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健康养生

怎样早睡觉？

怎样早睡觉？

早睡早起身体好！这是自建国以來提倡的、人们正确养生之道。为了能夠早睡早起、白天起床后要把一天的工作、生活安排得有条有理、劳逸结合。几十年来，我在年轻时失眠较多、那时劳累过度、经...

1年前 (2022-04-08) 32 健康养生

立春养生需要早睡早起吗盘点立春养生原则

立春养生需要早睡早起吗盘点立春养生原则

俗话说：“立春雨水到，早起晚睡觉。”这概括了立春的养生内容和特点。人体气血亦如自然界一样，需舒展畅通。这就要求人们夜卧早起，注意室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情趣与大自然...

1年前 (2022-04-08) 31 健康养生

睡觉是养生第一要素吗

睡觉是养生第一要素吗

是的，睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00__早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。人的健康离不开两大要素： 1）足够的...

1年前 (2022-04-08) 28 健康养生

立春养生从伸懒腰开始，伸懒腰为什么会让我们感到舒服？

立春养生从伸懒腰开始，伸懒腰为什么会让我们感到舒服？

甚至引起血栓而危及生命。至于早晨起床后马上喝水，其实对身体并不太好，因为在经过一晚上的睡眠，我们的口腔里会滋生很多细菌，直接喝水会把它们带到肠胃里，影响肠胃健康。每天起床洗漱完毕后...

1年前 (2022-04-08) 35 健康养生

立春怎样养生

立春怎样养生

有80后老人批评我这90后佛系健康养生大保健阿姨，说我们这代人日子过得矫情，多亏幸福赶上好时机，感觉我们都是打娘胎里出来就懂得研究养生的物种。哈哈哈哈，怎么能说矫情呢，此话差矣。...

1年前 (2022-04-08) 36 健康养生

立春起居养生要注意

立春起居养生要注意

随着春天的到来，人的肌体内随万物萌发，蕴动着一种勃勃的生机。立春时节，冬藏结束，春生到来。在起居方面，人体气血也和自然界一样，需舒展畅达。这就要求人们夜卧早起，舒展形体，克服倦懒思...

1年前 (2022-04-08) 34 健康养生

春季睡眠的养生作用是什么？

春季睡眠的养生作用是什么？

《黄帝内经》中说“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣”。春天是人们最好的睡眠时季，常有“春眠不觉晓”、“春困”的感觉。　　春天健康的睡眠，应是“夜卧早起”。一日之计在于晨，《黄...

1年前 (2022-04-08) 27 健康养生

安静好听的催眠曲

安静好听的催眠曲

1. a day without rain 恩雅2.水印恩雅3.one day in spring 班得瑞4. magic winds （魔法风）...

1年前 (2022-04-08) 34 健康养生

四季睡眠安排

四季睡眠安排

四季睡眠春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。　睡眠是夏季养生的重要内容。夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚，因此人们的起居和作息时间，应随之做相应的调整，以晚...

1年前 (2022-04-08) 53 健康养生

五行养生曲分别是什么?

五行养生曲分别是什么?

在我们传统医学中，五脏可以影响五音，五音可以调节五脏。宫商角徵羽，五音调和搭配，就成了一套养身大典。古代士大夫阶层“琴棋书画”养身术中，琴排第一位，也说明在修身养性方面，音乐最有力...

1年前 (2022-04-08) 42 健康养生

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