朋友，髌骨带的主要作用是保护髌韧带的，对关节也有不错的保护作用，能有效缓解运动给关节带来的疼痛，特别是关节前侧的，对关节前侧劳损引起的疼痛也有很好的缓解作用，只要你髌韧带那个地方疼痛，你就可以用上这个护具。对于你的情况来说，护膝的效果估计不大，建议用髌骨带祝你身体健康了兄弟
不伤膝盖的运动有哪些？能推荐一下吗？
俗话说得好，饭后百步走，活到九十九。在这里，首推步行。提前规划好路线，建议选在公园里、小区内或周边，避开高温时间段。为确保安全，不宜单独去偏僻的地方，提前向家人告知可能要经过的路线。行走的过程中，不宜玩手机。其实，陪家人、朋友购物、逛街，也是锻炼的过程。 要是喜欢剧烈运动，可以选择引体向上、练练拳击、俯卧撑……，有好都可以选啊。再说了，物极必反，只要控制好运动量，膝盖也没那么脆弱吧。这就好比是汽车，买来之后，不经常开，反而容易坏。
哪种牌子的护膝比较好?
传统的是动物毛皮的，现在的最好是有磁片呀、自发热、远红外一类的（带保健效果的）。 两者比较的话，都是使患处温热，减少风湿的疼痛感，只是一种是采取保暖的方式，一种是通过物质的物理原理提高温度。比较而言，我个人是更倾向推荐后一种的，因为动物毛皮那种的，一个是戴起来厚重不方便另外一个是，好像容易掉毛的。 具体说说保健效果的 一种是磁石的（普通护具增加磁片），一种是托玛琳自发热的（大多是普通护具上面，涂覆了一层功能点），一种是远红外纤维或者磁纤维的个别还有竹炭纤维的（外观看不是很明显）。 这三种都可以达到发热效果，托玛琳或者纤维类的是靠加载物体的远红外功能进行发热保健，磁石或者磁片是通过磁体的性能进行发热，都是促进血液循环的。 效果上来讲，磁石类的>纤维类的>托玛琳的（因为目前托玛琳的技术虽然简单，但是操作厂家水平不同），从使用舒适度来讲是纤维类的>托玛琳>磁石类 要想买的话，淘宝上搜索，很多，专卖店或者专柜的价格偏高一些，淘宝上价格能够低一点，但是质量方面应该没有大问题的，因为这类产品的技术含量低，没有谁操作好谁操作不好的说法，所以你不用考虑品牌的问题。另外去中老年用品店或者体育用品店也是可以找到的。 一般来讲，一副护膝或者护腿的价格在四五十元就肯定可以下来的，这都算多说参考资料： http://wenwen.sogou.com/z/q825495183.htm
