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生活家居夏季有哪些养生食谱

生活家居夏季有哪些养生食谱

一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮...

2年前 (2021-10-31) 50 健康养生

夏日饮食要注意哪些方面

夏日饮食要注意哪些方面

夏天饮食注意事项　　　　1、不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。　　2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。　　3、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分...

2年前 (2021-10-31) 50 健康养生

不健康行为有哪些

不健康行为有哪些

1、膳食结构不合理，不良的饮食习惯包括饮食过度，营养过剩，高脂肪、高钠盐、低膳食纤维饮食，喜食熏烤、油炸食品和甜食，暴饮暴食，不吃早餐等。营养不合理是导致亚健康，直接引起食源性营...

2年前 (2021-10-31) 69 健康养生

不健康的饮食行为及其危害有哪些？

不健康的饮食行为及其危害有哪些？

我们每天都在谈健康养生，具体在实际生活中，一些不好的饮食习惯需要先改改，改好了才谈吃什么，吃的营养是否均衡。不良饮食习惯对人体健康的危害是不容忽视的。营养素的摄取除了受饮食调配、烹...

2年前 (2021-10-31) 69 健康养生

夏季养生宜多食什么呢？

夏季养生宜多食什么呢？

夏季高温难耐，很多人胃口比较差，比较偏爱辛辣的刺激食欲的食物。专家指出，夏季养生重在养血，应多吃樱桃、杨梅等含铁量高的食物。据中国新闻网援引京华时报报道，高温天气会让人心跳加快...

2年前 (2021-10-31) 51 健康养生

不健康饮食方式会引发哪些危害

不健康饮食方式会引发哪些危害

1】Cell Metab：科学家找到高脂饮食、肥胖与心血管疾病之间的直接关联 DOI： 10.1016/j.cmet.2017.01.008 肥胖和高脂饮食会导致免疫系...

2年前 (2021-10-31) 54 健康养生

准孕饮食全攻略是什么？

准孕饮食全攻略是什么？

孕前应注意那些营养摄入蛋白质蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。但不能超量摄入，蛋白质物质摄入过量容易破...

2年前 (2021-10-31) 48 健康养生

秋季豆浆养生全攻略

秋季豆浆养生全攻略

正值秋季，抗暑消耗的体力须增加营养补充，同时也要预防秋燥，为即将到来的冬季储存能量。喝豆浆就是秋季养生中一个不错的食疗选择。《本草纲目》记载：豆浆——利水下气，制诸风热，解诸毒...

2年前 (2021-10-31) 60 健康养生

冬季养身食物有哪些？

冬季养身食物有哪些？

冬季养生有八宜一宜保暖。冬季“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。二宜健脚。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用...

2年前 (2021-10-31) 57 健康养生

夏季饮食注意事项有哪些呀？

夏季饮食注意事项有哪些呀？

夏季饮食注意事宜夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，重视健脾养胃，促进消化吸收功能。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能...

2年前 (2021-10-31) 52 健康养生

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