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最近失眠，有什么办法让睡眠好点？

最近失眠，有什么办法让睡眠好点？

我曾经也失眠，服用过安眠药，效果不好，后来主要是靠自己调整好的，每天晚上早点睡觉，睡觉前热水泡脚，拉上窗帘房间里要黑暗不要有光线，睡觉前只少一小时不玩手机，躺床上不要想任何事情，放...

1年前 (2022-04-30) 28 健康养生

吃什么食物可以治疗睡眠？

吃什么食物可以治疗睡眠？

促进睡眠的食物：我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心： 1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活...

1年前 (2022-04-30) 36 健康养生

看古人如何午睡养生？

看古人如何午睡养生？

中国人都有午睡的习惯，在古代午睡就是养生保健的一个方法，但是古人午睡养生更讲究睡姿、时间等等。人在熟睡的状态下，脉搏减慢，收缩压降低，呼吸变深，基础代谢率下降，脑血流量减少，有助...

1年前 (2022-04-30) 29 健康养生

怎样才能提高睡眠质量

怎样才能提高睡眠质量

提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚...

1年前 (2022-04-30) 29 健康养生

怎样的休息（睡眠）方式是对人很好的？

怎样的休息（睡眠）方式是对人很好的？

　休息与睡眠，是生活当中不可缺少的一部分，睡眠是休息最重要的方式，但不是唯一的方式。　　睡眠从人体信号工程学而言，属于人体生命系统的一种总体负反馈过程。其重要性不次于饮食与空...

1年前 (2022-04-30) 29 健康养生

怎样使人睡的更好?

怎样使人睡的更好?

某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种：牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出...

1年前 (2022-04-30) 23 健康养生

睡前做哪些事情利于提高睡眠质量?

睡前做哪些事情利于提高睡眠质量?

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因...

1年前 (2022-04-30) 33 健康养生

什么牌子的保健酒有助于睡眠？

什么牌子的保健酒有助于睡眠？

什么样的保健酒都不帮助睡眠。除非你喝醉了。就睡着了。这可不叫有助睡眠。患病期间建议培养良好的个人健康生活习惯，如打喷嚏、咳嗽和清洁鼻腔后要洗手...

1年前 (2022-04-30) 30 健康养生

工作压力大，睡眠不好，求养生酒

工作压力大，睡眠不好，求养生酒

金眠酒是不错的选择，采用进口南澳核心产区赤霞珠葡萄酒为原酒，萃取人参、五味子、黄芪等主要原料萃取物，原酒来自于南澳核心产区的赤珠霞葡萄酒，喝着效果好，可以提高睡眠质量。每天晚上喝...

1年前 (2022-04-30) 35 健康养生

什么保健酒有助于睡眠？

什么保健酒有助于睡眠？

什么保健酒有助于睡眠？头孢就酒，说走就走。第一款药酒是甘露酒，是要准备熟地黄、桃仁、枸杞子、当归、龙眼肉、杜仲、还有葡萄干、红枣肉，然后将这些药捣碎，装入细纱布袋中，扎紧袋口，放入...

1年前 (2022-04-30) 31 健康养生

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