一、增强记忆力的食物有哪些？
偏碱性的食物，大脑容易在酸性的环境感到疲劳和衰老。因此摄入一些诸如牛奶、白猛辩袜菜、油菜、芹菜、葡萄一类的碱性食物对改善记忆力比枝激较有帮助。
富含维生素的食物，比如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、猕猴桃等这些食物中富含维生素。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用。
增强记忆力的食物
干果有提高记忆力的功能，如核桃，大杏仁、开心果、榛子、腰果、花生等，都有很强的补脑作用。干果既能健脑又能护心。
其中起到保护脑细胞作用的营养物质包括不饱和脂肪酸、e族维生素和微量元素硒等。他们还可以保护神经元不被自由基损害。唯一的缺点是坚果的热量很高，食用过多会导致脂肪堆积。每天吃上十几粒，就有作用。
鱼类，鱼类是补充脑细胞的最佳食品，经过科学验证，吃鱼多的人得分要高于对照组，这是因为鱼类，特别是海鱼，富含dha，属于灶空0-3脂肪酸。
它是促进大脑和视力的黄金营养素，而且还具有预防莫慈海病，老年痴呆症的作用。除此之外它还能让皮肤均衡保湿，具有消除皱纹，解决皮肤粗糙的功效。
有的时候是不是觉得自己太笨了？其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，只要我们用一些方式，智商还是可以提高的。你可以用以下3个方式来提高记忆力：
1多读书：多看书，冲宏你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，读书能丰富你知识，在生活工作中学以致用。读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。
2吃坚果豆类食品：其中里面有脂肪、碳水化合物，还有很多我们所需要的微量元素，如钙、磷、铁等，可供给大脑营养，改善智力。比如核桃，地豆，绿豆等。曾经在哪卜初中的过程，我理解力经常差，背公式总是记不住，致使成绩也很差。然后看到了一个能开启智力的“特斯拉大脑开发训练”，听完后，我的状况才开始改变。激发我的大脑潜能，我的各科成绩都开始提高。相信我的分享也许对你很有帮助，争取时间好好奋斗，不要放弃！
3注重积累：对于自己不理解的问题，需要自己反复的琢磨，注重积累经验，慢慢的也会有收李判穗获的那么一天的，只要你坚持。
二、可以增强记忆力的食物？
吃富含蛋白质、亚油酸、维生素、钙、镁、铁、硒、锌等营养素的食物有利于补脑增强记忆力。
（1）蛋白质：蛋白质是人体细胞最重要的组成部分之一。脑细胞的蛋白质充足，可以维持或改善脑部功能。富含蛋白质的食物主要包括鱼、肉、奶及奶制品、豆及豆制品、蛋类等。多选择动物类食物。如只吃素食，应增加豆及豆制品食物的摄入。
（2）亚油酸：亚油酸是人体必需的脂肪酸，可以维持细胞结构、降低体内胆固醇含量，改善血液循环，从而降低脑细胞缺血、缺氧坏死的风险。亚油酸多存在于大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中。选择低温烹调，避免亚油酸被破坏。
（3）维生素：维生素是维持历渗细胞功能的重要营养物质之一，如维生素C、维生素E等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延缓脑细胞衰老的速度。B族维生素参与细胞内碳水化合物、脂类、蛋白质的代谢，为多种酶的合成提供原料。多吃新鲜的水果和蔬菜，可以提高维生世肢素摄入量。
（4）其他营养素：钙、镁、铁、硒、锌等营养素对于维持细胞功能和结构十分重要，可以通过增加奶类、豆类、海鲜、坚果、新鲜蔬菜、肉类等食物的摄入，以提高此类物质的补充量。
在补充含有以上营养物质食物的同时，应改善饮食搜烂世习惯，如少量多次进食，避免油炸、烟熏、烧烤等烹饪方式，适量减少动物脂肪、主食等食物的摄入，避免饮酒等。
你好，核桃 橘子 玉米 花生 菠萝 小米 菠菜
大脑在酸性条件下容易疲惫、老化绝乱族，所以平时应该多吃一些碱性食物。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用，富陪举含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果，如青椒、金并弊针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。
蓝莓吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。
三、记忆力很重要，哪些食物可以提升记忆力？
在日常生活中，很多食物都可以提神人体的记忆力，比如以下几种食物：
第一种食物是玉米。玉米含有大量的枯神肆维生素和纤维物质，记忆力比较差的人吃玉米是有很好的保健效果的，另外玉米作为粗粮要比大米更加的有营养，建议大家可以经常用玉米来替代米饭作为主食食用。
第二种食物是菠菜。菠菜和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒。
第三种食物是大豆。大豆含有大量的蛋白质，而蛋白质是维持我们记忆力的一瞎轿个重要元素。你可以选择每天吃一些豆腐、豆皮之类的豆制品，或者早餐喝上一杯豆浆，这样就能很好地补充蛋白质，提升记忆力。
第四种食物是菠萝。菠萝可以提高记忆没轿力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记得，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。
第五种食物是辣椒。辣椒当中也含有大量的维生素，特别是维生素C的含量比较高，吃辣椒能够提升记忆力，而且还能对大脑起到一定的刺激作用，如果你比较嫩吃辣的话，选择红辣椒效果更好。
第六种食物是花生。花生被大家称之为是长寿果，还可以养胃，花生的营养价值是很高的，经常吃还可以补充大脑，提高记忆力呢，它还有缓解衰老的功效，防止脑部当中血栓的形成与发生。
第七种食物是牛奶。牛奶当中有很多的蛋白质和钙质，还有丰富的维生素，大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充，如果你感觉脑子涨涨的时候，不妨来一杯热牛奶。因此，牛奶也是可以提升记忆力的。
胡萝卜，人参，燕窝，核桃，牛奶，蔬菜，水果，海带，玉米等，这些食物含有清乱丰富的营养和维生素，益歼灶智健脑，能够提高记忆力答改档。
我觉侍行得首先是玉米，因为玉拿谈轿米里面含有大量的维生素和纤维物质，再就是菠菜，还有大豆，还有就是辣椒，菠萝，消肆还有花生，牛奶等。
记忆力很重要，可以吃一些核桃穗禅族，新鲜的鱼类，燕麦，黄花菜，袭凳豆类的食物，这些食物都是可以提高记忆猜弊力，对于大脑发育有好处的。
