养生知识
在家自己辟谷要怎么做？
在家辟谷的具体方法：1．实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。2．辟谷的时间：依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别。短则一二天...
3年前 (2021-07-04) 90 养生知识
辟谷几天才是最正确的做法？
辟谷方法：断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。 辟谷期间低层次的一般不吃任何食物，仅补充水分或者食用少量水果，高层次的不食任何食物，亦不饮水，断谷3-7天为短期辟谷，8-14...
3年前 (2021-07-04) 136 养生知识
运动保健按摩的技术
进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻...
3年前 (2021-07-04) 66 养生知识
不同体质的秋季养生有哪些方法？
暑热未消，秋燥渐当道 处暑时节，一方面，气温依然常常居高不下，暑热难消；另一方面，空气湿度开始有所下降，气候逐渐变得干燥。这时候，除了中暑、“空调病”、高血压、肠胃炎，夏季常...
3年前 (2021-07-04) 59 养生知识
秋季养生地方法有那些
肺主秋，肺喜白色食物（带皮生吃白萝卜），辣的味道（过辣伤肺）； 肾主冬，肾喜黑色食物（黑豆制品），咸的味道（过咸伤肾）； 肝主春，肝喜绿色食物（尽量生吃绿色蔬菜），酸的味道（过...
3年前 (2021-07-04) 61 养生知识
美白秘籍之如何用香蕉收缩毛孔
柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上) 我的皮肤较黑，脸上...
3年前 (2021-07-04) 58 养生知识
秋季养生的技巧？
从大的方向讲，“春夏养阳、秋冬养阴”，秋季养生要注意滋阴、养阴。从一年四季讲，春季养生，夏季养长，秋季养收，冬季养藏，秋季养生要注意收敛（长夏养化）。从五脏养生讲，春季养肝，夏季养...
3年前 (2021-07-04) 49 养生知识
那些明星是怎么减肥的？
明星减肥方法一览1、唐嫣：苹果餐出现长胖的情况时，唐嫣就会削好一大盆苹果，肚子饿时就只吃苹果，一段时间之后就能够再次瘦下来。2、郑爽：减肥食谱郑爽的主要减肥方法是医生的建议减肥食谱...
3年前 (2021-07-04) 62 养生知识
如何正确地呼吸
正确的呼吸方法对于吹奏管乐是十分重要的，一般采用胸腹式联合呼吸法。正确的呼吸方法对于吹奏管乐是十分重要的，中国民间吹管乐非常重视用“气”，气息运用得当，才能较长时间的自由演奏，否则...
3年前 (2021-07-04) 56 养生知识
简述呼吸方法的要领及原理
肺是体内外气体交换的主要场所，虽然体积不大，但肺泡壁面积约有70平方米。英国一位瑜伽大师曾指出，人的肺平均有两个足球那么大，但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端时，导致换...
3年前 (2021-07-04) 80 养生知识
