健康养生
怎样能提高睡眠质量
在饮食上可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶帮助入睡等。 试试下列方法： 快速入睡法 摆动法：自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行...
1年前 (2022-05-03) 28 健康养生
怎么治疗失眠最有效？
1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入...
1年前 (2022-05-03) 34 健康养生
有那些可以促进睡眠的好方法？
多梦 是因为负面情绪的积累应该调节心情学会放松 证明大脑皮层没有得到很好的休息 记忆中枢还很活 跃导致的没有进入深层睡眠阶段。失眠多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，...
1年前 (2022-05-03) 30 健康养生
最近老是睡眠不好，不知道怎样才能让我的睡眠更加的好？
运动能有效治疗睡眠障碍，解决多梦的困扰。 白天多运动，睡前醒来试试这两招，能调节睡眠，提高睡眠质量，效果不错，坚持会受益的！！！ 气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气...
1年前 (2022-05-03) 29 健康养生
中医养生学关于睡眠的
《内经》的养生观与临床实践 美好的愿望 通过养生以达到健康长寿的目的，是我们千百年来追求的一个普遍愿望。养生保健学是与中国传统医学同步发展的中国独特的保健医学，通过长期的实...
1年前 (2022-05-03) 44 健康养生
晚上失眠神经衰弱怎么办啊？
失眠一般是由气血两亏和神经衰弱引起的，所以以调理为主，治疗为辅，注意休息和饮食搭配，只有养精，才能蓄锐呀！ （1）治疗失眠的10个妙方 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下...
1年前 (2022-05-03) 29 健康养生
怎样能管好睡眠？
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律...
1年前 (2022-05-03) 31 健康养生
晚上老失眠，有什么办法有助睡眠
可以试试以下方法。 一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬...
1年前 (2022-05-03) 35 健康养生
艾灸治疗失眠的穴位有哪几个？
◆灸身柱穴 身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。 灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节...
1年前 (2022-05-03) 40 健康养生
失眠睡不好觉怎么食疗啊？
治疗失眠要做到以下几点:(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短...
1年前 (2022-05-03) 34 健康养生
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睡觉要怎么睡才能睡的更安稳？
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养生药茶有用吗?有副作用吗？
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你们觉得晚上几点睡觉最健康？
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哪里有做茶叶贴牌？
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睡觉要不要早睡？
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