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养生知识

每周营养两人饮食表，具体到每天的饮食品种安排及做法？

每周营养两人饮食表，具体到每天的饮食品种安排及做法？

1、选用快餐食品时，为控制热量摄入，尽量不要点热量很高的快餐；或者在点餐时注意食品的选择。以巨无霸套餐为例，一个巨无霸热量570卡，薯条 220卡，可乐为150卡，一餐吃下来，热量...

2年前 (2021-09-19) 80 养生知识

秋季饮食养生有哪几个小常识？

秋季饮食养生有哪几个小常识？

1。要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 2。中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应...

2年前 (2021-09-19) 47 养生知识

怎么养生，应在饮食上注意什么？

怎么养生，应在饮食上注意什么？

冬季养生应重视补肾，会有事半功倍的效果。黑色属肾，多吃黑色食物对补肾很有好处，另外，现代医学认为，黑色食物中含有花青苷，这种物质具有强大的抗氧化作用，可以清除人体内的活性氧，久食有...

2年前 (2021-09-19) 67 养生知识

人类的饮食原则是什么？

人类的饮食原则是什么？

人们的饮食原则是什么，有哪些饮食类型？谢悟空邀请！这个问题还真没有一个固定的标准。我国人的饮食习惯一般讲“早吃好，午吃饱，晚吃少”，基本上掌握一日三餐，摄取的营养能保证一天的消化...

2年前 (2021-09-19) 61 养生知识

小暑节气如何通过饮食养生？

小暑节气如何通过饮食养生？

小暑时节天气越发炎热，暑气上升，因此，特别要注意防暑降温。饮食上要注意增加营养，饭菜品种要多样化，多吃一些清淡解暑的食物，如鳝鱼、藕、金银花、黄瓜等。此时节，阳气下降，阴气上升，脾...

2年前 (2021-09-19) 53 养生知识

中国饮食文化

中国饮食文化

　　国家的历史有长有短，疆域有大有小，实力有强有弱，人口有多有少，民族构成、宗教信仰、政权性质和经济结构也有差异，故而各国的饮食文化是不一样的。　　中国饮食文化　　在中国传统文化教...

2年前 (2021-09-19) 48 养生知识

饮食养生与健康文化推广内容

饮食养生与健康文化推广内容

首先要养成定时饮食的习惯；其次要注意饮食的荤素搭配；第三要注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午活动的；最后饮食与运动是相结合的　　早晨吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，吃的东...

2年前 (2021-09-19) 62 养生知识

在中医角度，一年四季各进补什么食物？

在中医角度，一年四季各进补什么食物？

人体的生理功能也是与大自然相适应的，一年四季机体的新陈代谢若违反这一规律，四时之气便会伤及五脏，即所谓“春伤于风、夏伤于暑、秋伤于湿、冬伤于寒”。在《素问·四气调神大论》中讲道：“...

2年前 (2021-09-19) 53 养生知识

中国人的饮食养生之道是什么?

中国人的饮食养生之道是什么?

1. 中国人的饮食养生之道是什么?2. 　　古人云，“民以食为天”。的确，在人类面临的一切问题中，没有比饮食更为重要、更令人关注的了。3. 　　从本质上说，人类对饮食美的追求是一种...

2年前 (2021-09-19) 60 养生知识

五行与五脏，如何食补

五行与五脏，如何食补

青色养肝中医所谓的青色，是一种介于蓝色和绿色之间的色彩。中医认为“青”对应到人体的肝脏部位，而五行中肝又属木，所以青色在五行中也属“木”，青（绿）益肝气循环、代谢，有益消除疲劳、舒...

2年前 (2021-09-19) 61 养生知识

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