养生知识
如何学“龟式呼吸养生法？
深长匀细的腹式呼吸，可以降低人体基础代 射率和器官耗氧量，久而久之，有助于提高 体质和延长寿命 “龟”是动物中的长寿冠军，其中一个重要原因就是它的呼吸节律每分钟...
2年前 (2021-06-13) 83 养生知识
脸部骨头不大，但是脸肉肉的，我挺胖的，120斤，再瘦20斤是不是脸型也好看了？回答问题的人来。
脸是随身变不了多少的，因为脸部大的脸骨己定型无法改变的内内一随减少但皮夫会起变松驰点不说也知道好看不，就要变减肥胖才不会松驰的 明星孙俪的减肥方法有什么？ 1、台式月子餐 孙...
2年前 (2021-06-13) 78 养生知识
健康美白的方法有哪些???
蔬果一定要选用“新鲜”的。如：柑橘、西红柿、小黄瓜等都是极好的美容食品。同时，粗纤维食品能帮助人体排除废物，减少毒素在人体内的积留，使其不产生热量和脂肪。如：全麦面包、糙米、谷类...
2年前 (2021-06-13) 65 养生知识
如何正确地呼吸？
绝大部分的人都是不会呼吸的，人呼吸都是到嗓子这里就停住了，或者是顶多到胸上，呼吸到胸这个地方，还有些人呼吸到中胸，就是胃这个部分，还有些人呼吸肚子变大了，甚至道家说踵吸是一口气可以...
2年前 (2021-06-13) 57 养生知识
养生方法 主要呼吸不顺畅 适应50岁以上
建议你睡觉时采取右侧卧姿，这样可以避免心脏受到压迫，呼吸应该顺畅点，还有就是平时要用腹式呼吸发，来进行呼吸，这样可以增加吸入的氧气增加体力。 谷雨养生有哪些呼吸吐纳方法？ 一...
2年前 (2021-06-13) 60 养生知识
道家有一种发声养生的方法，就六个字的发声方法，这六个字，我只记得前两个是：嘘，呵，后面是什么谁知道
练习六字诀掌握了要领有利于提高质量，消除练功中不良反应，使练功能沿着正确的轨道顺利发展，以期取得良好的效果，六字诀的基本要领为: 第一，松静自然：在练功中要做到关节肌肉尽可能地放...
2年前 (2021-06-13) 108 养生知识
讨一篇比较实用的道家养生之道
二十四节气调养法 此法为导引按摩类组合动功。本法共二十四节对一年二十四个节气。具体方法如下： 立春坐功：每日23—3时取平坐式，两手掌按大腿上。吸气时，身躯向左扭转，右手掌顺势...
2年前 (2021-06-13) 63 养生知识
正确的呼吸方法
呼吸方法可分为三种： ①胸式呼吸：完全用胸部控制气息，气吸到肺里后，由胸部向外挤压，这样，吸气量不能达到最大值，气流不稳定，气息也不能持久，身体易感疲劳，这种方法不好控制气息，也...
2年前 (2021-06-13) 69 养生知识
秋季有哪些看似简单的养生方法？
事实上，秋季是人体抵抗力最差的季节。因此，秋季养生是非常重要的。 秋季养生要重点做好以下几点： 保证充足的睡眠 受季节的影响，人体容易产生“春困秋乏”，特别是秋季，大部...
2年前 (2021-06-13) 66 养生知识
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