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养生知识

50以上的人吃什么能强身健体？

50以上的人吃什么能强身健体？

五十岁以上的人究竞吃什么能强壮身休，不能一概而论，也不能统一食谱。为什么呢？因为人与人的体质不同，身体状况不同，需因人而己。一是高血压高血脂类型的人，应低热能饮食，高热能饮食反而不...

2年前 (2021-08-13) 58 养生知识

中老年健身舞和瑜伽那个对老年人更好？？我60岁退休了想空了好好锻炼锻炼身体。

中老年健身舞和瑜伽那个对老年人更好？？我60岁退休了想空了好好锻炼锻炼身体。

还是瑜伽好。中老年练习时，不要追求高难度的动作，每天选择自己喜欢的动作练习就可以。瑜伽是一种精神与肉体结合的运动，是呼吸法，体位法，冥想法所构成的协调身心的养生法则。简单地说，瑜伽...

2年前 (2021-08-13) 98 养生知识

老年人吃什麼好

老年人吃什麼好

老年人10大健康饮食原老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾，根据老年人的生理特性及各项营养需求，营养专家归纳出以下10项适用老年人的饮食原则，可作为安排年老父母饮食的参考。让家里...

2年前 (2021-08-12) 54 养生知识

老年人怎么养生

老年人怎么养生

必修的十五招！ 1、常梳头每日至少要保持梳发两次,每次60多梳,可明目、清脑、祛风、活血、增进肾功能，防脱发，坚持经常，必然受益。 2、常擦洗...

2年前 (2021-08-12) 56 养生知识

拍打健身：拍打身体真的能防病吗？

拍打健身：拍打身体真的能防病吗？

公园的晨练队伍里经常能看到这样的情形：大爷大妈们从头到脚不停地拍打身体的各个部位，有的为了追求力度，甚至用身体去撞树、撞墙。练习者称，他们所练的是“经络拍打健身法”，能够强身壮体、...

2年前 (2021-08-12) 76 养生知识

中老年人秋冬季如何锻炼？

中老年人秋冬季如何锻炼？

中老年人秋冬季锻炼身体总的原则应该是适当运动，也就是说避免大运动量、难度大的和剧烈运动，适合运动項目最好是以提高心肺功能的有氧的全身运动为主，包括散步、游泳、太极拳、八段锦、交谊舞...

2年前 (2021-08-12) 57 养生知识

立秋养生吃什么？

立秋养生吃什么？

民间有句俗语：立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好。说的是天凉以后，人们应该多吃些肉食，补充一下因伏天食欲差、加上流汗而带来的亏虚，提高免疫力。1、赤小豆《武林旧事》中记载道:“立秋日，...

2年前 (2021-08-12) 70 养生知识

秋冬季节老年人养生应注意的事项

秋冬季节老年人养生应注意的事项

酌情选食老年人秋季饮食应以平补清补为主，选择一些富有营养，又易消化的食物，如红枣、山药、莲子等，有助于增强人体体质，促进慢性疾病的康复。对于慢性支气管炎的老年人，宜多吃一些梨或萝卜...

2年前 (2021-08-12) 61 养生知识

我国老年保健策略的主要内容有哪些?

我国老年保健策略的主要内容有哪些?

1. 老有所医——老年人的医疗保健大多数老年人的健康状况随着年龄的增长而下降，健康问题和疾病逐渐增多。可以说“老有所医”关系到老年人的生活质量。要改善老年人口的医疗状况，就必...

2年前 (2021-08-12) 72 养生知识

农村老人常说，立秋后别洗凉水澡、别长期熬夜、别过多吹空调，你怎么看？你觉得说的有道理吗？

农村老人常说，立秋后别洗凉水澡、别长期熬夜、别过多吹空调，你怎么看？你觉得说的有道理吗？

人的身体作为大自然当中的一份子，必然是要遵循自然规律才能够长久，如果反其道而行，那么自然最终吃亏的是自己。立秋可以说是一年当中的一个分水岭，立秋之前的夏季，人体的阳气达到一年当中的...

2年前 (2021-08-12) 59 养生知识

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