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养生知识

体育养生与体育锻炼有什么区别

体育养生与体育锻炼有什么区别

形体是气血精神所居藏的府舍，是生命活动的场所。形体健壮，生命力才能旺盛并正常发挥与自然界和社会的通应关系，预防或减轻疾病所造成的伤害；形体衰败，则气血精神无所藏附，生命力亦将随之消...

2年前 (2021-06-12) 73 养生知识

简答运动养生的保健原则和方法?

简答运动养生的保健原则和方法?

时间：每天60分钟。下午4-6点或7-9点。以缓和为主题，不追求指标，适应为准。例如游泳可以站在水里，照样可以消耗热能，加快血循环，达到锻炼的目的。最高心跳不得超过110次...

2年前 (2021-06-12) 66 养生知识

体育保健功能与作用是什么？体育保健的方法有哪些？

体育保健功能与作用是什么？体育保健的方法有哪些？

体育保健法是指具有保健强身作用的以肢体活动为主要形式的自我锻炼方法。传统的体育保健法常与意识、呼吸、自我按摩相结合进行，用以锻炼身体、增强体质、调摄精神、舒畅情志、防治疾病。通过体...

2年前 (2021-06-12) 348 养生知识

运动养生的原则是什么？有哪些优点

运动养生的原则是什么？有哪些优点

运动养生的特点　　讲究循序渐进的锻炼，养生式运动;讲究身心的统一锻炼(修炼)，注重身、心的整体性调控;能逐步改善和增强内脏功能。运动养生是通过提高人体身心调控能力，平衡、协调统一人...

2年前 (2021-06-12) 127 养生知识

传统体育养生有何特色和功能?

传统体育养生有何特色和功能?

形体是气血精神所居藏的府舍，是生命活动的场所。形体健壮，生命力才能旺盛并正常发挥与自然界和社会的通应关系，预防或减轻疾病所造成的伤害；形体衰败，则气血精神无所藏附，生命力亦将随之消...

2年前 (2021-06-12) 68 养生知识

古代名人有哪些有趣的养生故事?

古代名人有哪些有趣的养生故事?

古代那些长寿名人又是如何养生的? 玉泉啄齿度长年什么叫“玉泉”和“啄齿”?前者就是唾液，后者则是叩齿。古人认为，吞咽唾液可以养生;每日上下牙互相轻叩27或36次，亦有益于健康...

2年前 (2021-06-12) 62 养生知识

有关体育保健的小知识

有关体育保健的小知识

在夏季锻炼的人要有科学的方法，盛夏体育锻炼有六大忌。　　一、忌在烈日下做运动。每天中午前后，烈日当空，除游泳外，最好不要在这个时间进行户外运动，谨防中暑。　　二、忌运动时间过长...

2年前 (2021-06-12) 62 养生知识

写字就是养生吗？

写字就是养生吗？

在古代，写字就是养生，而养生就要预防疾病，“写书用于养心愈病，君子乐之”，君子很乐于用写字来调养身心，治愈疾病。陆游就说：“一笑玩笔砚，病体为之轻。”人在笔墨纸砚之间自得其...

2年前 (2021-06-12) 60 养生知识

“导引” 是古代一种养生术和健身方法吗？

“导引” 是古代一种养生术和健身方法吗？

导引是古代一种养生术和健身方法，相当于现在的气功。它通过调整呼吸和活动肢体达到保健的目的。导引术起源于上古，原为古代的一种养生术，春秋战国时期就已非常流行，为当时神仙家与医...

2年前 (2021-06-12) 60 养生知识

古代的养生法有哪些？

古代的养生法有哪些？

现代社会，人们非常重视自我保健，各种养生保健方法充斥于人们耳际。其实，古代人的养生意识并不比现代人淡薄，他们通过不断地探求养生之道，总结归纳出了不少行之有效的方法，即使...

2年前 (2021-06-12) 63 养生知识

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