气血不足的调 理 ，如果不严重的话，平常可以睡个午觉，让身体得到休息；泡个热水知澡，促进血液全身循环；按道时做个全身按摩 推 拿，促进血液循环；可以多吃一些龙眼、大枣、红糖水、阿胶、乌鸡、菠菜等，也可以吃 上 品 上 参，具备人参大内补元气、气血双补的功效，而且还不会虚不受补和容上 火，也能当做日常食品来吃，方便安全有效。
气血不足，多吃补铁的。猪肺猪肝之类。
睡眠不佳有什么养生膏可以推荐吗？
睡眠不好有很多原因，有的人是过度紧张，那么就应该合理的调节自己的生活和工作，避免给自己过大的压力，如果调解以后还睡不着，就需要找医生帮忙；还有的人是心情不好，遇到一些不愉快的事情，长时间不能释怀，心情特别低落，表现为夜间频繁醒来，而且一旦醒了以后，就不容易再入睡，这个情况也应该找医生来帮忙；还有一些睡眠不好是疾病导致的，比如神经系统疾病、胃肠道疾病、肝脏疾病，都会导致睡眠障碍，就应该寻找医生帮忙，来查找到底是哪个地方出了问题，不要认为睡眠是小问题，置之不理，这样会对身体造成更大的伤害。
手脚冰凉有什么养生膏可以推荐？
手脚冰凉，大多是体质虚弱，肾气不足，表现为手脚冰凉，气虚、血虚会影响血液的输送。要治疗手脚冰冷，可以采用四君子汤，此方具有补气、益气、健脾的功效。另外一个使用八珍汤、附子理中汤对于手脚冰凉起到一定的功效。另外千万勿信一些没有科学依据的小偏方。
体型过于瘦小。体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的。
