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日常养生

一天中怎样饮食的规律最健康？

一天中怎样饮食的规律最健康？

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说...

11个月前 (06-03) 19 日常养生

少吃多餐好还是一餐吃饱好？

少吃多餐好还是一餐吃饱好？

少食多餐比一餐吃饱要好。吃得过饱，血糖上升快，容易困倦多数人吃饭的习惯是以吃饱为目的，有的人吃饭甚至要吃到撑才算罢休。吃饭的时候吃得过饱，尤其在能量性食物吃得过多的情况下，血糖迅...

11个月前 (06-03) 42 日常养生

日常最合理的作息时间是什么?

日常最合理的作息时间是什么?

人的一切生命活动，都是在生物钟的支配下进行的，就如同植物到季节就开花，动物到了周期就要产卵一样。生物钟运转正常，身体就健康、抗衰、延寿，相反，乱了生物钟，运转不正常，就容易得病、早...

11个月前 (06-03) 26 日常养生

古人饮食时间百度

古人饮食时间百度

你好！殊不知,我们几乎每天都能吃到的很多蔬菜最早都非中国原产,而是属于引进的逗外国蔬菜地。历史上,中国至少出现三个大规模蔬菜引进时期,仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。一天怎样的饮...

11个月前 (06-03) 24 日常养生

苹果什么时候吃最合适？

苹果什么时候吃最合适？

正如俗语所说“早上是金，中午是银，晚上是铜”。中医认为，上午是人体脾胃活动最旺盛的时候，吃苹果时，苹果内含的营养成分容易被人体吸收。且经过一晚上的消耗，人体在早上急需补充糖分，苹果...

11个月前 (06-03) 24 日常养生

每天我吃完中饭就出去溜达半小时左右，这样长期下来对身体好吗？

每天我吃完中饭就出去溜达半小时左右，这样长期下来对身体好吗？

每天吃完外出溜达半小时，长期对身体是否有好处？回答：首先要清楚吃完饭马上外岀溜达，是对身体不好的。易造成对肠胃不适，增加肠胃的负担，甚至造成胃下垂等毛病。一般情况下，无论哪个年...

11个月前 (06-03) 40 日常养生

每天吃水果的最佳时间是什么时候？

每天吃水果的最佳时间是什么时候？

每天吃水果的最佳时间是什么时候？这个简单的问题，很多人都弄错了。本想为了健康吃水果，没曾想却因为吃了水果而不健康。我是一个学过中医的营养师，这个问题，我们从中医和营养学两个方面讨...

11个月前 (06-03) 26 日常养生

一天中合理的进餐时间是什么时候

一天中合理的进餐时间是什么时候

早餐7:00。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。加餐10:30。上午10点半左...

11个月前 (06-03) 21 日常养生

如何养生注意一天作息时间安排

如何养生注意一天作息时间安排

如何养生一天作息时间的安排　　第一、早上七点起床，起床时间并不是越早越好，并且很多人都有误区，早上六点左右起床然后进行体育锻炼，但是因为早上起床以后身体的免疫系统是处于最为虚弱的状...

11个月前 (06-03) 24 日常养生

产科医生叮嘱甩掉大肚腩水桶腰，产后多久是恢复黄金期？

产科医生叮嘱甩掉大肚腩水桶腰，产后多久是恢复黄金期？

产后坐月子对宝妈的身体恢复非常重要，若是坐月子期间没有保养好，宝妈的身体很容易出问题。其它季节还好，夏天对宝妈来说就比较折磨了，注意事项其它时候有很大区别。闺蜜小桂十月怀胎，到了夏...

11个月前 (06-03) 19 日常养生

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