吃什么东西最健康

吃什么东西最健康

蔬菜 水果 鱼 豆制品 少吃黏的 油腻的东西

怎样提高饮食营养？

早饭吃得像个皇帝，中饭吃得像一般就可，晚饭吃得像个乞丐。早饭，鸡蛋、豆浆、菠菜、小米粥、红薯粥、燕麦粥（这个最好）中饭，要吃带叶蔬菜和二两肉等。晚饭，我一般都喝一点海带冬瓜汤。