在我们的生活中，饮食不仅仅是为了填饱肚子，更是保持健康的重要途径。提到食疗养生，很多人可能会想起一些艰深的营养学理论，或者是枯燥的食谱。但是，实际上，食疗可以是简单、美味，并且能够提高我们的生活质量的！
想要在日常饮食中融入食疗养生，其实并不复杂。这里我分享一些实用的建议，让你的每一餐都更加养生。
一、注重食材的搭配
食材的合理搭配，不仅可以增加口感的丰富性，还能提升营养的吸收效果。比如：
- 豆腐与海带：豆腐富含蛋白质，而海带则含有丰富的碘，两者搭配，有助于维持正常的甲状腺功能。
- 鸡蛋与菠菜：鸡蛋中的铁质和菠菜中的维生素C相辅相成，可以帮助铁的吸收效率更高。
- 苹果与酸奶：苹果中的果胶与酸奶中的益生菌相结合，有助于肠道健康。
二、选择应季食材
应季的食材通常更加新鲜，且其营养成分最为丰富。例如：