夏季养生菜有哪些？
夏季养生白有很多1.苦瓜，降火功能，味苦，性严寒，能清热泄火，吃后能够激起人体唾液，胃液分泌，使食欲大增。2.凉拌莴笋，把莴笋洗干净，去皮，切条用盐腌制下，沥干水分，加上调味料，香油等搅拌均匀就可以吃了，非常爽口下饭。3.黄瓜，有美白含有各种维生素，消肿利尿，除烦解暑，还有减肥效果哦，4.番茄，含有维生素c，也有美白作用，是女孩最爱哦，有清胃健脾功能，也特别适合夏季，吃法也有很多种，凉拌，炒着吃都可以。5.茄子，可以不用去皮，因为茄子皮含有丰富的维生素b，可以预防高血压，脑血栓，老年斑等，吃法也有多种。6.生菜，含有莴苣素，有清热，消炎等作用，是减肥人的首选蔬菜之一哦?
夏季养生茶有哪些？
夏季养生茶有以下这些：绿茶、乌龙茶、黄茶、菊花茶、花果茶、清凉茶、柠檬茶、薄荷茶、玫瑰花茶、金银花茶。
因为夏季气温高，喝上一杯凉爽清香的茶，不仅能够去燥清热，更能够消暑降温，非常适合夏天饮用。
夏季哪些养生菜谱？
夏季是一年中气温最高、湿度最大的季节，人体容易失水，因此需要特别注意养生。以下是一些适合夏季的养生菜谱：
1. 番茄鸡蛋汤：番茄和鸡蛋都是富含营养的食物，汤的口感清爽，适合夏季饮用。
2. 清炒蔬菜：夏季气温高，空气中的湿度较大，容易导致人体失水，因此需要摄入一些富含维生素和纤维素的蔬菜，清炒蔬菜是一个很好的选择。
3. 凉拌黄瓜：黄瓜是夏季常见的蔬菜之一，凉拌黄瓜既清爽又健康，可以凉拌后加入调料食用。
4. 蒜泥白肉：蒜泥白肉是一道传统的夏季菜肴，蒜泥能够刺激肠道，促进排便，白肉则富含营养，适合夏季食用。
5. 清蒸鱼：鱼类富含蛋白质和微量元素，清蒸可以保留鱼类的营养成分，同时也能避免油腻感，适合夏季食用。
6. 绿豆粥：绿豆是夏季常见的清热解毒的食物，绿豆粥可以清热解毒、利尿消肿，适合夏季食用。
7. 番茄汤：番茄汤是一道口感清爽、营养丰富的汤品，可以加入一些食材，如瘦肉、鸡蛋等，增加口感和营养价值。
以上是一些适合夏季的养生菜谱，希望对您有所帮助。
成都丁茂养生的夏季养生护理套餐有哪些？
夏季养生主要是排毒养心，防止心火内生。
丁茂养生针对夏季特别推出了特惠护理：淋巴排毒、散热滋心调理，同时赠送滋心灸和艾灸面部美容； 腰/颈椎调理、散湿健脾调理，赠送健脾灸次、泰脊火疗等项目。夏季有哪些养生可口的清淡食谱？
夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱。因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味。熊苗营养师推荐几款健脾和胃的食谱，供您品尝。
1、凉拌莴笋
【用料】鲜莴笋350克，葱，香油，味精，盐，白糖各适量。
【做法】1．莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。2．将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。
【功效】利五脏，通经脉。
2、青椒肉丝
【用料】猪肉（瘦肉）250克，青椒（肥厚者佳）250克，香油30克，精盐2克，酱油3克，湿淀粉30克，豆豉20克。
【做法】1．将瘦猪肉洗净，切成细丝状，加入香油、酱油各半，与湿淀粉调匀，腌30分钟待用。将青椒去蒂、籽，洗净切成丝状。2．将锅置于火上，注入香油，烧至八成热，倒入青椒、肉丝、豆豉，翻炒至肉熟时，加精盐、酱油，炒匀起锅盛盘即成。
【功效】开胃补虚。适用于脾胃虚弱，产后病后食欲不振，身体困倦者。
3、奶油冬瓜球
【用料】冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
【做法】1．冬瓜去皮，洗净削成小球，入沸水汆熟后，倒入冷水中冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。2．冬瓜球入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡。冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
【功效】清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
4、兔肉健脾汤
【用料】兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
【做法】1．兔肉洗净，与其他配料武火同煮。2．煮沸后，改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
【功效】健脾益气。
5、鲫鱼汤
【用料】鲫鱼1～2条（约800～1000克），大蒜2头，姜少许，盐、酱油、葱等调味品少许。
【做法】1先将鲫鱼剖杀，洗干净，在鱼身抹少许盐。2．置一锅放入食油烧热后，放入干净鲫鱼，煎至两面黄捞出，放入另一锅，加水、大蒜，姜，大火煮几分钟，汤色泛白，放入葱花即可。
【功效】健脾养胃，利湿行气，通脉发乳。适用于脾胃虚弱、消化不良、纳呆、气滞等，还常用于产后少乳。
6、鲜藕蛋羹
【用料】鲜藕500克，鸡蛋2个，油少许，盐等调味品适量。
【做法】1．先将鲜藕榨成汁，然后将鸡蛋打入碗内调匀，倒入鲜藕汁中，加入少许猪油、盐等调味品。2．将盛有鲜藕鸡蛋汁的碗放在蒸笼内，大火蒸10分钟即可。
【功效】健脾开胃，益血生肌。
7、荷叶茯苓粥
【用料】荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米（或小米）100克，白糖适量。
【做法】1．先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥。2．出锅前加入白糖，见白糖化开即可。
【功效】清热解暑，宁心安神，止泻止痢，对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效。
8、玉米粥
【用料】玉米面200克，大米100克。
【做法】1．锅内加适量水，用武火烧开，加入大米煮成粥。2．将玉米面放入锅中，边放边搅，使玉米面均匀地混合在粥中，煮开后，改用文火煮5分钟即可。
【功效】健脾和胃，益气宁心。《本草纲目》提到其“气味甘平，无毒，主治调中开胃”。可以说，玉米是老幼皆宜的“黄金食品”。
文/熊苗营养师
夏季养生文案？
1.夏季养生，要注意清热解暑，多喝绿豆汤，菊花茶等，吃西瓜，草莓可以降温解暑。
2.夏季养生，要注意防晒。在户外活动一定要涂抹防晒霜。
3.夏季养生，饮食要吃水果蔬菜粥这些清谈易消化的食物。
4.夏季养生，要保持心情愉悦，听音乐，看电影，与朋友聚会可以放松身心，缓解压力。
5.夏季养生，要适当运动，适当运动可以增强身体免疫力和抵抗力，提高新陈代谢水平，有益身体健康。
腊梅夏季养护要点？
放置场所：蜡梅盆景宜放置于避风向阳处，忌寒风，夏季略须遮荫，冬季盆栽的在气温低于1℃时应移至室内越冬。
浇水：蜡梅较耐旱，有“旱不死的蜡梅”之称，但也不可过旱。平时盆土可略带干些，浇水要“见干见湿”，不浇则已，浇则浇透。伏天是花芽形成期，不可缺水，应早晚各浇一次水，秋后落叶时，盆土可偏干些，每隔5～7天浇一次水。
施肥：蜡梅好肥，在4～6月花芽形成前期宜隔10天施一次饼肥水。6月底至入伏前，每周追施一次氮磷相结合的稀薄肥水，促使花芽形成。伏天追施1～2次，肥宜薄。秋后再施1次即可。换盆时可在盆底施足基肥如骨粉、豆饼等。
腊梅盆景的养护
修剪：要使蜡梅连年枝繁花茂，修剪和摘芽极为重要。修剪一般在3～6月间，8月后停止。每年开花后应随即将老的花枝截短，每枝最长只留15～20厘米。待新枝长出2～3对芽之后，就摘去顶芽，不久又长出旁枝，待长至10厘米后，再摘芽一次，如此反复数次，直至花芽基本形成。还要疏剪各种影响树形美观的交叉枝、平行枝、重叠枝、对生枝、徒长枝以及过密、瘦弱的枝条。花谚有“蜡梅不缺枝”之说，故蜡梅可重剪。
翻盆：蜡梅盆景宜隔1～2年翻一次盆，时间以冬末春初花谢后为好。翻盆前可先摘去已萌发的芽，约经5天后，隐芽萌动膨大时再移植。翻盆时去掉1B3的旧土，剪去烂根、枯根，修除过长的老根。换以冻酥的塘泥土或富含腐殖质的腐叶土，掺拌适量的砻糠灰和沙土。
病虫害防治：蜡梅的抗病虫性较强，偶有刺蛾、大蓑蛾、蚜虫、介壳虫等虫害，可用80%敌敌畏1500倍液或90%晶体敌百虫1000～1500倍液喷洒防治。
夏季为苹果园进行土壤管理有哪些要点？
夏季是果树幼果膨大、新梢生长、花芽分化的关键时期。此期果园管理水平的高低不但影响到当年果品产量质量，而且影响到下一年果树的产量质量，抓好夏季果园标准化管理，对提高果品产量质量，具有十分重要的意义。 对苹果园行、株间的土壤采取某种方法进行管理，常年如此，并作为一种特定的方式固定下来，就形成了苹果园的土壤管理制度。土壤管理制度归纳起来有果园生草制、清耕制、覆盖制、清耕覆盖作物制、免耕制和间作制等。每种管理制度各有其优缺点，生产中应根据苹果的品种与砧木类型、栽植密度、树龄、土壤肥力、立地条件等选用适宜的土壤管理制度。
（1）果园生草制果园生草制就是在果园长期种植多年生禾本科、豆科等植物的土壤管理制度。生草制的种植形式有：生草一清耕制、生草一覆盖制、生草一清耕轮换制、全园生草制等。
果园生草能增加土壤有机质、氮素与有机质含量，改善土壤的结构和理化性质，防止地表土、肥、水的流失；有利于改善果园的生态条件，富集和转化土壤养分，提高果实品质；还可节省除草用工等，降低生产成本。
生草制的果园，果树与草共生，二者之间存在着一定的矛盾：
①果园生草增加了土壤水分的消耗量，特别是在土壤干燥，土层浅、根系不能向深层吸收水分的情况下，二者争夺水分的矛盾尤其突出。解决果园生草与果树争水矛盾的方法有：种植耗水量小的草种；采用蓄水保墒措施；干旱季节，草与果树争水矛盾突出时增加生草的刈割次数，减少草的水分消耗等。
②果园生草增加了土壤养分的消耗，禾本科植物需氮量较多，豆科植物对磷的吸收量大。在草的旺盛生长期间，草与果树争肥现象尤其突出。解决这个矛盾的方法，一是通过刈割草的办法；二是对果树、草增施肥料。
③连续多年生草后，土壤表层常因草根密挤而板结，影响通气和透水性，引起果树根系上翻，降低抗旱、抗寒能力。对生草制的果园要合理轮作，换茬时对果园土壤进行深翻。（2）果园清耕制果园清耕制是果园土壤在秋季深耕，春季浅耕，生长季多次中耕除草，耕后休闲，使土壤保持疏松和无杂草的状态。果园清耕制是一种传统的果园土壤管理制度，目前生产中仍被广泛应用。
果园清耕能有效地控制杂草，避免与减少杂草与果树争夺肥水的矛盾；能使土壤疏松通气，促进微生物的活动和有机物分解，短期内提高速效性氮素的释放，增加速效性磷、钾的含量；有利于行间作业和果园机械化管理；可消灭部分寄生或躲避在土壤中的病虫。
果园长期应用清耕制也会带来许多的弊病：果园长期清耕破坏了果园良好的生态平衡，果园的生物种群结构发生变化，一些有益的生物数量减少；土壤结构被破坏，物理性质恶化，土壤有机质含量及土壤肥力下降；长期耕作使果实干物质减少，酸度增加，贮藏性下降；坡地果园采用清耕法在大雨或灌溉时易引起水土流失；寒冷地区清耕制果园的冻害加重，幼树的抽条率高。另外，清耕法费工，劳动强度大。
综上所述，果园清耕制一般适应于土壤条件较好、肥力高、地势平坦的果园，但也不能连年应用，应用清耕制要注意增施有机肥。另外，从果园的经济效益和无公害苹果生产的要求看，果园也不宜长期应用清耕制。（3）地膜覆盖制①成龄果园的地膜覆盖技术。树下覆膜能减少水分蒸发，提高根际土壤含水量，有利于提高早春土壤温度，促进根系生理活性和微生物活动，加速有机质分解，增加土壤肥力。树下覆膜还可减少部分越冬害虫出土为害，促进果实成熟和抑制杂草生长。
成龄果园的地膜覆盖在干旱、风大的2～4月份进行，可顺行覆盖或在树盘下覆盖。地形平坦、有水浇条件的果园，覆膜前要浇水、平整地面。在干旱少雨的地区适宜低畦或低树盘的栽植方法，即以树干为中心修大小与树冠投影一致，四周稍高的树盘，树盘内覆地膜，膜面要拉平，膜边角用土压住，防止水分蒸发。大树离树干30厘米处不覆膜，以利通气。施肥时用3厘米粗的木棍在地膜上扎孔6～10个，施入肥料后再用土盖住孔口。
②地膜覆盖穴贮肥水技术。简单易行，投资少见效大，具有节肥、节水的特点，是旱地果园重要的抗旱、保水技术。方法是：将作物秸秆或杂草捆成直径20～25厘米、长50厘米的草把，放在尿液中浸透。在树冠投影边缘向内50～70厘米处挖深50厘米、直径30厘米的贮养穴，每株4～7个。将草把立于穴中央，顶端略低于地表，每穴施入土杂肥4～5千克、过磷酸钙500克、尿素或复合肥50～100克，与土混合后填入穴内并踩实，然后整理树盘，使营养穴低于地面1～2厘米，形成盘子状。每穴浇水5千克即可覆膜，覆盖地膜1～2米2，地膜边缘用土压严，正对草把上端扎一小孔，用石块或土堵住，以便将来追肥、浇水或承接雨水。一般在花后（5月上、中旬）、新梢停止生长期（7月中旬）和采果后3个时期每穴追施50～100克尿素或复合肥，将肥料放于草把顶端，随即浇水5千克左右。一般贮养穴可维持2～3年，发现地膜损坏后应及时更换，再次设置贮养穴时改换位置，逐渐实现全园改良。
③覆膜与覆草相结合的覆盖技术。春季覆盖地膜提高地温、保墒，夏季覆盖秸秆或杂草防止高温灼伤根系，抑制杂草生长，保持水土，提高土壤肥力。覆草时揭掉地膜后再盖草。
地膜覆盖应该注意的问题：覆透明膜时由于膜下温度、湿度适宜，膜内往往杂草丛生，因此，在覆膜前平整土地后用西玛津、氟乐灵等除草剂处理。覆盖黑色地膜或除草地膜不用除草剂也可控制杂草生长。可控降解地膜在生产中的应用还很少，果园使用地膜覆盖极易给环境造成污染，在无公害果园尽量应用可降解地膜，或在应用农膜后捡净地膜的残物。我国地膜的价格较高，果园应用地膜覆盖增加了生产投资，为降低成本，可进行行内覆膜，行间生草或免耕。早春覆膜后，苹果萌芽早、开花早，要预防晚霜为害。夏季覆膜，有膜部位地温高，不利于根系生长，一般要在膜上撒些土或盖适量的杂草，覆膜后加快了有机质的分解。长期覆膜降低了土壤肥力，采用地膜覆盖技术的果园，要增施有机肥和矿质肥料。（4）果园覆草果园土壤用杂草、绿肥、麦糠、作物秸秆、树叶、碎柴草以及其他生物产生的有机物品覆盖的方法统称为果园覆草。山地、旱地、盐碱地果园实行树盘或全园覆草，有利于果树的生长发育。
果园覆草可以减小土壤温度、湿度的变化幅度及冻土层的厚度，改善根系分布层土壤的温度条件，延长根系活动时间，增加树体贮藏营养。苹果幼树园覆草后，早春根系吸收水分早，能够防止幼树抽条。果园覆草还可减少土壤水分蒸发，在盐碱地上可防止返碱。果园覆草有利于水土保持，减少地表径流，防止土壤冲刷。果园覆草能增加土壤有机质含量，促进土壤微生物的活动，提高土壤肥力。据辽宁省前所农场5年覆草研究资料，覆草后经腐熟分解使土壤耕作层有机质含量由0.6%提高到1.0%，随着有机质的增加，微生物活动增强，有效养分明显增加。果园覆草后改变了杂草种子萌发的条件，抑制了杂草生长，减少全年中耕除草的用工。果园覆草可以提高苹果产量，改善果实品质。据山东省泰安市林业科学研究所1986—1988年的研究，于春季苹果发芽期（4月上旬），以铡碎的麦秸、玉米秸和杂草覆盖苹果树冠下干周围4～9米2，覆草厚度15～20厘米，每株50～60千克，覆草前每株施尿素0.5千克，结果表明，连续覆草3年，土壤有机质含量由0.5%提高到1.1%，苹果每667米2产量由500千克提高到2304千克。
用于果园覆盖的生物制品来源广，种类多，各种作物秸秆与落叶、绿肥、杂草、堆厩肥、锯末及海草等生物产生的有机物都可因地制宜地加以利用。果园覆草一般在土壤化冻后进行，也可在草源充足的夏季覆盖。覆草的厚度要在20～30厘米。树下覆麦秸或杂草，第一年每667米21500千克，第二年1000千克，第三年500千克，可保持覆草20厘米厚度。据生产经验，全园覆草不利于降水尽快渗入土壤，降水以蒸发方式消耗较多，因此生产中提倡树盘覆草。具体做法是：覆草前在两行树中间修筑30～50厘米宽的畦埂或作业道，树畦内整平，使近树干处略高，盖草时树干周围留出大约20厘米的空隙，以便降雨后水沿树干和畦尽快渗入土壤。
果园覆草前要翻地、浇水。碳氮比大的覆盖物要增施氮肥，以满足微生物分解有机物对氮肥的需要。过长的覆盖物，如玉米秸、高粱秸等要切短，段长40厘米左右。覆草后在草上星星点点压土，以防风刮和火灾，但切勿全面压土，以免造成通气不畅。果园覆草改变了田间小气候，使果园生物种群发生了变化，如树盘全铺麦草或麦糠的果园玉米象对果实的为害加重，要注意防治。覆草后不少害虫栖息草中，应注意向草上喷药。秋季应清理树下落叶和病枝，防治早期落叶病、潜叶蛾、炭疽病等发生。果园覆草应连年进行，至少保持5年以上才能充分发挥覆盖的效应。在覆盖期间不进行刨树盘或深翻扩穴等工作。连年覆草会引起果树根系上移，分布变浅，经覆草的果园不易改用其他土壤管理方法。（5）果园清耕覆盖作物制清耕覆盖作物制是指在一年中某一时期清耕，使园地土壤保持休闲状态，而另一时期则种植覆盖（绿肥）作物的土壤管理方法。国外采用清耕覆盖作物法，一般是冬、春使土壤保持休闲状态，而初夏播种一季短期作物（主要是播种绿肥牧草），到秋季收获。此法类似于我国果园中每年播种一次夏季绿肥或越冬绿肥，于花期或花荚期就地压青，其他时期保持休闲的做法。
清耕覆盖作物制的优点是在苹果树大量需要养分、水分的春季至初夏时期，土壤清耕休闲和除草使土壤的空气流通，有利于土壤有机质的分解和无机氮素等养分的释放，促进苹果树前期生长。夏季播种覆盖作物又可吸收土壤中过多的水分和养分，有利于提高果实品质和树体的抗寒性，还能起到降低地温，减少水土流失和氮素等养分流失的作用。覆盖作物经秋天或翌春翻耕可增加土壤有机质，改善土壤理化性质。
若肥水条件较差，播种夏季覆盖作物会产生与苹果树短期争水争肥的矛盾，若播种越冬覆盖绿肥作物，翌年春末至初夏在多雨季节或地区会导致水土流失。此外，播种覆盖绿肥作物需要每年耕地、播种、管理、购种等，均需投入一定的机械、人力和财力。尽管有一些不足之处，但鉴于此法有以园养园等良好作用，在我国至今仍较为广泛采用。（6）果园免耕制果园免耕制又称少耕法，是近年来欧美国家应用较广泛的一种土壤耕作制度。我国近年来发展也较快，但主要在农作物上应用。在作物的免耕生产系统中除播种或注入肥料外，不再搅动土壤；肥料可与播种同时进行，也可以在播前或出苗后进行，可施入土壤中，也可以撒施于地表；不进行机械除草和中耕，用灭草剂控制杂草；收获后作物残留物留在地表防止土壤侵蚀；用专用播种机在狭小的种床上进行播种，保证种子、肥料用量和在土壤中的位置；也可以在播种前处理狭小的播种带。
果园免耕具有保持土壤自然结构、节省劳力、降低生产成本等优点。但果树与作物不同，每年制造的有机物质多用于果实和枝干生长，不像其他作物能够给土壤补充大量秸秆、落叶等有机物质。果园若采用与作物相同的土壤免耕技术，不耕作、不生草、不覆盖，用除草剂灭草，土壤中有机质的含量得不到补充而逐年下降，并造成土壤板结。所以采用免耕制的果园要求土层深厚、土壤有机质含量较高的园地；或采用行内免耕，行间生草制；或行内免耕，行间覆草制；或免耕几年后改为生草制，过几年再改为免耕制。（7）果园间作制果园间作制就是利用果园行间种植适宜的作物，增加经济收入，一般在扩冠期应用。果园合理间作能促进土壤熟化，改良土壤结构，增加土壤有机质，改善微域生态条件，抑制杂草生长，减少水土流失。
间种作物种类应以不影响苹果树的生长，间种的作物又能生长良好为原则。一般要求间种作物生长期短，需肥水较少，大量需肥水的时期与苹果树错开。植株矮小，不影响苹果树的通风透光，能提高土壤肥力。与果树无共同病虫害，不是果树病虫害的中间寄主。
为了缓和树体与间种作物争肥、争水、争光的矛盾，同时便于管理，果树与间种作物间应留出足够的空间，当果树行间透光带仅有1～1.5米时应停止间作。长期连作易造成某种元素贫乏，元素间比例失调或在土壤中遗留有毒物质，对果树和间种作物生长发育均不利。
夏季养生知识？
夏季养生应当注重清热解暑、防暑降温、保湿润燥。首先，应当多食用一些富含维生素C的水果和蔬菜，如西瓜、苦瓜、黄瓜等，可以起到清热解暑的作用，并且有助于提高身体免疫力。其次，应当注重防暑降温。在高温天气中，应当避免长时间暴露在户外，可以选择在室内进行适量活动。同时，可以喝一些凉茶或者饮用一些含有电解质的饮料，如盐水、椰子汁等，以补充流失的水分和矿物质。最后，应当保持皮肤的湿润和滋润。在干燥的夏季气候中，应当为皮肤补充足够的水分，可以使用一些清爽的保湿喷雾或者乳液。总之，夏季养生需要根据自身身体情况和气候环境进行合理的调节，以保持身心健康。
夏季养生正确方法？
1.饮食方面：
许多人为了追求冰凉的口感而吃过多的冷饮，这样的饮食习惯对肠胃刺激较大。夏天应当饮食清淡，多喝水、多吃水果蔬菜（西瓜、青菜、苦瓜等）及选择易消化高营养的食物，忌辛辣油炸生冷。高温环境饭菜容易滋生细菌，剩饭剩菜一定要谨慎处理。
2.环境方面：
夏季高温的环境容易使人中暑，一定要做好高温防暑工作，尽量避免在中午最高温度的时候外出，选择一天当中气温较低的早上或晚上外出，预防中暑。居住环境切勿过于贪凉、长期吹空调及风扇等，应适当合理降温。
3.锻炼方面：
夏季是锻炼的好季节，可以适当安排体育锻炼如跑步、羽毛球、乒乓球等活动，增强体质，提高免疫力。
夏季天气炎热，应当注意防暑，建议在专业医生指导下进行合理且有效的防暑及养生措施。
