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失眠了怎么快速入睡

失眠了怎么快速入睡

首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。有...

1年前 (2022-05-01) 28 健康养生

总是失眠怎么办？

总是失眠怎么办？

关於睡眠问题，我应该最有发言权，因为我爱人失眠二十多年，加上最近几年自己也失眠，俩人一起看过许多医生，吃中药，和西药，还有保健内对睡眠的药也吃了不少，还在家早晚做一些对睡眠有用的动...

1年前 (2022-05-01) 20 健康养生

失眠怎么回事？

失眠怎么回事？

你总失眠？改进一下观念，改变一下习惯，试试？关于失眠，许多人都是在观念以及睡眠习惯方面出的情况。为什么会这样？因为你在入睡前会想：“今天可能又要睡不着”；继而还会想：“真无...

1年前 (2022-05-01) 31 健康养生

睡眠贴有用吗？

睡眠贴有用吗？

失眠贴对失眠有一定的效果，失眠贴适用于顽固性失眠、神经衰弱、多梦易醒、萎靡不振、四肢无力、入睡困难、早醒、记忆力减退、头晕头疼、多汗、心烦意乱、心悸气短等情况，你可以试试。你有过...

1年前 (2022-05-01) 38 健康养生

失眠了怎么办？

失眠了怎么办？

这是个伪命题！我四十八岁开始出现失眠，逐步发展为重度失眠患者。具体表现为：入睡困难，半夜惊醒。最严重时曾创造过七天七夜合不了眼，而写下遗书的奇迹。遇人，还无法叙说。一般反应都...

1年前 (2022-05-01) 24 健康养生

晚上睡不着咋回事？

晚上睡不着咋回事？

有两种:一是上六十岁以上睡不着，但不个晚上。二是从二十岁至六十岁以下的人，压力大，想事多，特别是经济不是很好的人群，不以为怪。失眠太可怕！天天睡不好！谁有良方？失眠很正常，并不...

1年前 (2022-05-01) 29 健康养生

严重失眠，睡不着的时候你会采取什么办法？

严重失眠，睡不着的时候你会采取什么办法？

严重失眠，睡不着的时候你会采取什么办法？临时吃片药啊！我是医生，我都不怕，真不知道你在怕什么。说一说自己的服药经历吧我是一名精神科医生，可以说是治疗睡眠障碍的专科医生了，但同时我...

1年前 (2022-05-01) 30 健康养生

为什么会失眠？

为什么会失眠？

辗转反侧，彻夜难眠，很多朋友都有过失眠的经历。长期失眠，不仅会让你变丑、长胖，还会增加高血压、糖尿病等风险。晓笑是个乐呵呵的姑娘，她最大的烦恼就是失眠！晓笑告诉我，她觉得自己没...

1年前 (2022-05-01) 35 健康养生

枸杞子怎样吃有助睡眠

枸杞子怎样吃有助睡眠

枸杞子泡茶，可以改善体质，利于睡眠。据研究发现，在一些调理失眠的中药中，能够缓解疲劳、抑制兴奋、促进睡眠的药材里面，红枣和枸杞子是最有关系的。拿枸杞子泡水能够安神、补气血、缓解失...

1年前 (2022-05-01) 32 健康养生

睡眠贴失眠贴有用吗？有什么牌子的失眠贴可以推荐？

睡眠贴失眠贴有用吗？有什么牌子的失眠贴可以推荐？

以我自己的亲身经历来说，失眠贴是有效的，以前我姐推荐过我买那个博怡康失眠贴，贴在耳朵后面，也可以贴在脚底，贴完之后一个小时就想睡觉了。所以你们也可以试试吧贴失眠贴，早日摆脱失眠的困...

1年前 (2022-05-01) 45 健康养生

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