养生知识
如何锻练出好的身体
根据自己的健康状况，制定一个适合自己的运动健身计划，定期总结运动效果，适时调整锻炼方法和运动量。 每个人应根据自己的健康状况、性别、年龄、生活习俗、兴趣、锻炼基础不同选择适合自己的...
2年前 (2021-06-13) 64 养生知识
冬季饮食养生有什么方法？
1、冬季寒冷，此时用 大枣、红糖、桂圆、 生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气 补血、安神驱寒的功效。 2、冬季不妨常吃 羊肉、狗肉这些性温的食物，可以起到驱寒解表、促进血...
2年前 (2021-06-13) 66 养生知识
怎么锻炼能强肾和健体
教你几招强肾运动 这是保健专家为肾虚者（包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等）精心设计的几个强肾运动，通过运动来纠正肾虚状态，是一种值得提倡而切实可行的措施。 太极拳：太极拳是以腰部为枢纽...
2年前 (2021-06-13) 85 养生知识
常见的养生保健方法有哪些？
科学的运动，比如说跑比，得让心跳每分钟120下，并且保持20分钟以上才能取到强身健体的效果，合理的膳食，有规律的生活等，不一定要吃什么保健品， 病情分析： 饮食健康首先要养成规律...
2年前 (2021-06-13) 63 养生知识
健康饮食的方法
答案原则一：享受多样化的食物 所谓饮食多样化，就是说你的食谱中要有各种各样的食物，烹调方式要花样翻新要尝试些新式的食物搭配方法，避免日复一日地重复同样的食物等。 花样翻新的食谱...
2年前 (2021-06-13) 64 养生知识
如何理解中国传统养生体育的哲学基础特点与不？
以科学发展观为指导,剖析了中国传统养生体育的哲学基础、特征和风格.哲学基础是:阴阳学说、五行学说、整体观学说.特征是:注重内外环境的稳定和"度"的把握;重摄养,轻锻炼,把"动"控制...
2年前 (2021-06-13) 76 养生知识
养生的办法！
虽然我国有些地方还处于高温，但毕竟节气到了，这时身体的保养应以防秋燥为主。据统计，有80％以上的人在秋天里患有不同程度的秋燥症。秋燥症，中医认为是人们在秋季里因感受燥邪而发生的一系...
2年前 (2021-06-13) 59 养生知识
如何正确养身
在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。 养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术...
2年前 (2021-06-13) 62 养生知识
怎样养生最长寿？
人的体质不同，养生的方法也不同。中医根据阴阳五行学说，按人的胖瘦、体形、肤色、姿态、言谈、举止以及对外界的适应能力，把人的体质分为几种类型，其中最常见的为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型...
2年前 (2021-06-13) 61 养生知识
中国传统的养生运动导引有什么特点？
导引属于中国传统的养生运动，它不同于现在的某些以展示人体极限能力为目的的竞技体育项目。竞技必须竭尽全力，因而在运动中难免会受到损伤。因此，竞技体育与养生锻炼并不 相同。中国传统...
2年前 (2021-06-13) 75 养生知识
