夏季如何食补养生？
、夏季养生吃黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。
材料:黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量。
做法:桂圆、红枣、山药洗净待用。黑糯米洗净,加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。
tips:桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
夏季养生吃当归红枣排骨
材料:排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片、葱、姜片、盐,鸡精。
做法:排骨焯水,洗净血水放入沙锅。加入枸杞红枣、当归、葱、姜片、大火烧开。小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。
功效:滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用,可治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒等。
3、夏季养生吃雪梨银耳汤
材料:雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。
做法:将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片;将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟,取出,即可装盘食。
功效:此汤滋阴清肺、消痰降火。
雾霾天我们应如何保护自己？
1.
尽量减少出门 减少出门是自我保护最有效的办法。如果一定要出门,避开交通拥挤的高峰期以及车多的路段,避免吸入更多的化学成分。
2.
外出戴口罩 外出戴上口罩,可以有效防止粉尘颗粒进入体内。要购买正规合格的N95口罩,取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌,佩戴的时间不宜过长,呼气阻力增加时应废弃整个口罩。
陪酒女应怎么保护自己？
一、穿着不要太惹眼。
衣服有时如同女人的一面镜子，往往你穿着什么样的衣服，反馈给别人的信号就是什么样的人。特别是在陪酒过程中，如果穿着过于暴露，无疑会有一种向对方进行某种暗示的信号，如果对方是正人君子自不必说，如果遇到心术不正之人，那暴露的穿着也就成了推波助澜的帮凶。对陪酒女员工来说，其结果无非两种：一种是预料中的交易，而另一种则是意料外的伤害！
二、陪酒前切忌空腹。
陪酒一般在晚上的时候比较多，往往下班后离开了职场就到了酒场，期间是不吃任何东西的，这就是陪酒的忌讳之一，因为空腹状态下更容易醉酒。所以建议女员工在陪酒前一定要多少吃些食物。比如像我，一般在陪酒前比较喜欢喝两样东西：一是酸奶，因为它能给胃部附上一层保护膜，酒精不易吸收；另一种是蜂蜜，因为它可以使酒精迅速排出体外，从而减轻醉意。
三、陪酒前要做好对意外情况的防范预案。
计划没有变化快，酒桌上的状况有时也是瞬息万变，有些变化往往作为女性是很难把握的。在这种情况下，就要提前准备出一套应急方案。在这里，我比较推荐提前与自己的知己好友打好招呼，在无法脱身的情况下，可以让好友给你打个电话，编造个急事，然后你就可以就此脱身了。这样一来，无论公司领导还是被招待的客户，虽说难免有扫兴的感觉，但却没有怪罪你的理由，大家都有台阶下，你也就顺理成章地摆脱了窘境。
当然，在陪酒时的应对技巧还有很多，在这里就不一一赘述了。总之作为职场女性，无论想达到怎样的商业目的，都请首先制定好自己的底线并始终坚守下去，因为女人不是用来交易的商品，而一旦习惯了商品被买卖的廉价属性，人的尊严和价值也就不复存在了！
避震时应怎样保护自己？
在地震时有效地保护自己需要这么做：保持冷静，就地避震；听从安排，保存体力；关闭仪器，防止泄露；打开双闪，停车避险；听从指挥，避免拥挤。
1、保持冷静，就地避震
当发生地震时如果你在家里，不要惊慌失措，首先要保持镇静，就地避震。可以找到卫生间、厨房等空间小且易形成三角空间的地方蹲下，用手保护好头颈、眼睛，掩护口鼻，千万不能跳楼或者往外跑，因为地震发生时的时间很短，你没有足够的时间去准备外逃，所以就近避震是最好的方式。
2、听从安排，保存体力
当发生地震时如果你在学校上课，要听从老师的安排，时刻保持清醒的头脑，老师更要保持镇定，不要慌乱，指挥学生双手抱头并闭上眼睛趴在各自的课桌下，不要大声呼喊，保持好体力以便必要时求救。
3、关闭仪器，防止泄露
当发生地震时如果你还在车间上班，必须保持冷静，就地避震，当机而行。切记不能乱跑，一定要采取紧急措施，使仪器、机床断电并停止运转。要迅速关闭易燃、易爆及有毒气体阀门。要用手绢、毛巾、或双手捂住口、鼻及脸部，防止灰尘堵塞口、鼻和迷住眼睛。然后迅速躲在室内结实、能掩护身体的物体下。
4、打开双闪，停车避险
当发生地震时如果你正在开车，而又处于城市道路或周围没有宽阔地可以临时躲避，那么应立即打开双闪应急灯，减速停车，将车停靠在路边，然后下车观察周围情况并找一个相对安全的位置双手护住头颅蹲下等待，直到地震过后再上车，一定要注意不能将车停靠在电线杆、广告牌等地方，这些地方地震时容易倒塌砸在车上。
5、听从指挥，避免拥挤
当发生地震时如果你正在电影院等公共场所时，一定要听从工作人员的指挥，不要慌乱，避免向人群处拥挤，避免被拥挤到墙角或者栅栏处，要迅速趴在排椅下或者就地蹲下，双手保护好头部，注意避开吊灯、电扇等悬挂物。等地震结束后听从现场工作人员的安排有秩序的离开现场。
五一小长假应如何食物养生？
早上喝粥，吃一个水煮鸡蛋，适量水果，绿叶菜，每天上午10点左右去户外晒晒太阳，中午精瘦肉，鱼，米饭，下午4点左右走路或者跑步，补充水分及水果，酸奶，晚上吃蔬菜，适量喝点汤，饭后半小时去户外走走
乌龟如何保护自己？
用龟壳保护自己，有危险会缩头，所以简称缩头乌龟！
爸妈如何保护自己？
1、让孩子有自我保护的安全意识。
对于孩子来说，他（她）们的世界是美好而五彩斑斓的。对于任何事物都充满了好奇，什么都想去亲自尝试一下，其实只是为了好奇好玩。其实孩子这种好奇的心态也是有弊端的。会有许多潜在的危机暗藏其中，所以家长一定要正确地引导孩子，加强孩子的自我保护的安全意识，只有有了自我保护的安全意识才能远离一切潜在的危险因素。
2、让孩子远离天然气。
父母一定要告诫孩子，远离天然气等火源。天燃气一旦因孩子的好奇而当做玩具，那后果不堪设想。不仅会伤害到孩子，对于整个家庭都会造成极大的伤害。所以，要和孩子讲明道理，告诉孩子哪些东西是不能动的。从而，保护孩子在家中的安全。
3、如果家里使用电磁炉，最好选择带童锁功能的电磁炉。
如果家里使用电磁炉，最好选择带童锁功能的电磁炉。电磁炉也是我们日常生活中经常使用的，电磁炉的热度会对孩子造成伤害，除了叮嘱孩子远离它外，最好父母在选择电磁炉的时候选择带童锁功能的电磁炉，电磁炉的童锁功能开启后，电磁炉的任意键都处于锁闭状态，避免了电磁炉对儿童的伤害。
4、让孩子远离开水。
在家庭生活中为了保护孩子的自身安全一定要让孩子远离开水。以免造成烫伤。特别是对于家里有饮水机的家长一定要格外注意，提醒孩子自我保护的同时，父母还要做到开水最好现喝现烧，饮水机不能经常烧着热水，以免孩子不小心按动取水键而导致烫伤。
5、家里的电源插座要选择带有防触电保护功能的。
有小孩的家庭，因孩子的年幼无知，也会对于各种电源插座产生好奇，所以父母们要做到防患于未然，保护孩子的自身安全。家长在为家里选择电源插座的时候一定要选择带有防触电保护功能的电源插座，避免儿童触电现象的发生，一定要和孩子强调，电老虎的可怕之处，让孩子远离各种电源插座的同时，家长也要做到在给自己的手机或者电子设备充电的时候，最好要放在孩子够不到的地方，以免发生危险。
松鼠如何保护自己？
小松鼠在进化的过程中，尾巴的功能是很大的，同为爬树高手的野猫也拿它没有办法。
当松鼠从高处跳下时，尾巴会张开以保持身体的稳定状态，靠着尾巴来调节平衡，这时硕大的尾巴起到了降落伞的作用，使松鼠的上浮力增加，减缓了落地速度，保证松鼠能够安全地着地。松软的尾巴就像一个海绵，起到了落地缓冲的作用。
蜜蜂如何保护自己？
为了适应大自然，经过长期的进化，中蜂在应对外界天敌方面有了一套完整的应对体系： 1、应对同类，会通过气味、振翅频率来判断是否同类如果非同类就'启动攻击，例如咬、拉扯，蛰刺是最后的武器了。
2、应对胡蜂 首先通过振翅频率、气味就能判断天敌来袭，蜜蜂会集中一片，甩动屁股，如果胡蜂感靠前会拉住一只然后把胡蜂包围住发出攻击性气味召唤更多守卫蜂加入围住热死胡蜂的队伍，围住的蜜蜂形成一个球，球中心温度可以达到胡蜂被热死的温度；如果实在打不赢，蜜蜂就会躲入巢门，守候在里面；
3、应对花粉螨虫，蜜蜂会互相清理身体把螨虫咬下并清理出去，应对巢虫也是通过撕咬驱赶。
总之，中蜂是一个依靠群体生存的小动物，其身上蕴含了生存的智慧，我们在养殖过程中要熟悉并尊崇其生物学习性，营造良好的外部环境，引导管理让中蜂发挥最大效益。谢谢大家！
壁虎如何保护自己？
壁虎通过断尾来自我保护。壁虎是昼伏夜出的动物。白天，它潜伏在壁缝、瓦檐下、橱拒背后等隐蔽的地方，夜间则出来活动。
夏、秋的晚上，壁虎常出现在灯光照射的墙壁上、屋檐下或电杆上。
当受到外力牵引或者遇到敌害时，尾部肌肉就强烈地收缩，能使尾部断落。掉下来的一段，由于神经和肌肉暂时未死，还会在地上颤动一段时间来转移“敌人”的视线。
壁虎的尾巴含有再生性细胞，能通过激素的刺激使尾巴的细胞活跃，再长出新的巴，就类似人类的头发、指甲长出来一样。壁虎是爬行动物，身体扁平，四肢短，趾上有吸盘，能在壁上爬行。吃蚊、蝇、蛾等小昆虫，对人类有益。
壁虎受到强烈干扰时，尾巴可自行截断，以后还可再生出来新尾巴。
