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中医的饮食养生理念是什么？

中医的饮食养生理念是什么？

就是研究食物的性能，根据食物的性能对人体进行调养。吃是生命活动的表现，是健康长寿的保证，“安谷则昌，绝谷则危”。只有足食，才能乐业，“安民之本，必资于食”。饮食不仅维系着个体的生命...

1年前 (2021-12-15) 55 健康养生

健康饮食八大基本原则是什么？

健康饮食八大基本原则是什么？

1、平衡膳食，合理搭配均衡的饮食强调要有各种营养元素的搭配，动植物蛋白、蔬菜类、菌藻类的合理比例为1∶1∶1，这样既保证了食物的多样化，又能满足口味的需求。 2、荤菜多选鱼虾禽，...

1年前 (2021-12-15) 58 健康养生

女性健康饮食？

女性健康饮食？

一个女人对于家庭社会来说起到的作用是非常重要的，每一个女人都要同时扮演女儿、妻子、母亲多个角色，所以这就需要我们在平时的生活中更加的关注一下女性的身体健康，尤其是从盛夏一直走到寒秋...

1年前 (2021-12-15) 45 健康养生

女性饮食健康要注意哪些

女性饮食健康要注意哪些

很多女性，特别是上班族女性，每天看似光彩照人的外表实际上已经慢慢难掩其潜在的健康问题了。脂肪肝、高胆固醇血症是上班女性最常出现的疾病症状。面对较大的工作压力，上班族女性一定要注意养...

1年前 (2021-12-15) 44 健康养生

老年人饮食养生的注意事项包括哪些

老年人饮食养生的注意事项包括哪些

1.饭菜要香老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以为老年人做饭菜要注意色、香、味。2.质量要好老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多...

1年前 (2021-12-15) 46 健康养生

老年人的饮食应注意什么

老年人的饮食应注意什么

人老了，牙松了胃肠消化也不好了，吃些容易消化吸收的，适当运动，注意睡眠质量，定期检查身体。低盐，因为吃药多了血压高，低脂，防止动脉硬化，易消化，因为老年人肠胃功能不如年轻人。...

1年前 (2021-12-15) 43 健康养生

老年人饮食养生之道有哪些

老年人饮食养生之道有哪些

一、饮食膳食纤维有助于老人健康，它可以增强肠道功能，降低患心脏病、2型糖尿病和癌症的危险，降低胆固醇水平。专家表示，50岁以上的男性和女性，每天应分别摄入30克和21克膳食纤维。饮...

1年前 (2021-12-15) 51 健康养生

女生养生类食物有哪些

女生养生类食物有哪些

女性养生一直都是热门的保健及美容话题。民间各式各样的饮食疗法大行其道。不过有多少适合女性进食？有多少真的是有起养生功效？又有多少食品是食对？以下介绍十种养生的食物教女性朋友由根本做...

1年前 (2021-12-15) 40 健康养生

女人补血补气食谱

女人补血补气食谱

银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像...

1年前 (2021-12-15) 42 健康养生

多吃哪些食物对女人有好处？

多吃哪些食物对女人有好处？

世上的食物有千万种之多，每一种均提供不同的营养，满足不同的需要。下面介绍的九大最佳营养食品（排名不分先后）女人尤其要多吃哦。 1.大蒜大蒜的保健作用： 1）强力杀菌。大蒜中...

1年前 (2021-12-15) 47 健康养生

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