健康养生
老年人饮食养生应该注意些什么
1、老年人的饮食应该保持多样化，谷类为主。小米、大米、黑米交叉食用，可使营养结构趋向均衡。2、多吃蔬菜、水果和薯类。3、老年人的饮食还应该多吃奶类、豆类及其制品，豆类首推黄豆。4、...
2年前 (2021-05-31) 67 健康养生
夏天健康小常识有哪些
夏季的高温、闷热、雷雨、大风、天气骤变，常会诱发或加重头痛。另外，睡眠不足、情绪激动、精神疲劳都可诱发头痛。应对夏季头痛，不能过分依赖药物，可通过调剂饮食、补充水分，消暑降温、节制...
2年前 (2021-05-31) 76 健康养生
夏天养生注意事项
夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所...
2年前 (2021-05-31) 65 健康养生
老年人身体健康有什么注意事项
步骤1通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抗病能力，坚持下去，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。2在茶里加少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西...
2年前 (2021-05-31) 78 健康养生
夏季要如何养生保健？
从中医“四季养生”的理论来说，夏属火，通心，因此夏季是最适合养心的季节，夏季养生要重在养心。那么夏季又应该如何养心呢？ “心”与“脑”紧密相连 在中国文化里，有一个很有意思的现...
2年前 (2021-05-31) 73 健康养生
不同年龄段有不同的养生方式，老年人养生应该注重哪些方面
老人养生长寿秘诀1、长寿秘诀——散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后 能得到“活生生”的 。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。皮...
2年前 (2021-05-31) 74 健康养生
老年人吃什么养生
自我养生应具备以下八要： 1．每年查体防疾病 疾病是每个人都避不开的，所不同者只在于轻重而已，医家提倡早期发现、早期治疗是非常科学的。在平日，自己应当多学点疾病自查知识，发现不...
2年前 (2021-05-31) 74 健康养生
怎样才能使老人健康长寿？
一要做到起居有常：生活作息有规律，有利于老年人的生理活动与心理活动富有节奏，有利于老年人的身心健康。 二要注意饮食的生理卫生与心理卫生：饭前要洗手，吃饭每餐要力求定量，切忌暴饮暴...
2年前 (2021-05-31) 71 健康养生
健康饮食怎么吃？
人的营养是多方面的，包括七大营养素，如粮油薯豆，水果蔬菜食用菌，肉禽鱼虾蛋奶，维生素。矿物营养素和膳食菅养素等，都很重要。 那种食物菅养好，也看你的身体素质，身体特别需要，当然属...
2年前 (2021-05-31) 66 健康养生
