春季饮食养生注意什么？
春季饮食养生需要注意以下几点：
首先，要保证充足的水分摄入，每天需要喝足够的水。
其次，要多吃蔬菜和水果，这些食物含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。最后，要避免暴饮暴食，以免造成肥胖等问题。
春季吃什么好？
1、蔬果类：如草莓、香蕉、葡萄、桔子、樱桃、香椿、豆芽、菠菜、西红柿、萝卜及蒜苗等食物；
2、主食类： 如小麦、大麦、小米、粳米、燕麦、紫米、高粱、大米、红薯、紫薯及荞麦等食物；
3、肉蛋奶类：如鸡蛋、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鲫鱼、牛奶及等食物；
4、其他类：如红枣、桂圆、葡萄干、山药、枸杞、花生、芝麻、核桃、葱、姜、蒜及芥末等食物。
春季饮食注意？
1、春季重点为养肝，春季是万物复苏的季节，与冬天不同，春天需要养阳，所以需要从养肝入手。建议在春季的饮食中添加一些具有养肝、护肝、补肝的食物，对肝脏的健康有益。
2、饮食要均衡有营养，春季饮食要均衡有营养，不要偏食、厌食，也不要暴饮暴食，以免影响肝脏健康。因此建议在春季的饮食中，荤素要搭配合理，在食材的选择上，最好是容易消化的食物。
3、少吃酸味食物，在春季的饮食中，建议少吃酸味食物，因为酸味食物吃多了容易肝火旺盛，长此以往就会伤害脾胃。建议在春季多吃些甜味食物，有助于健脾胃。
4、饮食要清淡，春季的饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物和一些比较油腻难消化的食物，因为这些食物吃完后，容易上火，这是非常不利于健康的。
5、多吃新鲜蔬果，在春季饮食中，建议多吃些新鲜蔬果，这些蔬果中含有的维生素含量比较高，种类也比较丰富。而春季是皮肤病高发的季节，吃这些新鲜的蔬果可以有效预防皮肤病。
感冒饮食吃什么好？
在感冒的时候会影响肠胃道引起来的肠胃道功能出现紊乱，饮食方面上就会出现食欲不振。可以多吃一些富含营养还有维生素多的食物，它比较容易消化。容易消化的食物，粗粮比较多一些，可以配合多喝温开水。有助于病毒排出体外让病情尽快的康复。
春季吃什么肉好？
1.猪肉
猪肉是人们常见肉类，而且大部分人都可以吃这种肉。对人体有一定的养护作用，滋补性强，而且其烹饪方式繁多。
2、牛肉
牛肉有补气血的作用，春季人们气血旺盛精力消耗大吃牛肉有益补充气血。其含有的物质比猪肉还要丰富，不过不可以食用过多，以免消化不良。
3、鸡肉
鸡肉一年四季都可以食用，而且用鸡肉炖出来的汤非常美味有营养。其蛋白质含量高，有提高免疫力和预防感冒的效果。鸡肉也适合多种烹饪方式，既有营养又美味。
4、鲈鱼
鲈鱼刺少，鱼肉鲜美，不管是煮汤还是蒸炒都非常美味，而且鲈鱼中含有丰富的卵磷脂，可以维护大脑影响，
春季吃什么虾好？
春季吃皮皮虾好，皮皮虾口器、大颚十分坚硬，分为臼齿部和切齿部，都有齿状突起，能切断和磨碎食物；大颚触须三节，不显著，有感觉作用。每年春季是皮皮虾产卵的季节，这时候的皮皮虾尤其肥壮，脑部满是膏脂，肉质十分嫩滑，口感鲜甜。
春季补钙吃什么好？
宝宝在春天的时候,要多补充一些营养,家长要给宝宝多补钙,补钙要吃一些乳制品,鸡蛋、虾皮紫菜汤、虾皮紫菜汤、猪骨菠菜汤等。春暖花开,万物复苏,这段时间宝宝生长速度很快,日常活动量也会增加,因此,身体消耗比较大,要补充多种营养,所以家长在春季要多给宝宝补充营养,特别是补充钙质丰富的食物,对宝宝有好处。
宝宝春季补充牛奶时应多吃一些含钙丰富的食物,奶制品种类繁多,每天早晨给宝宝喝杯牛奶,它含有丰富的钙质和蛋白质,很容易被宝宝身体吸收利用,还有鸡蛋、鸡蛋中钙质、蛋白含量高,有助于增强宝宝的营养,在吃钙质食物的同时还可以补充维生素D多的食物,有利于宝宝吸收钙质,维生素D多的食物包括动物肝脏、瘦肉等。
宝宝春季补钙家长要注意饮食搭配,要给孩子多喝猪骨菠菜汤,将猪脊骨捣碎在锅里熬制,然后加入菠菜煮熟后食用,而猪脊骨、菠菜中所含的矿物质比较多,钙元素丰富,能够帮助宝宝补充营养,宝宝还可以吃些薏米排骨汤,做法是先把排骨焯好,再与莲藕、薏米一起炖煮。
春季补充钙的宝宝可适当吃一些鲫鱼豆腐汤,鱼肉富含优质蛋白,同时富含钙元素,对宝宝的骨骼很好,做
春季吃什么食物好？
吃点野菜是对身体健康有益的，时令的野菜有香椿芽、荠菜、马兰头等常见的菜，这些菜的味道都是比较特别的，只要烹饪方法合适，就可以做出家常美味。
香椿芽有丰富的维生素，可以焯水后切小丁和鸡蛋一起炒。
荠菜，江南一带的做法是荠菜馄饨，荠菜豆腐羹。
马兰头，上海的郊区喜欢做清炒马兰头，还有马兰头拌香干。
春季吃什么蔬菜好？
春天最好的蔬菜，春韭菜，紫色根的，据说营养美味，紫根韭菜味浓，好吃，粗纤维，绿豆芽，清淡可口，黑木耳，清炒木耳山药，二者搭配，好看又好吃，营养又美味，绿叶蔬菜，菠菜软嫩滑爽，百菜不如白菜，小白菜，春天的唯一。春天事宜清淡饮食，美味可口！
春季进补吃什么好？
春季可以吃红枣进补。春季宜少吃酸味食品，多吃甜味食品。春季脾胃虚弱吃红枣可以补血。日常生活中最重要是少生气休息好。
