哪种有氧运动不伤膝盖，哪些有氧运动不伤膝盖？
不伤膝盖的有氧运动包括游泳、太极拳、靠墙静蹲和平地自行车等。有规律运动的人,尽量选择不伤膝盖的运动,减少对膝盖的磨损。
滑雪伤不伤膝盖？
不会
从滑雪的方式主要分为自由式和刻滑。刻滑主要是滑行动作，对膝盖的伤害几乎为零。而自由式就是各种飞包、平花、道具、U型池，在这些过程中，会有各种起跳、落地的动作，看似比较费膝盖，但是由于滑雪的时候，雪道比地面要软一些，落地后一部分能量转化为向前的动力，所以对膝盖是没什么伤害的。
怎么跑步不伤膝盖？
1、正确跑步姿势：在跑步过程中，一般需要选择正确的姿势，在跑步的时候，首先需要脚底着地、头部、肩膀、臀部和膝盖的部位需要保持在同一条垂直线上能够避免膝盖的部位受到损伤。
2、拉伸锻炼：一般在跑步的时候可以适当的进行一些拉伸的锻炼，能够缓解局部肌肉紧张状态，可以使身体的运动能力逐渐增强，能够避免在跑步过程中膝盖受到损伤。
3、穿合适鞋子：在跑步的过程中一般需要穿合适鞋子，可以选择舒适软底的旅游鞋，能够避免在跑步过程中，膝盖受到一定的损伤。
如何骑行不伤膝盖？
1，将自行车的车座高度调至正确位置，一定要采用设定得比较适合自己的射高臂长。
2，适当减重。尽可能保持标准体重，肥胖是膝关节的大敌。保养膝盖和预防伤害的第一步，就是先解决自身的超重问题。别以为只超重区区2～3千克，虽然外表看不出来，就不在意。实事上，每走一步，膝盖的负担就增加6千克；跑步和上楼梯时，则增加了15千克的负担；下坡或跳跃时，杀伤力则增大到21千克！这就为什么胖人的膝盖通常都不好的原因。
3， 尽量少背重物，少提重物，客观上对膝关节产生额外负担，可以放在后车架上。
步频多少不伤膝盖？
根据研究，跑步步频每分钟在170-190步之间时对膝盖损伤最少。
这是因为当步频较高时，每次着地时产生的冲击力减小，减少了对膝盖的冲击。另外，步频过低会导致每次着地时承受更大的冲击力，对膝盖造成更大的负担，容易导致膝盖损伤。
需要注意的是，个体差异和跑步姿势也会影响膝盖的受力情况。因此，建议在跑步时保持适当的步频，并注意正确的跑姿。
怎样跑步不伤膝盖？
一般跑步想要不伤膝盖应该要带好护膝，然后在跑步的时候要注意自己的跑步动作还有跑步节奏，同时要做好拉伸，结束时要选择慢走
什么运动不伤膝盖？
有氧运动不伤膝盖，因为有氧运动的缓冲力比较大，所以在慢跑的时候或者长跑的时候都属于有氧运动，不会对膝盖造成伤害
怎么练腿不伤膝盖？
可以采用屈伸、马步、浅蹲、三体式站桩来锻炼腿部肌肉的。还可以加强股四头肌锻炼，通过锻炼使膝关节的稳定性加强，改善局部血运和新陈代谢，达到保护膝关节的目的。对于有闲余时间的人来说，可以选择去健身房锻炼，利用健身房的健身器材达到更好的效果。
跑步怎么可以不伤膝盖？
我今年68岁了，跑步是我的习惯。我右腿膝关节经常疼痛，有时想放弃跑步。后来按照科学跑法，跑前足热身，跑步时采用快步频，低步幅的方式，关节疼痛程度没有扩展，反而减轻了许多。现在我仍坚持跑二休一的五公里慢跑，膝盖觉得很有劲。
空腹爬楼怎么不伤膝盖？
1，先把屁股尽量水平往后坐，注意不是撅屁股，屈膝，上身随着屁股后移俯身，用臀部和股二发力，新手刚开始爬楼梯一个台阶一个台阶地爬，找到臀发力的感觉，膝盖压力会变小，发力正确臀部还会有微微的酸痛刺激感，全程注意收紧核心，切勿塌腰，把手放在自己的臀部，感受臀部的发力。
2、不要抬脚跟，全脚掌着地，膝盖和脚尖保持同一方向，既不要内扣也不要外八，自己注意观察。切勿用脚尖爬楼，蹬地发力，臀部带动大腿起身，膝盖不超过脚尖；
3，不必追求过高的速度，少跟自己较劲，找到臀部发力的感觉，然后匀速进行就可以了，我的速度大概是6分钟25层，可以作为参考！
4，爬上去，坐电梯下来