养生知识
40岁以后都什么健身项目？一天健身多长时间好？
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更...
2年前 (2021-08-20) 100 养生知识
50岁的人除了跑步、快走，还有什么较好的有氧运动？
有效地增强人体心血管系统的运动是有氧运动,人到50岁要保持身体的能量平衡,预防心血管系统疾病的发生。有氧运动最佳方式是跑步,早在上个世纪60年代末,世界运动与公共健康领域的先驱美国...
2年前 (2021-08-20) 152 养生知识
人到中年，哪些运动比较适合？
首选羽毛球，没有太多场地限制，也不像走路?那样无趣；其次饭后散步一个小时到九十分钟，基本上不会胖了（不过一般人能做到四十分钟也算难得了）；如果小区有游泳馆??也很好，如果太远就不推...
2年前 (2021-08-20) 62 养生知识
秋季有什么养生
秋季养生保健常识及注意事项 1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、...
2年前 (2021-08-20) 52 养生知识
秋季养生有哪些
1、合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则 秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；...
2年前 (2021-08-20) 50 养生知识
老年人的健康食谱
宜素少荤老年人长期过食荤腻食品，容易罹患高血压、动脉粥样硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病等病症。因此，老年人在膳食上应忌大荤，宜多吃各种蔬菜与水果。素为主，少佐荤，注意荤素搭配，以满...
2年前 (2021-08-20) 63 养生知识
适合老人家的健康食谱?
山水豆腐花 豆腐花是一个普通但是难精的中式甜品，要做得好吃是不容易的，所以须要练习多些。上手后，可以创作出更多样化的豆腐花。 n9用具： 一个较深的器皿﹝用于凝固豆腐花﹞ 搅拌机...
2年前 (2021-08-20) 53 养生知识
秋季养生保健的方式有哪些？
1、饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、...
2年前 (2021-08-19) 53 养生知识
中老年人应该吃什么养生
通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年...
2年前 (2021-08-19) 56 养生知识
艾灸（中医）养生馆有哪些内行人才知道的内幕？
我简单说一下！不能说的太深入。每个行业都有一些秘密。 本人在这个中医艾灸行业干得比较久。资深中医艾灸专业人士，帮很多艾灸馆职业学校做艾灸，技术培训，也帮很多民间艾灸爱好者学习艾灸获...
2年前 (2021-08-19) 69 养生知识
