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养生知识

辟谷几天才是最正确的做法？

辟谷几天才是最正确的做法？

辟谷方法：断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。辟谷期间低层次的一般不吃任何食物，仅补充水分或者食用少量水果，高层次的不食任何食物，亦不饮水，断谷3-7天为短期辟谷，8-14...

2年前 (2021-07-04) 136 养生知识

运动保健按摩的技术

运动保健按摩的技术

进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻...

2年前 (2021-07-04) 66 养生知识

不同体质的秋季养生有哪些方法？

不同体质的秋季养生有哪些方法？

暑热未消，秋燥渐当道处暑时节，一方面，气温依然常常居高不下，暑热难消；另一方面，空气湿度开始有所下降，气候逐渐变得干燥。这时候，除了中暑、“空调病”、高血压、肠胃炎，夏季常...

2年前 (2021-07-04) 59 养生知识

秋季养生地方法有那些

秋季养生地方法有那些

肺主秋，肺喜白色食物（带皮生吃白萝卜），辣的味道（过辣伤肺）；肾主冬，肾喜黑色食物（黑豆制品），咸的味道（过咸伤肾）；肝主春，肝喜绿色食物（尽量生吃绿色蔬菜），酸的味道（过...

2年前 (2021-07-04) 61 养生知识

美白秘籍之如何用香蕉收缩毛孔

美白秘籍之如何用香蕉收缩毛孔

柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上) 我的皮肤较黑，脸上...

2年前 (2021-07-04) 58 养生知识

秋季养生的技巧？

秋季养生的技巧？

从大的方向讲，“春夏养阳、秋冬养阴”，秋季养生要注意滋阴、养阴。从一年四季讲，春季养生，夏季养长，秋季养收，冬季养藏，秋季养生要注意收敛（长夏养化）。从五脏养生讲，春季养肝，夏季养...

2年前 (2021-07-04) 49 养生知识

那些明星是怎么减肥的？

那些明星是怎么减肥的？

明星减肥方法一览1、唐嫣：苹果餐出现长胖的情况时，唐嫣就会削好一大盆苹果，肚子饿时就只吃苹果，一段时间之后就能够再次瘦下来。2、郑爽：减肥食谱郑爽的主要减肥方法是医生的建议减肥食谱...

2年前 (2021-07-04) 62 养生知识

如何正确地呼吸

如何正确地呼吸

正确的呼吸方法对于吹奏管乐是十分重要的，一般采用胸腹式联合呼吸法。正确的呼吸方法对于吹奏管乐是十分重要的，中国民间吹管乐非常重视用“气”，气息运用得当，才能较长时间的自由演奏，否则...

2年前 (2021-07-04) 56 养生知识

简述呼吸方法的要领及原理

简述呼吸方法的要领及原理

肺是体内外气体交换的主要场所，虽然体积不大，但肺泡壁面积约有70平方米。英国一位瑜伽大师曾指出，人的肺平均有两个足球那么大，但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端时，导致换...

2年前 (2021-07-04) 80 养生知识

我有一个没有使用过的新科M-201型GPE，系统在哪里能升级？

我有一个没有使用过的新科M-201型GPE，系统在哪里能升级？

谢谢啦，辛苦啦。感谢感谢!阿米国师被封印的千灵气功牌爱心牛角怪的硬角网站地图红色天族祭福长褂母校记忆钓鱼钓鱼十钓九误血斗馆装饰滚动星座雪花朵朵女演员爱时尚...

2年前 (2021-07-04) 56 养生知识

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