70老年人怎么锻炼身体？
打打太极，舞舞剑，散散步，跳跳广场舞都是很好的锻炼方法。
怎样坚持锻炼身体？
步骤/方式
1.再决定运动前，先给自己设立一个目标。一个可实现的目标，能够给你坚持运动提供不断的动力。
2.在决定运动前，先要把自己的心态调整好，不管在整个运动过程中，是否有收获，我们都应该坚持运动下去。
3.在整个运动过程中，如果有一个伙伴，能够陪同你说说笑笑，一起闯过难关，相信你坚持运动的习惯就会慢慢养成。
几点运动锻炼身体最好？
早上六点到七点、下午四点六点、晚上七点到八点，这个时间段锻炼身体比较好。
早上六点到七点可以锻炼身体，因为空气清新，空气中的氧含量浓度高，适当做有氧运动，吸入较高浓度的氧气，对身体有益，但早上不宜做剧烈的运动。
早上几点锻炼身体最好？
一日之计在于晨，晨练是人们最常见的锻炼方法之一，大部分人认为锻炼越早越好，这是一个误区，锻炼身体通常根据天气变化，气候等因素有关。
在秋冬季节最佳的时间一般在太阳升起之后，早上九点为宜。老年人锻炼身体的最佳时间在早上10点左右。在春夏季节一般在早上八点左右最合适。
男人怎么锻炼身体最好？
要看他具体的身体状况和是否有空闲的时间，男生一般喜欢跑步，早起跑半个小时，这样的锻炼方式比较好，慢跑对身体有好处，但是运动也要分人，看个人的身体素质，再就是看个人是否能够抽出时间，运动也需要有时间的保障，有的人在健身房运动，每个星期去两三次，这样也是可以的，
晚上几点锻炼身体最好？
晚上最好在10点以前锻炼身体，才是比较好的。
1、喜欢在晚上锻炼或者晚上才有时间锻炼的人群，可以在晚饭后一个小时到睡觉前两个小时之间进行锻炼，最好在晚上10点之前结束锻炼，对身体才比较好。
2、晚上对于不方便外出的人群，可以采取一些室内的运动，比如跳绳、开合跳、俯卧撑、仰卧起坐等。对于方便外出的人群，可以通过户外跑步、快走、跳广场舞等方式进行锻炼。
晚上锻炼强度不要过大，最好以有氧运动为主，否则容易导致身体过于疲劳，不利于次日工作与学习。而且运动强度过大，还容易导致交感神经比较兴奋，影响睡眠质量。
老年人怎样晒太阳效果最好？
1. 老年人晒太阳效果最好的方法是控制时间，一般应该每天选择一段时间在晒太阳，时间控制在20分钟左右为宜。2. 建议老年人晒太阳时尽量避开日中午等烈日期间，特别是35度以上的温度期间，应尽量避开，要选择阴凉的地方晒太阳，避开烈日。3. 老年人在晒太阳时必须增加防晒防护，室外晒太阳时要多多增加防晒霜，太平建议选择系数大于30的防晒霜；室内晒太阳时也要做好防护，太阳射线反射率高，可以多放置一些阴暗的遮阳布，减少老年人晒太阳时的伤害。4. 老年人若晒太阳后可以吃一些富含维生素的水果或蔬菜，富含维生素的食物能帮助身体建立抗氧化防御体系，有助于抵抗太阳伤害。
男生锻炼身体的最好方法？
要看他具体的身体状况和是否有空闲的时间，男生一般喜欢跑步，早起跑半个小时，这样的锻炼方式比较好，慢跑对身体有好处，但是运动也要分人，看个人的身体素质，再就是看个人是否能够抽出时间，运动也需要有时间的保障，有的人在健身房运动，每个星期去两三次，这样也是可以的
锻炼身体，以什么形式最好?
锻炼身体，形式可以多种多样，可以去健身房进行锻炼，可以跑步，可以进行力量训练，可以游泳等，在家里可以做俯卧撑、仰卧起坐等，也可以去广场可以打篮球、跳绳、踢足球、慢跑、快走等，各种方式都可以。
当然，锻炼身体，一定要选择适合自己的形式，才是最好的，我平时最常用的锻炼方式一般是慢跑和快走，两种方式交替进行，锻炼场地基本上在广场，下雨时，就在家原地超慢跑，或者原地踏步，同样也能出一身汗，达到锻炼的效果。
不过锻炼身体呢，不能急于求成，一定要遵循循序渐进的原则，更不能三天打鱼两天晒网，否则不但锻炼不到身体，反而更容易增加肥胖的可能性。同时呢，锻炼身体也要注重合理的饮食，保证足够的能量，才能满足锻炼身体的需要。
最好的锻炼身体的方法？
锻炼身体最好的方法是使用科学的方法进行锻炼。
1.体育锻炼时，要根据锻炼者的性别、年龄、爱好、身体素质等不同情况做到针对性地锻炼，老年人可以选择慢跑、太极拳等项目，年轻人可选择球类运动、攀岩等。男性可以选择举重、拳击等，女性则可选择健美操等。对于一些有特殊性疾病的人，要有针对性地选择合适自己疾病的体育锻炼项目。
2.在进行体育锻炼时，只有循序渐进、持之以恒，才能达到良好的效果，人体只有在经常的体育锻炼中，才能获得坚实的骨骼、粗壮的肌肉等。想通过一两次或短时间的锻炼达到以上效果是不可能的。
坚持全面锻炼，促进身体的全面发展，如果只是单纯地发展某一局部的生理机能，可能不仅对提高全身的生理机能作用不明显，而且会对身体机能产生不利影响。
在体育锻炼期间做好准备活动和放松活动，准备活动是为了让人体能够有准备地从安静状态逐步过渡到运动状态；放松活动是一种消除疲劳，加快代谢产物消除的一种方法
