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大学生如何健康饮食！食物搭配表
麦片+草莓 尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%，但你也只能吸收其中的8%，因为人体对植物性铁的吸收率非常有限。不过，将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用，...
3年前 (2021-06-13) 63 推荐养生
夏季养生有哪些方法？
饮食：喝点麦芽茶提精神 夏天炎热多雨，所以中医常常提“暑湿”这个词，夏季的暑湿之气容易乘虚而入，让人出现疰夏，疰夏主要表现为胸闷、消化不良、四肢无力，精神萎靡、大便稀薄、...
3年前 (2021-06-13) 66 养生知识
夏季心脏养生的方法有哪些呢？
1、每天大笑15分钟 美国马里兰大学医学院的一项研究发现，看15分钟喜剧电影，可使外周血管松弛，并将血流量增加维持45分钟。 2、常做蹲伏锻炼 力量训练有助于提高好胆固醇水平...
3年前 (2021-06-13) 71 养生知识
中医食疗养生对身体很好，想做好这个行业，可是该怎样普及大家将五谷药食同源融入到生活？
感谢悟空大圣的邀请！中医食疗养生对身体确实有好处，百利而无一害。有句老话说:药补不如食补，就是这个道理。 大家都知道，许多西药，参杂了不少的化学元素，对身体的五脏六腑伤害甚大，...
3年前 (2021-06-13) 71 推荐养生
传统的养生功法，都有哪一些锻炼方法？
养生，原指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的活动。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。 实质上，养生就是保养...
3年前 (2021-06-13) 67 养生知识
中医养生保健的方法有哪些？
1、豁胸廊两手微张五指，分别放于胸前两旁的胸壁上，手指端沿肋间隙从内向外滑动，重复10～15次。有开胸顺气,止喘作用。2、舒大肠一手叉腰，另一手五指张开，指端向下，从心口窝，沿...
3年前 (2021-06-13) 65 推荐养生
有什么好的休闲式养生方法
太极非常好，就是难了点。要学很久才行。用热水泡脚比较方便，而且效果很好。每天睡觉前热水泡脚二十分钟和朋友一起泡脚感觉应该也不错吧，呵呵~~ 怎样才能养生！怎么锻炼 睡眠——最好的养...
3年前 (2021-06-13) 64 养生知识
锻炼健康身体
1、锻炼身体最有效的方法自然是有氧运动了，比如跑步，每天跑坚持跑，每天出一身汗(30分钟起码的)；另外如骑车、游泳、使用运动器材等都是较好的全身有氧运动 ；2、增强力量性的的锻炼，...
3年前 (2021-06-13) 73 养生知识
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睡觉要怎么睡才能睡的更安稳？
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养生药茶有用吗?有副作用吗？
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你们觉得晚上几点睡觉最健康？
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哪里有做茶叶贴牌？
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睡觉要不要早睡？
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