1.早上起床喝一杯温水，可以加速咱们毒素的排出，提高身体的代谢，可以调节肠胃，如果在早晨起床时，空腹喝一杯水，可以有效的清洗肠胃，可以减轻胃酸对胃黏膜的刺激，使一天吃饭的营养得到充分的吸收
2.合理的饮食是必不可少的，咱们是要平衡饮食，切记不能暴饮暴食，吃饭吃7分饱，建议最好不要选择油炸食物，也不要吃肥肉，可以多吃新鲜的蔬菜水果，能够达到事半功倍的减肥效果
3.适量运动，在控制饮食的同时，也应该多做一些适量的运动，最好每天进行20分钟到30分钟左右的有氧运动，就可以让自己的体重瘦下来。如果工作比较忙碌，也可以利用上下班的时间将坐车直接改成步行，或者在上电梯楼的时候自己爬步梯上楼。这些细小的生活动作其实也可以达到运动的效果
4.保证8小时的睡眠，可以提高脂肪的代谢，每天的精神状况的提升，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，
有没有不累又可以减肥的方法？
谢邀请；
我建议你找份工作去别人家当保姆，带半岁大或1岁左右的小孩，带24个小时，孩子体重最多也就是十几二十斤，也不算苦力活，现在大部分的家庭都有婴儿车出去玩，又不用抱更不用背，工作轻松，服务短暂，天天带着孩子躲在家里环境舒适清净，冬天暖气，夏天享受空调多凉快舒服！不用在外面风吹日晒雨淋。
多数就是管孩子吃喝拉撒，陪玩...等！孩子哭闹不听话或许调皮捣蛋自然难免，有时吃饭时的小孩会要你带着去玩，或者干些别的事，这样的话每天让你吃不香，坐不安，最讨厌的有的小孩，半夜三更习惯要起来吃饱喝饱玩累了才睡得着，你睡小孩不愿睡，如果每天都是这样折腾你，就算你每餐饭吃美味佳肴恐怕都肥不了，这活不是人人干得来，也许不到三个月你就会瘦下来，这办法不错可以试试的。
