感谢邀请，对于这个问题，我也是一知半解，下面就这个问题，我简单地说上几句。首先，要保持精神方面的活力，不为俗事所烦心，凡事要想得开，放得下，只有在精神方面有了活力，才能更好的工作及处理各种事情。其次就是要运动，适当安排，适合自己的运动方式和运动量，做到动静结合，保持肌肉兴奋性，强健体魄，这个很关键。
另外，良好的生活方式和生活习惯也很重要，你不能一方面说要强健体魄，一方面又生活混乱不堪，天天抽烟，喝洒，五毒俱全，这个肯定是不行，锻炼身体也是要有延续性，不是一日之功，要数十年如一日，就像炼武一样，持之以恒。再者，合理安排作息时间也一样，工作时间，锻炼时间，休息时间，都要安排好，这样年复一年，日复一日，保持下去，应该会有效果。
