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四季有哪些养生食谱？最好适合中老年人。

四季有哪些养生食谱？最好适合中老年人。

老人四季饮食要怎样呢？顺四时而进补，首先要了解四时的特点。古人以当时对自然认识，提出阴阳五行之说，所谓“生之本，本于阴阳。”又认为”“阳为气，阴为味”，“阴之所生，本在五味”，气味...

2年前 (2021-11-22) 53 健康养生

人到中年，吃什么能增强体质？

人到中年，吃什么能增强体质？

适合中年人的食物牛奶:可降低血清中胆固醇的浓度,含有大量的钙质,能减少胆固醇的吸收。大豆:可以降低血液中胆固醇的含量。生姜:具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。...

2年前 (2021-11-22) 53 健康养生

中年人的健康饮食是什么

中年人的健康饮食是什么

一、适当限制糖类二、多吃含钙质丰富的食物三、少食盐　四、中年节食能长寿五、保持适量蛋白质六、饮食要低脂肪，低胆固醇控制饮食总热量，避免肥胖。中年人的饮食，除科学安排好一日三餐，...

2年前 (2021-11-22) 60 健康养生

五十岁的人应该怎样健康饮食?

五十岁的人应该怎样健康饮食?

中老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以健康饮食非常重要，正确的饮食习惯能防治疾病，少生病就]少受罪。中老人健康饮食要做好五个一点：　　一、数量少一...

2年前 (2021-11-22) 37 健康养生

春季养生要如何安排自己的饮食。

春季养生要如何安排自己的饮食。

春季饮食要清淡，少食油腻煎炸等食物。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健，可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自...

2年前 (2021-11-21) 47 健康养生

春季如何养生？应吃哪些食物？

春季如何养生？应吃哪些食物？

1、宜多食能温补阳气的食物。《黄帝内经》中说要“春夏养阳”，也就是在春季应该多吃一些能温补阳气的食物，比如韭菜、大蒜、葱等，因为在经历寒冬以后，人身体内的阳气损耗较多，所以应该适当...

2年前 (2021-11-21) 54 健康养生

上班族春季养生怎样饮食？

上班族春季养生怎样饮食？

饮食均衡春季可以适当地摄入一下蛋白质，维生素，矿物质元素，切不可暴饮暴食过多摄入，加重肝脏负担造成胆汁分泌失调。可以多吃一些绿色的蔬菜。比如说菠菜，生菜等。饮食要清淡冬季有时...

2年前 (2021-11-21) 37 健康养生

求一种营养搭配很好，很科学的利于健康的一份一日三餐的食谱

求一种营养搭配很好，很科学的利于健康的一份一日三餐的食谱

早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早晨的第一餐是营养摄取最关键的一餐。早上最好吃一些营养丰富的东西，营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果...

2年前 (2021-11-21) 49 健康养生

生活与饮食健康

生活与饮食健康

这是个大的概念，盟友谈的都很好。我要给你说一点，就是饮食还要结合自己的体质，目前的身体状况，这些人人都是不同的。我先列出酸碱食品供你参考：强酸性食品：蛋黄、乳酪...

2年前 (2021-11-21) 38 健康养生

想看一些好的中医养生方面的文章，最好是保健、饮食方面的，不胜感激！

想看一些好的中医养生方面的文章，最好是保健、饮食方面的，不胜感激！

给你推荐一个中医养生方面文章的地方，我在北京广安门中医院挂号看病服务网的 “中医养生保健”栏目中看到过，真的很实用、经典。特别是一篇“中医养生中的五大误区”文章真的很好。...

2年前 (2021-11-21) 48 健康养生

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