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日常养生

“人在吃，秤在看”，这句话有没有毛病？怎样吃才营养健康，且不易发胖呢？

“人在吃，秤在看”，这句话有没有毛病？怎样吃才营养健康，且不易发胖呢？

第一个问题“人在吃，称在看”，这句话只说对了一半。体重确实与我们吃的食物的结构、食物总量密切相关，但除了“吃之外，体重还与如下这些因素有关：1.我们先天的基因 2.出生时的体重...

9个月前 (08-20) 11 日常养生

为了养生，一日两餐好还是三餐好，你怎么看？

为了养生，一日两餐好还是三餐好，你怎么看？

肯定一日三餐，定时定量为了养生只是人的梦想，一天三歺或二歺不是唯一决定因素，每个人的习贯各有不同，决定人的寿命因素很多很多，各有各的不同活法，没有确切的标准。例如:有人为了健康，...

9个月前 (08-20) 18 日常养生

准备开始养生，什么时候吃早餐最好？

准备开始养生，什么时候吃早餐最好？

上完厕所，涮完牙，洗完脸，做好早餐，然后就开始用早餐！用早餐时，等家人到齐了再吃！之前网络上有一个非常恐怖的谣言，说是到来九点还不吃早餐，肠道会重新吸收粪便中的物质，自动吃屎。...

9个月前 (08-20) 19 日常养生

生酮饮食期间你都是怎么吃的？

生酮饮食期间你都是怎么吃的？

首先谢谢邀请：我列了一个餐单，一日三餐可以参照搭配着吃，如果能够帮助到朋友，那是我最开心的事。生酮饮食一日三餐怎么吃？早餐：鸡蛋，培根，各种青菜，蘑菇，橄榄油，蓝莓，部分坚果...

9个月前 (08-19) 23 日常养生

日常健康食谱

日常健康食谱

三十种健康菜单?英国的专家在新年之初为他们的读者开了一份“健康菜单”。今日本报特意把这份弥散着健康味道的生活方式与读者一同分享，看看新的一年，哪些方式适合我们自己，或许你可以把这份...

9个月前 (08-19) 19 日常养生

正常人一日三餐应该吃什么？

正常人一日三餐应该吃什么？

过去人们不讲究，一日三餐吃饱吃好就行了，现在人们讲究了，想吃什么就买什么，接长不短的就要改善一下，饭店酒店也常去，我现在的思想也与时俱进了，不过不是上面说的那些，我最近得到资深的养...

9个月前 (08-18) 21 日常养生

怎样才算失眠？

怎样才算失眠？

现在的年轻人睡眠质量往往没有以前好了，可能是因为环境的变化得比较嘈杂，喧闹无法进入睡眠的原因，也可能是自身的原因导致的，比如因为有疾病缠身而疼痛难忍，晚上呻吟就会影响到自己和他人的...

9个月前 (08-17) 12 日常养生

盛夏养生食谱有哪些?

盛夏养生食谱有哪些?

美食总是诱得我们胃口大开。可惜，每每饱餐一顿后，又难免出现胃胀等消化不良的感觉，不仅难受，更糟糕的是暴食之后，一过秤，又是积了一身脂肪。如果您也有以上这些担忧，不妨试试用以下6种健...

9个月前 (08-17) 13 日常养生

夏季一日三餐应该怎么搭配才最健康?

夏季一日三餐应该怎么搭配才最健康?

夏天天气炎热、气压低，容易使人产生烦闷、食欲不振等症状。室内空调虽然可以暂时缓解这些症状，但是频繁地进出空调房间，忽冷忽热之中，更加重了人们头晕烦躁、胃肠功能紊乱的情形。长此以往...

9个月前 (08-17) 14 日常养生

正常人一天中的营养标准

正常人一天中的营养标准

一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三...

9个月前 (08-17) 14 日常养生

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