臀部读音？
“臀部”的读音是，tún bu
1、【释义】：屁股。
2、【组词】：臀疣、臀鳍、窟臀、臀杖、鸟臀类、鸟臀目、臀骱脱臼、掇臀捧屁、翘臀、后臀、美臀
3、【造句】：（1）翘臀qiào tún：外国有一个因翘臀而出名的女孩。
女性臀部和男性臀部的区别？
由于女人的骨盆相对比男人骨盆大，臀部的肌肉和脂肪也相对比较多，因此女性的臀部外观看上去很宽大，比较丰满圆润，有利于女性的生殖。相比之下，男人的臀部要小一些，脂肪组织比较少。这是由男女先天的生理结构决定的，当然这里表述的都是一般的情况
如何提升臀部让臀部更翘？
提升臀部想让臀部更翘，最快最有效的锻炼方法就是深蹲及负重深蹲了，初期先分为每天早晚两次，每次三组，每组五十个左右，练一个月后改为同样组数的负重深蹲练习，二个月后就可以达到完美的翘臀了。
拍照臀部技巧？
首先，趴摊在床上。用脚和身体把屁股挺起来，越高越好。夸张点的话你的胯部已经开始飘离在床上空，这样就会造成一种屁股翘到非人类的假象。
然后把手绕到后面，然后身子弯曲一点点，这样你就能看好镜头里面的角度了。
趴着的时候也可以手摆在身体侧边把背部一起拍进去。趴着之后就是侧躺了哦。你的腿要蜷起来往身体里靠，尽量到胸口，然后你的屁股就是自然形成一个折起来的角超级增强观感。
手可以在屁股正方拍，也可以把手举到空中拍到屁股+腰。这个角度很大，反正腿好看连腿一起拍，腰好看拍腰都不好看就光拍屁股，腰要尽量往后坳，成为一个z型。
如何锻炼臀部？
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方法一
步骤/方式一
首先双脚向前伸直平躺下来。
步骤/方式二
然后以臀部为发力点，双脚伸直向上抬起呈45度。
步骤/方式三
最后把膝盖向内弯曲，小腿与地面呈平行状态挤压臀部，就可以达到非常好的臀部肌肉锻炼效果。
臀部怎么练？
臀部肌肉可做髋关节锻炼，如俯卧练髋关节后伸、抬大腿，可根据不同功能针对性做锻炼。
臀部肌肉怎么锻炼，我们要看臀部肌肉的一个功。那么我们臀部肌肉主要就是对髋关节的功能。
那么髋关节后伸外展内收，前曲臀大肌我们主要就是后伸的作用，那么就是俯卧的时候，练髋关节后伸，往上抬髋关节。
那么臀中肌主要是外展，我们在侧卧位或者站立位的时候，外展髋关节，那么就可以练臀中肌。
在坐位或者站立位的情况下，我们抬大腿去髋关节，我们就可以练髂腰肌，所以臀部肌肉根据它不同的功能，做有针对性的一个锻炼活动。
尤其是臀中肌，那么对外展的一个功能有很重要的一个作用，保持髋关节的稳定性。
在髋关节，尤其是髋关节置换手术以后，那么臀中肌的一个锻炼，还非常有意义。
右侧臀部痛？
首先考虑臀上皮神经炎，这是临床上较为常见的疾病，以患侧的臀部刺痛、酸痛、撕扯样痛为主要表现,弯腰起坐活动因之而受限。臀上皮神经炎患者大部有腰骶部扭伤史或有受风寒史。当外界风寒湿邪侵及腰臀区时或突然腰骶扭伤或局部直接暴力撞击，致使臀上皮神经在髂嵴下的一段受到损伤，并使局部软组织损伤造成周围的肌肉筋膜等结构充血、水肿、炎症继而导致粘连肥厚(出现条索状结节) ，因此压迫周围营养血管以致供血不足或直接压迫神经而产生疼痛。但是，臀上皮神经炎一般要和坐骨神经痛，梨状肌综合症等等疾病鉴别。
臀部训练工具？
下面是本人的 有很多种。因人而异，我们需要根据个人的具体情况来进行选择。常用的包括卷轴、弹力带、哑铃等。不同的工具有着不同的优缺点，可以满足不同的锻炼需求。臀部是我们的核心部位之一，锻炼臀部对于身体健康和形体塑造都有很多好处。选择合适的可以帮助我们更好地锻炼臀部，提高运动效果。当然，正确的动作和训练计划也非常重要，我们需要在专业人士的指导下进行训练，避免受伤和不良后果的出现。
怎么瘦臀部？
减脂要靠有氧运动，有氧运动是刷脂的有效方法，你可以通过跑步、跳绳、开合跳、打球等方法提高身体活动代谢，每天坚持40分钟以上的锻炼，可以有效促进体脂率的下降，减掉你的大象腿、肥臀、拜拜肉、肚腩赘肉。
当然，饮食控制也很重要。减脂期的你要戒掉各种高热量、高糖分的食物，多吃低热量的轻加工食物，三餐规律，饭吃八分饱，戒掉各种宵夜、下午茶，才能避免脂肪的堆积。平时多喝水可以促进血液循环，加速脂肪代谢，提高身体健康指数。
第二步是强化臀肌，久坐不动会让臀型变得扁平、下垂，穿紧身裤也特别难看。我们要远离久坐不动的恶习，适当地爬爬楼梯可以强化下肢肌群，促进血液循环。
此外，你还要进行臀部力量训练，强化臀肌，才能有效提高臀线，塑造饱满翘臀，这样可以让你双腿看起来显长，腰腹看起来也会更细。
臀腿属于身体的大肌群，不需要每天锻炼，只需要隔天进行一组臀部训练，就可以帮您塑造饱满浑圆的臀型，还能帮你强化盆骨，稳定髋关节，提高基础代谢值，有助于抑制脂肪堆积，提升燃脂速度。
怎样减臀部？
首先，不能经常坐着，不然臀部肌肉没有机会运动，时间久了肉也松弛。
然后就是可以试着高抬腿式的快跑，这种不仅瘦臀部还有瘦腿。此外可以把住某个固定位置，然后后踢腿，尽可能高一些的后踢腿，这样也可以锻炼到臀部肌肉，显得腿长。还要注意运动后的拉伸哈