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日常养生

一日三餐最好的时间？

一日三餐最好的时间？

一日三餐的最佳时间：1、早餐7:00清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。2、午餐...

8个月前 (09-28) 9 日常养生

日三餐各需提供多少能量呢？

日三餐各需提供多少能量呢？

早餐一餐的摄入热量应占一天总热量的25%-30%，午餐热量约占一天热量的30%-40%，晚餐的摄入热量为一天热量所需的30%-40%。早餐是一天中的第一餐，也是最为重要的一餐。...

8个月前 (09-28) 9 日常养生

55岁女人一日三餐怎样吃最好？

55岁女人一日三餐怎样吃最好？

50岁的女人一日三餐应该清淡一点，注意养生。早餐可以喝牛奶，吃一个鸡蛋，两片面包。午餐可以吃100g炒鸡肉、一个素菜、一碗米饭。晚餐可以吃一些青菜、一碗稀饭等，清淡一点，不要大鱼大...

8个月前 (09-28) 10 日常养生

一岁三个月宝宝的辅食安排请问一日三餐？

一岁三个月宝宝的辅食安排请问一日三餐？

一岁大的宝宝一般的食物都可以吃了，孩子的一顿三餐尽量做到，食物品种多样化，营养均衡化，为孩子提供充足的营养。比如说早餐可以给孩子吃，山药小米粥再配上给孩子吃一个鸡蛋，中午可以给孩子...

8个月前 (09-28) 9 日常养生

怀孕晚期一日三餐食谱都有哪些了的啊？需要注意一下了的？

怀孕晚期一日三餐食谱都有哪些了的啊？需要注意一下了的？

怀孕晚期一般饮食不推荐过于滋补的，建议早餐可以吃豆浆，面包或者包子等，午餐可以吃瘦肉，炒菜米饭，晚餐建议吃一些面条汤配合新鲜的蔬菜水果。建议少食多餐，可以补充一些牛奶或者小零食，看...

8个月前 (09-27) 10 日常养生

帮我拟定一份每周营养食谱

帮我拟定一份每周营养食谱

早餐：新鲜酸奶一杯，全麦面包两片，西红柿一个，香蕉一支午餐：米饭、木须肉、蚝油平菇、盐水花生，玉米饼或南瓜饼、黑米粥、藕炒肉片、凉拌竹笋这一餐主打的是纤维素晚餐：馒头、小米粥...

8个月前 (09-27) 14 日常养生

一日三餐都吃饭好吗？

一日三餐都吃饭好吗？

一天三餐都吃饭是不科学的，人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些...

8个月前 (09-27) 13 日常养生

一日三餐可否具体一点？

一日三餐可否具体一点？

一日三餐，一般是早、中、晚。在这三个时间里，人体内的消化酶特别活跃。这说明人什么时候吃饭是由生物钟控制的。固体食物从食道到胃约需30—60秒，在胃中停留4小时才到达小肠，因此，一...

8个月前 (09-27) 11 日常养生

一日三餐的准确意思是什么？

一日三餐的准确意思是什么？

指一日内的三餐，古代朝食称饔，请人用餐称飨，晚饭称飧。民俗谚语：早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少。一日三餐吃什么最合理？ “民以食为天”，吃对了，吃好了，身体就会健康。“吃”的...

8个月前 (09-27) 25 日常养生

一日三餐正确么？

一日三餐正确么？

尽管在今天北方的农村中，冬季还有些人每天吃两顿饭，但我觉得还是一日三餐是正确的。早晨，睡了一夜的觉，早晨起来肚子里已经空了，吃早餐补充能量，无疑是非常必要的。上午工作了一上午，中...

8个月前 (09-27) 10 日常养生

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