养生知识
拍打健身：拍打身体真的能防病吗？
公园的晨练队伍里经常能看到这样的情形：大爷大妈们从头到脚不停地拍打身体的各个部位，有的为了追求力度，甚至用身体去撞树、撞墙。练习者称，他们所练的是“经络拍打健身法”，能够强身壮体、...
2年前 (2021-08-12) 76 养生知识
中老年人秋冬季如何锻炼？
中老年人秋冬季锻炼身体总的原则应该是适当运动，也就是说避免大运动量、难度大的和剧烈运动，适合运动項目最好是以提高心肺功能的有氧的全身运动为主，包括散步、游泳、太极拳、八段锦、交谊舞...
2年前 (2021-08-12) 57 养生知识
立秋养生吃什么？
民间有句俗语：立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。说的是天凉以后，人们应该多吃些肉食，补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚，提高免疫力。1、赤小豆《武林旧事》中记载道:“立秋日，...
2年前 (2021-08-12) 70 养生知识
秋冬季节老年人养生应注意的事项
酌情选食老年人秋季饮食应以平补清补为主，选择一些富有营养，又易消化的食物，如红枣、山药、莲子等，有助于增强人体体质，促进慢性疾病的康复。对于慢性支气管炎的老年人，宜多吃一些梨或萝卜...
2年前 (2021-08-12) 61 养生知识
我国老年保健策略的主要内容有哪些?
1. 老有所医——老年人的医疗保健大多数老年人的健康状况随着年龄的增长而下降，健康问题和疾病逐渐增多。可以说“老有所医”关系到老年人的生活质量。要改善老年人口的医疗状况，就必...
2年前 (2021-08-12) 72 养生知识
农村老人常说，立秋后别洗凉水澡、别长期熬夜、别过多吹空调，你怎么看？你觉得说的有道理吗？
人的身体作为大自然当中的一份子，必然是要遵循自然规律才能够长久，如果反其道而行，那么自然最终吃亏的是自己。立秋可以说是一年当中的一个分水岭，立秋之前的夏季，人体的阳气达到一年当中的...
2年前 (2021-08-12) 59 养生知识
立秋将至，农村老人说立秋“三不睡、三不做、三要吃”，是啥呢？
今年立秋是8月7日下午14:37，根据我国民间的说法，今年属于晚立秋，也属于母球，还属于脱衣秋。这一切的说法都说明了，今年立秋以后天气还是非常炎热的，大家要注意防暑。立秋以后怎么做...
2年前 (2021-08-12) 61 养生知识
在干燥的秋天该如何养生？
1.秋天的空气比较干燥，经常洗完脸就会比较干，建议涂点保湿霜之内的产品。 2.秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物，粗粮为宜，如红豆薏米粥、百合莲子粥等。可以起到滋阴润肺养血的作用。...
2年前 (2021-08-12) 60 养生知识
秋分时节老人养生需要怎么做？
秋分时节真的是秋高气爽了，真正能够感受到秋天的凉爽，一早一晚的温度很容易让人着凉，尤其是对于老年人来说，身体的体质本身就会比年轻人差一些，并且很多老年人身上多多少少都会有一些疾病，...
2年前 (2021-08-12) 60 养生知识
秋季了，有哪些适合中老年人减龄、时尚的穿搭？
随着秋季的到来，虽说阳光还是明媚，秋高气爽的，可还是已经有些微凉了，尤其是早晚时分更加明显，到了可以为自己添置秋季服装的时候了，一是避免着凉，再就是那么多漂亮的样式，也得慢慢挑选不...
2年前 (2021-08-12) 52 养生知识
