维生素c早上吃好还是晚上吃好？- 养生知识- 艾薇养生网

维生素c早上吃好还是晚上吃好？

维生素c并没有限制是早上吃好还是晚上吃好，可以根据自身的习惯来进行选择的，因为早晚不论是哪个时间段吃效果都是一样的，维生素c主要是可以抑制体内的黑色素，能够帮助皮肤美白，同时也能够帮助皮肤增加弹性的，也可以增强自身的抵抗能力，另外在饮食上也要多吃一些蔬菜和水果。

维生素C早上吃比较好。维生素E的水解产物生育酚是一种抗氧化剂，维生素E有如下作用：1、调节内分泌。2、抗皱延缓衰老作用。3、。维生素E具有血管活性，可以预防心脑血管疾病。4、美白作用，减少黑色素形成。因维生素E是脂溶性维生素，饭后服用有利于吸收。

麦片可以早上吃也可以晚上吃，并没有明确的要求，可根据自身喜好进行选择。

燕麦是生活中常见的食物，其中100克燕麦含有能量（389kcal）、蛋白质（16.89g）、碳水化合物（66.27g）以及钙（54mg）、磷（523mg）、镁（177mg）、锌（3.97mg）等营养成分。

而燕麦的食用时间并没有明确的要求与规定，可以根据自身喜好进行选择。

同时，适当食用燕麦可以适当为机体补充能量及多种营养物质，且还可维持机体各项功能。燕麦属于粗粮。

芹菜早上吃好。芹菜是一种营养非常丰富的蔬菜，经常吃芹菜，对人的身体健康是有好处的，早上吃早餐的时候吃芹菜，对于一天的消化吸收都是有好处的。

最佳时间是晚上

2 因为榴莲是一种热性水果，有助于人体代谢，晚上消化系统最佳，身体容易吸收其营养。

3 不建议在早晨或中午食用榴莲，因为这个时段身体正在消化其他食物，会影响消化系统的工作效率。

另外，晚上也是人们放松心情的时间，可以慢慢品尝榴莲的鲜美

尽量是早晨吃比较好，因为晚上要睡觉了，所以晚上最好不要吃玉米，要吃比较容易消化的食物。早起吃玉米，这是白天运动量大，与工作的原因，很容易得到消化，所以还是早晨吃玉米比较好。

一般的情况下，如果苹果比较大的话，那么就早上吃半个，晚上吃半个，这样有利于身体的健康，如果苹果小的话，那就早上吃一个，晚上吃一个也是比较好的

早上吃好

在早晨空腹时候喝燕窝是最合适的，燕窝的营养价值比较高，在空腹时候喝燕窝，当时消化道当中没有其他过多的食物，所以优先消化吸收的会是燕窝物质，很容易被消化道消化吸收掉。燕窝里边具有丰富的蛋白质营养素，可以加快人体产生血红蛋白，促进血液的循环流通。

白天吃好。

晚上吃樱桃相对来说，白天可以更加适合

所以在白天的时候食用樱桃，其对于樱桃的营养成分会吸收得更加充分，而且白天的时候，食用樱桃的数量也可以适当的增加，其可以增加到食用5个左右。

都可以。香蕉不论是早上吃还是晚上吃，只要是适量进食，均具有一定好处。香蕉口感绵软，饱腹感比较强，可以促进胃肠道蠕动，为人体补充能量以及维生素A、维生素C。