日常养生
养生的知识
1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。...
3年前 (2021-05-01) 48 日常养生
生活健康知识
冬天吃羊肉，鸡鸭，山药，芋头，莲子，枸杞，黑豆，大枣，新鲜蔬菜和水果，多吃粗杂粮，食物多样化，吃饭不要超过8分饱 ，饭后30分钟活动一下，长期坚持，身体一定会很健康秋天的主要气候特...
3年前 (2021-05-01) 55 日常养生
七十个生活小常识保你健康养生
多果少糖 食糖过多，会使患糖尿病的几率增高。多食水果则能减少患脑中风的危险，而且还能防癌抗癌。 多茶少烟 茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老...
3年前 (2021-05-01) 49 日常养生
人每天应怎样养生，每天养生保健知识
你好，简单的12点日常养生方法，很实用，希望能帮助到你！1、睡醒后赖床三分钟在中风和猝死的病例中，近25%的人是在清晨起床发病的，建议有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后不要急于起身...
3年前 (2021-05-01) 57 日常养生
老年人怎样养生？
秋风送爽，是人们感觉最舒适的季节。但是 秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平 静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易 发病的时令。因此，为了适应秋季气候变化特 点，防病延...
3年前 (2021-05-01) 57 日常养生
老人养生之道
中医养生方法如此之多，但是哪些是适合老人保健养生的呢?老人身体机能都逐渐的衰落，老人养生变得更加重要。老人养生之道要注意什么呢?清代学者褚人获在他著的《坚瓠三集》中，谈到老人养生...
3年前 (2021-05-01) 69 日常养生
老人怎样养生
多吃芹菜、豆腐，适量喝些醋，对身体有益。尽量不要吃 猪肉，动物内脏，鸡蛋，尤其是鲤鱼的卵要慎重。 参考资料：医生的建议 高血压饮食治疗原则 血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳...
3年前 (2021-05-01) 59 日常养生
老人养生有哪些好方法?
从人的机体来讲，从幼到老是自然规律，不论身居何位、何职，概莫能外。延缓衰老的主动权，只能掌握在善于养生的人手中。因此养生是关键，下面介绍一些比较简单易学的养生方法自我养生应具备以下...
3年前 (2021-05-01) 59 日常养生
老年人的生活习惯和饮食
老人饮食注意七不贪 1、不贪肉 老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。 2、不贪精 老年人长期讲究...
3年前 (2021-05-01) 55 日常养生
