推荐养生
怎么吃才养生?
养生中把一年分为五季 对应人体的五脏： 五季 春 夏 长夏 秋 冬 五脏 肝 心 脾 肺 肾 所以春季养肝、夏季养心、秋季养肺、冬季养肾、一年四季都要养脾 对应的五色为：...
2年前 (2022-04-15) 33 推荐养生
瑜伽的饮食习惯需要注意什么
瑜伽的饮食营养原则1. 保持食物营养的平衡性瑜伽行者主张平衡的饮食，多食植物性食物，包括各种蔬菜水果，最好生食，若必须烹煮，也要简单快速为好，减少养分损失。 此外，食物营养的平衡还...
2年前 (2022-04-15) 32 推荐养生
练瑜珈的人应该怎样注意饮食?
一、饮食避免油腻、辛辣。进食2小时左右后方可练习，练习后半小时进食比较科学。 二、练习前需尽量解完大、小便。 三、在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。 四、不要在烈日下做瑜伽。 五、做...
2年前 (2022-04-15) 33 推荐养生
瑜伽的食谱.一日三餐的
饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、...
2年前 (2022-04-15) 33 推荐养生
练习瑜伽要注意哪些饮食？
一定不要是刚吃过饭的三十分钟之内练习！并且，也不要在你很疲劳之时练习！ 瑜伽练习者首先应该了解从事这一练习最适合的时间、地点、身体状况、练功服装，以及其他注意事项。 时间： 清晨，...
2年前 (2022-04-15) 31 推荐养生
夏天有哪些养生食谱。
夏季养生四原则 一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗...
2年前 (2022-04-15) 30 推荐养生
哪些是小寒养生秘诀？
小寒节气的养生：少吃咸盐 夏季如果盐分摄入过多，人体可以通过汗液排出体外，但冬季人体出汗较少，盐分如果增加就会累积在体内无法排出，这对于血压血脂过多的人来说是个“大忌”。...
2年前 (2022-04-14) 28 推荐养生
有什么平常一点的食物可以补肾的？谢谢了，大神帮忙啊
可以多吃一些黑色的食物，在中医上来说肾主黑色，你可以多吃一些黑色的事物，例如：核桃，黑芝麻，黑豆，黑木耳...之类的．还有一些肉类也可以 其功效如下： 芝麻 甘平，有补肝肾、润...
2年前 (2022-04-14) 30 推荐养生
入秋怎样补肾|入秋后吃什么食物可以补肾养生
第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一，同时它也是秋季食疗补肾的一款良品。用韭菜做成粥可以起来很好的补肾养生作用。 配料：韭菜20克，大米90克。 制法：大米煮成粥，将熟时放...
2年前 (2022-04-14) 32 推荐养生
日常生活中吃什么补气血的效果好
黑枸杞：汇然优品&黑枸杞 黑枸杞含丰富的花青素，花青素能起到补血安神、补肾益气、改善睡眠、延缓衰老多种功效，是养生佳品，近年来被越来越多的人关注，每天泡水、泡茶或者直...
2年前 (2022-04-14) 29 推荐养生
