何为健康？

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　　1． 什么是健康？
　　定义：健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。它包括身体的健康和心理的健康。传统概念主要指身体没有疾病。
　　WHO指出：“健康不仅仅是身体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”
　　具体有以下几点：
　　⑴有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。
　　⑵态度积极，乐于承担责任，无论事情大小都不挑剔。
　　⑶善于休息，睡眠良好
　　⑷能适应外界环境的各种变化，应变能力强。
　　⑸能抵抗一般性的感冒和传染病。
　　⑹体重得当，身体匀称，站立时头肩臂的位置要协调。
　　⑺反应敏锐，眼晴明亮，眼睑不发炎。
　　⑻牙齿清洁，无空洞，无病感，无出血现象，齿龈颜色正常。
　　⑼头发有光泽，无头屑。
　　⑽肌肉和皮肤富于弹性，走路轻松协调。
　　⑾道德高尚，有良好的公德，有道德修养
　　⑿对自己、对他人的健康负责任。工作、生活、娱乐等以不影响、不损害别人的利益和健康为前提。
　　⒀不侵占、偷窃他人物品和作品、研究成果
　　⒁不吸毒、不淫乱。
　　2． 影响健康的因素
　　世界卫生组织的报告指出，健康与长寿取决于下列因素
　　（1） 自我保健意识 60%
　　（2） 遗传因素 15%
　　（3） 社会因素 10%
　　（4） 医疗因素 8%
　　（5） 气候因素 7%
　　所以报告十分重视加强健康教育、健康保护、健康促进，提倡自我保健。
　　WHO在《阿拉木图宣言》中指出，“健康不是基本人权，而是自我责任。”

　　这种新观念，要求人们把注意力由偏重治疗（并非治疗不重要），转向积极的预防和保健，由依赖医生转向由自己把握健康的命运。

　　3． 怎么才能获得健康？
　　四大要素
　　（1） 愉快的心情
　　（2） 适量的运动
　　（3） 充足的睡眠
　　（4） 均衡的营养