日常养生
初中生健康的生活作息和饮食
初中生 每天要有8小时睡眠。5:50：起床 ，打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，首先喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清...
3年前 (2021-05-04) 64 日常养生
时辰养生理论,学生如何起居,运动,饮食养生?
十二时辰养生方法每个时辰都有属于自己的养生方法，中午是阳气最为旺盛的时间，而晚上则是阴气最旺盛的时间。根据这个特点来进行养生，对于身体来说好处更多。具体的养生规律如下：子时－－所谓...
3年前 (2021-05-04) 54 日常养生
小学生健康小常识
小学生卫生常识个体卫生行为10条1、饭前便后要洗手；2、每天早晚刷牙；3、定期洗澡、理发、剪指甲；4、服装整洁；5、勤晒被褥；6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；7、每天进...
3年前 (2021-05-04) 53 日常养生
五谷杂粮养生配方有哪些五谷？
养生配方的五谷包括火谷，悬谷，金谷，水谷，土谷。 火谷，就是我们俗称的五谷，包括大豆、小麦、大米、小米、高粱等粮食作物。 悬谷，包括苹果、梨、柿子、李子、板栗等众多的悬挂结在树上的...
3年前 (2021-05-04) 54 日常养生
粗粮营养价值高 养生怎么吃才健康
一顿理想的早餐应当包括以下四个种类的食物，它们分别是： 粮谷类食品 这类食物可以给人体提供能量、碳水化合物，是早餐中必不可少的，例如面包、馒头等。 肉类、禽蛋类食物...
3年前 (2021-05-04) 64 日常养生
有什么养生的小秘诀！！！
1、头常梳：手掌互搓36下，令掌心发热，由前额开始，经后脑扫至颈部，早晚各作10次。人的头部有很多重要穴位，常做这种运动，可明目祛风，预防头痛，耳鸣，减少白发和脱发。...
3年前 (2021-05-04) 62 日常养生
什么生活方式是最好的养生之道?
1.养生先养心。养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，要对他人多着想。过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的...
3年前 (2021-05-04) 68 日常养生
日常食疗养生须知女性少吃肉的十大好处
均衡饮食是指饮食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，饮食中所提供的营养素与机体的需要两者能保持平衡。 多样化均衡 马光保健集团的沈萍医师指出，人类所需的营养素有40多种，可...
3年前 (2021-05-04) 56 日常养生
怎么保持健康长寿？有什么养生秘诀~~
每个人的身体各方面的体质都不同，首先弄清楚自己的体质，1、一般寒性体质的： 1. 首先从饮食着手：应多吃些热量较高且易消化的食物，能适当地进补一些补阳的中药。鹿茸、巴戟天、附子、...
3年前 (2021-05-04) 59 日常养生
起居养生法有哪些 起居养生的有多重要
四季起居养生法，是指人们在日常生活中遵循传统的养生原则而合理地安排起居，从而达到健康长寿的方法。《素问。上古天真论》中说，“起居有常”而能“尽终其天年”；反之，若“起居无节”多致“...
3年前 (2021-05-04) 66 日常养生
