春季养生：100个你需要知道的小贴士

春天，万物复苏，适合养生。首先，调整饮食，多吃新鲜蔬果，增强免疫力。可以选择绿叶蔬菜、草莓等应季食物。同时，要多喝水，保持身体水分。其次，适当锻炼，如慢跑、瑜伽，身体活动能促进血液循环，增强体质。此外，春季是过敏高发期，尽量减少接触花粉。不妨加入一些温和的中草药，比如枸杞、菊花，帮助养肝明目。最后，保持良好作息，确保睡眠质量，以应对春季的气候变化。