐、芹菜鸡丝汤；
加餐：苹果，松子、开心果等坚果若干；
晚餐：紫米、粳米、香菇、尖笋、芥菜等，如紫米粥、素炒三鲜；
加餐：一杯酸奶。
怀孕初期正常饮食就可以，基本上怀孕初期的孕妇跟正常人基本差不多，一定要多吃一些营养的鱼和虾，补充些蛋白质，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，到怀孕四个月以后，孕妇就开始比较能吃了
三、怀孕期间孕妈的饮食显得尤其关键，孕妇晚餐吃什么食物有营养？
在怀孕期间的孕妇饮食是非常重要的，尤其是很多孕妇在怀孕的时候食欲大增，这样一来她们一天就会吃很多顿饭。尤其是到了晚餐的时候，如果没有注意好饮食的游差搭配，就很容易导致她们在半夜产生饥饿感。所以为了孕妇的健康安全，需要注重她们在晚餐时候的营养搭配，也需要注意饮食习惯。
搭配首先最重要的就是需要注意食物的搭配，在晚餐的时候选择一些清淡的饮食是最好的，但是食物搭配好才能够保障晚餐时候的营养均衡。在孕妇摄取蛋白质和碳水化合物的过程中，还需要让他们增加一些维生素和纤维营养，这样能够保证她们身体中基本的饮食均衡。除此之外还需要多吃一些含铁的食物，能够更好的减少她们贫血的可能，也能够提升孕妇的免疫力。
过于咸的食物每个人在一天中摄取盐的含量是固定的，在这个时候孕妇也更应该控制含盐量的标准，很多咸的食物都会引起高血压综合症。所以在晚餐的时候不能够大量饮水，也要减少吃咸的食物，大量饮水很有可能会导致孕妇在夜晚出现水肿的可能。高血压和水肿都是对于孕妇来说非常折磨的两种病症，如果需要在饮食方面控制就尽量少吃一些含盐量比较高的食物，才能够更好的预防减少水肿的发生。
注意对孕妇来说在平常夜晚的时候可以多吃燃稿一些鱼类和蔬菜，这样能神段皮够补充她们身体中需要的矿物质和维生素，也能够更好的保障孕妇的生理活动。一些蔬菜富含的维生素和矿物质都是非常重要的，不过有一些蔬菜中的草酸会影响到孕妇的吸收，在这个时候需要用开水烫过之后去除草酸才能够进行食用。
孕妇的晚信芹轿餐最好吃一些比较清淡的食物，比如小米粥，八宝粥，蛋糕，面包，馒头，还可以吃一些绿色的蔬菜以及动物的瘦肉等等，最好不要吃油腻的食物，因为晚上睡觉不容易消化，如果偶尔有滑肆饥饿感的话可以在睡前喝一杯纯牛奶或者吃一些首纤新鲜的水果，另外睡觉的时候尽量左侧卧位，这样不容易造成胎儿的缺氧。
期间，孕妈的饮食我觉得和平常差不多就可以，也没必要说顿顿大鱼大肉的那样吃，那样对于妈身体也不好，御腊祥清淡的饮食与营养均衡就局渗可以，可以多吃镇搏鱼类
孕妇的晚餐可以吃一些蔬菜水果，比如说苹果，香蕉，胡萝卜，西兰花，鸡蛋，黄瓜，鸡肉，鱼肉。
准妈妈要多山森吃些含动物性蛋白质、维生素较多的食物。此外，还要多吃些含铁、维生素b12和叶酸丰富的食物，如动物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕悄唯物妇本身贫血，又可启液预防孩子出生后缺铁性贫血的发生。
