太极养生掌第三套口诀？日常养生艾薇养生网

太极养生掌第三套口诀？

养生太极掌第三套(舒肝利胆太极掌)

　1、真人采气 2、清水穿鱼 3、上工诊脉 4、碧海藏龙

5、黄蜂出洞 6、脱铐开枷 7、蛟龙翻浪 8、鸾凤栖梧

9、腊梅迎春 10、金鸡独立 11、浪里行舟 12、野马分鬃

13.裂乌啄食 14、烈马翻蹄 15、青龙潜海 16、金丝缠腕

17.行云流水 18、黄蜂出洞 19、旭日东升 20、鹰击长空

21.腾蛟起凤 22、大鹏展翅 23、裂鸟啄食 24、碧海藏龙

25.云压青松 26、金针指南 27、灵龟服气 28、野马分鬃

29.裂乌啄食 30、烈马翻蹄 31、青龙潜海 32、金丝缠腕

33.行云流水 34、马步单鞭 35、羽翼护雏 36、气息归元

养生太极掌第一套背向口令？

养生太极拳第一套39式口令如下：

第一段：

真人采气、托梁换柱、顺手牵羊、掌推华山、白马磨头

巧女纫针、春风摆柳、苍鹰掐嗉、苍鹰掐嗉

第二段

上峰诊、卧龙藏身、顺身转舵、紫燕栖巢、喜鹊舒尾、罗汉安睡

野马分鬃、上峰诊脉、卧龙藏身、顺身转舵、撩衣提袍

金鸡独立

第三段

掩手挑帘、孤雁出群、二龙戏珠、昭君捕蝶

母鸡护雏、气息归元

第四段

开合拉气、气息归元、宿鸟投林、巧女纫针、春风摆柳

苍鹰掐嗉、迎风摆莲、顺手牵羊、推波助澜、马步单鞭

母鸡护雏、采气归元

养生太极掌是在古代导引、气功、太极拳等多种健身术的基础上，以易学的哲理及祖国医学中的阴阳五行学说为理念，以疏导经路、畅销气血和采日月之精华为手段，以柔和缓慢、连绵不断的行进走旋、摆扣磨转、变换多端、协调自然为运动形式，以“天人合一”、“人社相关”、“心身一致”的整体观，辩证立法、对证选势创编的。

　　养生太极掌具有"形劳心安、疾病不生、康体增寿、天年永享"之养生方技。养生太极掌是在古代导引、气功、太极拳等多种健身术的基础上，以易学的哲理及祖国医学中的阴阳五行学说为理念，以疏导经路、畅销气血和采日月之精华为手段，以柔和缓慢、连绵不断的行进走旋、摆扣磨转、变换多端、协调自然为运动形式，以“天人合一”、“人社相关”、“心身一致”的整体观，辩证立法、对证选势创编的。

　　养生太极掌具有"形劳心安、疾病不生、康体增寿、天年永享"之养生方技。太极拳幼儿练习太极强身健体健脑益智

现在生活条件好很多，养生已经成为很多人所追求的，练习太极拳，不用花钱就能起到很好的效果，何乐不为呢，希望大家身体健康。

第二套太极功夫扇招式？

第一段 1.白猿献果（起势） 2.金刚撩衣 3.海底翻花 4.插步云手 5.搂膝拗步6.挑帘推窗 7.哪吒闹海 8.大莽翻身 9.弯功射虎

第二段 10.古树盘根 11.雏燕凌空 12.天女散花 13.燕子抄水14.怀中抱月 15.顺水推舟 16.白蛇吐信 17.武松托铐

第三段 18.转身云扫 19.弓步扎扇 20.叉步后崩 21.背扇推掌 22.马步跨肘23.马步推扇 24.叉步反撩 25.望月亮扇 26.过门（一） 27.过门（二）

第四段 28.歇步带扇 29.点步亮扇 30.歇步云抱 31.弓步下截32.抱扇弹踢 33.弓步推扇 34.劈扇探掌 35.舞花击扇

第五段 36.云手前点 37.弓步劈扇 38.掩手推扇 39.马步撑扇 40.崩拳蹬脚41.跳步劈扇 42.背手后撩 43.点步上刺 44.过门（一）弓步抱扇45.过门（二）歇步亮扇 46.过门（三）开立抱扇

第六段 47.弓步分靠 48.虚步抱扇 49.弓步推扇 50.仆步分扇 51.举腿挑扇　52.摆腿拍脚 53.撞拳撩扇 54.虚步亮扇 55.并步抱扇 56.收势

太极掌第一套口诀？

养生太极掌第一套拳谱及自编歌诀

1、真人采气

托梁换柱

顺手牵羊

掌推华山

白马磨头

巧女纫针

春风摆柳

苍鹰掐嗉

2、上峰诊脉

卧龙藏身

顺身转舵

紫燕栖巢

喜鹊舒尾

罗汉安睡

野马分鬃

上峰诊脉

卧龙藏身

顺身转舵

撩衣提袍

3、掩手挑帘

孤雁出群

二龙戏珠

昭君捕蝶

母鸡护雏

气息归元

4、开合拉气

气息归元

宿鸟投林

巧女纫针

春风摆柳

苍鹰掐嗉

迎风摆莲

十字拍脚

顺手牵羊

推波助澜

马步单鞭

母鸡护雏

采气归元

养生掌第一套背面口令？

第一段：

真人采气、托梁换柱、顺手牵羊、掌推华山、白马磨头

巧女纫针、春风摆柳、苍鹰掐嗉、苍鹰掐嗉

第二段

上峰诊、卧龙藏身、顺身转舵、紫燕栖巢、喜鹊舒尾、罗汉安睡

野马分鬃、上峰诊脉、卧龙藏身、顺身转舵、撩衣提袍

金鸡独立

第三段

掩手挑帘、孤雁出群、二龙戏珠、昭君捕蝶

母鸡护雏、气息归元

第四段

开合拉气、气息归元、宿鸟投林、巧女纫针、春风摆柳

苍鹰掐嗉、迎风摆莲、顺手牵羊、推波助澜、马步单鞭

母鸡护雏、采气归元

太极养生功法？

太极养生的八法如下

　4、按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。

　　5、采在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。

　　6、挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。

　　7、肘在屈使，身须正；运用肘法劲要整。

　　8、靠在贴身，用寸劲；贴身寸崩敌大惊。

养生太极拳第三套口诀？

养生太极掌第三套(舒肝利胆太极掌)

　1、真人采气 2、清水穿鱼 3、上工诊脉 4、碧海藏龙

5、黄蜂出洞 6、脱铐开枷 7、蛟龙翻浪 8、鸾凤栖梧

9、腊梅迎春 10、金鸡独立 11、浪里行舟 12、野马分鬃

13.裂乌啄食 14、烈马翻蹄 15、青龙潜海 16、金丝缠腕

17.行云流水 18、黄蜂出洞 19、旭日东升 20、鹰击长空

21.腾蛟起凤 22、大鹏展翅 23、裂鸟啄食 24、碧海藏龙

25.云压青松 26、金针指南 27、灵龟服气 28、野马分鬃

29.裂乌啄食 30、烈马翻蹄 31、青龙潜海 32、金丝缠腕

33.行云流水 34、马步单鞭 35、羽翼护雏 36、气息归元

太极掌口令？

第一段:

1.真人采气

2.迎风掸尘

3.托梁换柱

4.月移花影

5.鹞子穿林

6.野马分鬃

7.金鸡独立

8.仙人摘茄

9.金龙戏水

第二段:

10.螳螂扑食

11.神龙探海

12.龙盘玉柱

13.乌龙翻江

14.虎卧风巢

15.童子抱琴

16.侧身锁原

17.喜鹊登枝

18.十字穿花

第三段:

19.白虎坐洞

20.走马回身

21.神龙探海

22.龙盘玉柱

23.乌龙翻江

24.虎卧风巢

25.童子抱琴

26.侧身锁原

27.喜鹊登枝

28.闭门推月

第四段:

29.游鱼摆尾

30.推山填海

31.连珠飞脚

32.顺风扫莲

33.苍鹰掐嗉

34.神龟服气

35.气行劳宫

36.龙盘海底

37.嫦娥舒袖

38.劳宫采气

39.气息归元

李德印第二套太极扇口令词？

太极功夫扇扇谱—李德印第一段 01.起势（开步抱扇） 02.斜飞势（侧弓步举扇）卧似一张弓 03.白鹤亮翅（虚步亮扇）站似一棵松 04.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 05.哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风 06.金鸡独立（独立撩扇）南拳和北腿 07.力劈华山（翻身劈扇）少林武当功 08.灵猫捕蝶（转身抡压扇）太极八卦连环掌 09.坐马观花（马步亮扇）中华有神功第二段 10.野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓 11.雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松 12.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 13.猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风 14.螳螂捕蝉（戮脚撩扇）南拳和北腿 15.勒马回头（盖步按扇）少林武当功 16鹞子翻身（翻身藏扇）太极八卦连环掌 17.坐马观花（马步亮扇）中华有神功第三段 18.举鼎推山（马步推扇）棍扫一大片 19.神龙回首（转身刺扇）枪挑一条线 20.神鞭策马（叉步反撩扇）身轻好似云中燕 21.立马扬鞭（点部撩扇）豪气冲云天 22.怀中抱月（歇步亮扇）外练筋骨皮 23.迎风撩衣（并步贯扇）内练一口气 24.翻花舞袖（云手劈扇）刚柔并济不低头 25.霸王扬旗（歇步亮扇）我们心中有天地 26.抱扇过门（开步抱扇）第四段 27.野马分鬃（弓步削扇）卧似一张弓 28.雏燕凌空（并步亮扇）站似一棵松 29.黄蜂入洞（进步刺扇）不动不摇坐如钟 30.猛虎扑食（震脚推扇）走路一阵风 31.螳螂捕蝉（戮脚撩扇）南拳和北腿 32.勒马回头（盖步按扇）少林武当功 33鹞子翻身（翻身藏扇）太极八卦连环掌 34.坐马观花（马步亮扇）中华有神功第五段 35.顺鸾肘（马步顶肘）清风剑在手—哼 36.裹鞭炮（马步翻砸）双刀就看走—哈 37.前招式（虚步拨扇）行家功夫一出手 38.双震脚（震脚拍扇）就知有没有—有 39.龙虎相交（蹬脚推扇）手是两扇门—门 40.玉女穿梭（望月亮扇）脚下是一条根—根 41.天女散花（云扇合抱）四方水土养育了 42.霸王扬旗（歇步亮扇）我们中华武术魂—魂第六段 43.行步过门（托扇行步） 44.七星手（虚步掤扇）东方一条龙 45.揽扎衣（弓步掤扇）儿女似英雄 46.脟挤势（后脟前挤）天高地远八面风 47.苏秦背剑（并步背扇）中华有神功 48.搂膝拗步（弓步戮扇）东方一条龙 49.单鞭下势（仆步穿扇）儿女似英雄 50.挽弓射虎（弓步架打）天高地远八面风 51.白鹤亮翅（虚步亮扇）中华有神功 52.收势（抱扇还原）中华有神功