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健康养生

不健康的饮食行为及其危害有哪些？

不健康的饮食行为及其危害有哪些？

我们每天都在谈健康养生，具体在实际生活中，一些不好的饮食习惯需要先改改，改好了才谈吃什么，吃的营养是否均衡。不良饮食习惯对人体健康的危害是不容忽视的。营养素的摄取除了受饮食调配、烹...

2年前 (2021-10-31) 69 健康养生

夏季养生宜多食什么呢？

夏季养生宜多食什么呢？

夏季高温难耐，很多人胃口比较差，比较偏爱辛辣的刺激食欲的食物。专家指出，夏季养生重在养血，应多吃樱桃、杨梅等含铁量高的食物。据中国新闻网援引京华时报报道，高温天气会让人心跳加快...

2年前 (2021-10-31) 51 健康养生

不健康饮食方式会引发哪些危害

不健康饮食方式会引发哪些危害

1】Cell Metab：科学家找到高脂饮食、肥胖与心血管疾病之间的直接关联 DOI： 10.1016/j.cmet.2017.01.008 肥胖和高脂饮食会导致免疫系...

2年前 (2021-10-31) 54 健康养生

准孕饮食全攻略是什么？

准孕饮食全攻略是什么？

孕前应注意那些营养摄入蛋白质蛋白质是构成生命体的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，孕前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。但不能超量摄入，蛋白质物质摄入过量容易破...

2年前 (2021-10-31) 48 健康养生

秋季豆浆养生全攻略

秋季豆浆养生全攻略

正值秋季，抗暑消耗的体力须增加营养补充，同时也要预防秋燥，为即将到来的冬季储存能量。喝豆浆就是秋季养生中一个不错的食疗选择。《本草纲目》记载：豆浆——利水下气，制诸风热，解诸毒...

2年前 (2021-10-31) 60 健康养生

冬季养身食物有哪些？

冬季养身食物有哪些？

冬季养生有八宜一宜保暖。冬季“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背而暴暖大汗。二宜健脚。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用...

2年前 (2021-10-31) 57 健康养生

夏季饮食注意事项有哪些呀？

夏季饮食注意事项有哪些呀？

夏季饮食注意事宜夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳，重视健脾养胃，促进消化吸收功能。夏天气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，消化功能...

2年前 (2021-10-31) 52 健康养生

防暑养生全攻略是什么？

防暑养生全攻略是什么？

忌彻夜开空调而眠切忌晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。小儿不要在其睡着之后扇风取凉，否则易罹患手足抽搐、口噤不开、风痹...

2年前 (2021-10-31) 54 健康养生

保持饮食健康的方法

保持饮食健康的方法

民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取...

2年前 (2021-10-31) 66 健康养生

冬天健康饮食

冬天健康饮食

冬季吃什么？冬天，又是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调，尤其是在我国北方，这一现象更为突出。因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素 C、并因此导致不少老人...

2年前 (2021-10-31) 50 健康养生

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