健康养生
我们如何选择食物,安排健康合理饮食
四季饮食注意春清 春季大地生计勃勃，人体气血流畅，全身脏器组织功能易于恢复，宜用扶助人体正气，清除人体一冬所纳入的多余物质。春季易受风邪，五行属木，迎风流泪，伤目，口味发酸，易怒...
1年前 (2022-01-26) 48 健康养生
怎样是不健康的饮食习惯?
每天喝一袋牛奶。中国人的膳食习惯，容易缺钙，缺钙易出现骨疼、驼背和容易发生骨折，这三大症状。其所以缺钙是因为每人每日需要600~800毫克，而我们膳食里仅有300~500毫克钙，而...
1年前 (2022-01-26) 49 健康养生
在生活中如何做到健康的饮食搭配
番茄富含的番茄红素有很强的抗氧化作用。它还含有维生素C、钾、叶酸等。很多研究发现，多吃西红柿可防晒、保护心脑血管、防癌等。哈佛大学研究发现，每周吃10份番茄、番茄酱、番茄汁，甚至是...
1年前 (2022-01-26) 44 健康养生
对健康生活、健康饮食的认识
健康10大黄金法则，只要坚持，寿命就可能增加10年：1食物多样，谷类为主，粗细搭配2多出蔬菜水果和薯类3每天吃奶类、大豆或其制品4常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5减少烹调油用量，吃清淡...
1年前 (2022-01-26) 47 健康养生
如何搭配饮食才能对养生有帮助？
引言：人们都知道将食物合理的搭配可以有益身体健康。所以在选择搭配饮食的时候，一定要根据自己的身体状况来搭配食物，这个时候我们摄入的营养物质都比较合理，这样才比较养生。所以接下来跟着...
1年前 (2022-01-26) 41 健康养生
冬季的养生食疗，详细些
冬季气温骤降，寒气袭人，阳气收藏，气血趋向于里，故冬令食疗应以保持体内阴阳平衡，藏精御寒为主。 一宜温肾填精 冬季适当摄入具有营养丰富，温肾填精，产热量高，易于消化的食物，...
1年前 (2022-01-25) 42 健康养生
冬季吃什么食物养生
第一、藕。生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血，故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。 第二、黄鳝。秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的...
1年前 (2022-01-25) 44 健康养生
冬天有那些养生食物
1、冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物及优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需...
1年前 (2022-01-25) 46 健康养生
冬季有哪些养生食补
冬季养生保健食谱 我倒是收藏了不少，但不知道你想要补哪方面的？我写两个常用的吧：红萝卜竹蔗煲猪腱汤 材料：红萝卜250克，竹蔗250克，猪肉150克，蜜枣1个。 制作：用刀刮去红萝...
1年前 (2022-01-25) 42 健康养生
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