日常养生的九多九少指什么？

1多菜少肉。即日常生活饮食调解中，少吃肉，多吃各种蔬菜。2多醋少盐。食盐量过多，会导致体内失调，易患高血压、肾病等；每天饮食注意醋的食用，可防止动脉硬化，防止感冒并有健美作用。3多嚼少食。每餐不要过饱并注意细嚼慢咽，有利于食物营养的吸收，防止胃肠疾病。4多浴少衣。冬季不要衣着太厚，以暖身轻便为宜；平时注意勤沐浴，促进血液循环。5多步少车。能不乘车尽量不乘车，走路会增强全身器官的功能，增强抵抗力。6多行少言。说话过多，伤气伤力，适当参加各种活动可健身。7多施少欲。“知足者长乐”，不过高地奢求，并善于将要求他人满足自己的心理变成满足他人，求得心理上的慰藉与乐趣。8多眠少忧。心胸开阔，不为小事而忧愁，保持良好的情绪，保持足够的睡眠时间，精力才得以充沛。9多笑少愤。学会控制自己的情绪，不发怒不生气，与人相处，笑口常开，豁达开朗有益身心。