听说劈叉要开胯，什么是开胯怎么开？
胯部指腰和大腿之间的部分。
也就是我们隐私处。开胯，其实就是做一字马，一字马时能完全贴在地上，便是胯部开了。一字马当然不是一下就拉下去的，你需要慢慢的去拉松你的筋，然后才能去尝试做一字马。拉胯是一个循环渐进的过程，需要恒心和毅力，还要能忍受拉筋的疼痛（不痛则无意义）
如何做到开胯、松胯？
开胯练习开胯对学习太极拳是至关重要的，胯开的、松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用。 方法：
1、坐两脚脚心相对，两肘成90度，两手掌心按在两个膝盖上，盘地而坐。 丹田呼吸三次。
2、抬膝全身放松，丹田吸气。随着吸气两膝盖略上抬。
3、按膝全身放松，丹田呼气，随着呼气两手往下按两个膝盖，使膝盖、两腿外侧贴到地面。 这样一吸一呼，一按一抬连续练习，几天即可彻底开胯。 随着胯开得程度，下按两膝贴地精止的时间逐渐加长，达到三分钟以上为佳。 松胯：我们学练太极拳双胯必须松开，裆部撑圆。松胯哪怕松开一点点都行，不松胯或未松胯时不能使内气内劲产生。 松胯的标准： 双胯能下沉，裆开圆，双腿曲膝；上身自重能通过胯膝往脚上负重，胯部相对不负重；双胯随身体重心移动胯部也能适当负重，转换灵活，下盘稳固。 松胯的感觉： 人的自重已扎在膝部已下小腿及脚跟部；在膝部不前倾的前提下，胯部能上下起伏；人上身的自重往下松沉时，胯部有一种释放能量的感觉，从上往下释放；当你收缩会阴部时，胯部有一种吸的感觉。 大家通过静练和慢练，细细体悟会找到感觉。努力吧！
怎样练习开胯和松胯？
多压胯多踢腿。
网上关于太极拳的松胯和开胯已经有很多视频了，我的观点是，他们的动作技能方面没有问题，但是过于单一，使用大量的放松法，意念法，慢练法都是对的。但是没有解剖学作为依据，其训练的进度还是较慢。
胯和髋是人体的重要关节，也是力量从腿往上输送至腰的重要一个环节，因此一直是各种拳术的重要的训练部位。
我的建议是除了太极拳的常用手段还可以对照以下一些方法。
胯开与没开胯的区别？
武术中的开胯，也即开活两胯，通过反复操练提高髋关节的柔韧性和灵活性，达到能开寓合，开能松活动作到位，毫无阻滞，松活中又能够寓合意，前后左右上下默契联动配合腿法、步法动作而灵活圆转、敏捷快速。通常训练主要方法有压腿、搬腿、摆胯、转胯、高踢腿等。一般以横叉能坐地者为"开"。太极拳等内家拳除一般压腿外，比较注意盘低架子，注意师傅帮调桩找劲，让练习者尽快找到胯部松活的感觉，结合练习盘低架子有意识练胯部就事半功倍了。
置于说区别，与前面说开胯达到功能或表现相反的表现，就属于未开胯的情况
太极站桩前胯开还是后胯开？
太极站桩时，前胯开是更为常见和推荐的方式。1. 前胯开可以通过放松髋关节，伸展腰骶部，使骨盆更好地下沉并稳定身体重心，有利于脊柱的挺直。同时，通过前胯开，能够更好地激活腹股沟和腹部肌肉，使身体更加稳定。2. 前胯开还能够帮助身体更好地协调运动，使下肢和上肢的协调更顺畅。这样能够更好地发挥太极的特点和效果。3. 当然，对于个体差异和不同太极流派可能会有些微的差别，但总的来说，前胯开是更常用的方式，并且在技巧和稳定性上有更多优势。综上所述，太极站桩时，前胯开是较为推荐的方式。
马步胯怎么开？
马步胯的开法是先将双脚分开与肩同宽，然后将一只脚向前迈出一步，另一只脚保持原地不动，两腿之间形成一个大臀部的角度。这样的开法可以增加身体的稳定性和灵活性，有助于进行一些需要扭转身体的动作或技巧。马步胯的开法有以下几个1. 增加稳定性：马步胯的开法可以使身体的重心分散，增加身体的稳定性，使人在进行一些需要保持平衡的动作时更加稳定。2. 增加灵活性：马步胯的开法可以使腰部和髋部得到更大的活动范围，增加身体的灵活性，有助于进行一些需要扭转身体的动作或技巧。3. 增加力量传递：马步胯的开法可以使身体的力量更好地传递，使人在进行一些需要用到腰部和髋部力量的动作时更加有力。马步胯的开法还可以延伸到其他方面的运动技巧中，比如武术、舞蹈等。在这些运动中，马步胯的开法可以帮助人们更好地掌握身体的平衡和力量的传递，提高技巧的表现和效果。总结起来，马步胯的开法可以增加身体的稳定性和灵活性，有助于进行一些需要扭转身体的动作或技巧。在其他运动中，马步胯的开法也有着广泛的应用。
怎样开胯最快？
1、开胯最快
每天趴墙根十分钟，最好让人做一会儿屁股，这也就是所谓的趴青蛙，努力坚持一个月，效果很好，只要你能忍受就行。还有一个更快的方法但是你要找专业人帮你，不然会受伤的，那就是让专业人一脚把你踩下去，坚持被踩两三次横叉就下去了。
2、开胯的重要性
胯，我们可以分为“横胯与纵胯”。
横胯：我们在走路时，如果用胯带动双腿向前移动，则是用了胯的横向拧转的劲力。练过拔胯的人应该知道，胯练好了，是可以连续不断反弹的，且动作的速度非常灵动，以前有句话讲“教拳不教步，教步打师父”，步的奥妙，不在于脚，而在于胯，胯练好了，一惊一诧之间，胯连续弹出劲力，带动腿换步进攻，那种速度，是令人惊讶的。一旦我们用胯带步的方式进行攻击，不需要蹬地发劲，力从地起，从另一个角度来讲，就是把双腿解放了出来，可以边走边打击。
所谓“纵胯”我们在上楼梯时，如果膝盖尽量不弯，或者少许弯，用胯尽量上提，拉开间隙，走步上楼，你会发现，走完几层以后，膝盖不累，胯会很酸，这就是运动了纵向胯的劲力，在拳中，这种“纵胯”往往是你起腿发劲的源泉所在，且这样的腿踢上去，合着“内脏”起落，形成了具大的整体“提坠”劲，可以伤人于无形，吃上一腿，有直透骨髓的感觉，骨头都会被踢麻，甚至踢断。
开胯使胯能够借助胯根的大筋（肌腱、韧带）能够快速崩弹，并且能够产生回弹效果。在武术当中的运用十分广泛，“宁传十手拳，不传一手胯”，对功夫的增长起到决定性作用！
开胯的目的是盘开胯根至膝弯的大筋，借从而产生自动的皮筋般弹射劲力，练助肩胯的反拧对拔，将“大筋”拉伸，习一段时间后达到胯自动“崩弹”的效果。练至身如弹簧，让你拥有“龙虎二劲”，延年益寿筋骨齐鸣。光有大筋的紧，没有大筋的弹，是无法拉开的，用大筋跟不开胯练习的三个阶段
第一阶段：动作熟练、到位，做到肩胯拧转带动手臂；
第二阶段：从起点抖发到终点单一发劲，要求瞬间弹抖能打出筋骨崩弹声；
第三阶段：在第二阶段的基础上实现被动回环发劲，要求肩胯内脏整合生生不息。
请教什么叫开胯、如何开胯这一动作？
开胯是一种武术练功用语。即开活两胯，操练髋关节的柔韧性和灵活性，配合腿法动作而灵活转使。主要方法有压、搬、摆、转等。以横叉能坐地者为"开胯"。 压腿很容易，最难的是胯部，很多腿法不好的朋友，不是腿的柔韧不好，而是胯的柔韧不好。因为无论是何种腿法，都和胯的伸展分不开。如何压胯，有很多种办法。大家都看过网上流传很广的贴子：内家拉大筋要领。这个方法就很不错。另外，还有多种简单而有效的法子。 一、两脚开立略大于肩，两脚尖指向身体外侧，身体正直，两手叉腰。慢慢的下蹲，至大腿于地面平行时，在慢慢的起立。切记蹲起一定要慢。刚开始会有些前俯后仰，初练时可以手扶桌椅墙壁练习，慢慢的过渡到不用手扶的练习。 二、跪于地上，上身前俯，两手扑地，双腿膝盖慢慢的向两边滑开，至极限时停住，让胯部肌肉慢慢的适应，在接着开，做几组以后，起立放松一下，在训练。能起到很好的效果。 三、这一种太轻松了，晚上睡觉时，仰卧，双腿屈起，两脚底相对，双膝向两边打开，打开以后，双膝一上一下的振压，刚开始胯部很酸痛，随时训练的增加。效果也就出来了。 四、这一种纯属我自己的发明了，大家都知道有一种压胯方法是坐于地上，两脚底相对，双后抱脚，上身往前俯于地上的方法。
压腿开胯要多久？
开胯的时间是不一定的，不同的年纪、体质以及韧带的韧性，都会影响开胯的时间。开胯是为了能使胯借助胯根的韧带能够快速崩弹，并且产生回弹效果，通常在武术中运用比较广泛，现在也广泛存在舞蹈和瑜伽中。
开胯的好处就是可以打开身体的柔韧性，让大腿的韧带更有弹性，还可以让练习者培养出高贵优雅的气质。开胯练习不是一两天就可以完成的，需要长时间的练习，一点点的打开髋关节。
如何开胯：
1.坐在瑜伽垫子上，两条腿膝盖后压伸直并且抬高超过头顶，两条腿分开一定距离，上半身向前倾斜贴近两条腿，同时两个手臂伸出抓住两个脚踝骨。
2.坐在瑜伽垫子上，两条腿分开一定距离膝盖后压，两个手臂放于两大腿内侧支撑住身体，手臂发力使整个身子离开地面。
3.两腿并在一起，上半身向前弯曲，直到上半身贴在两条腿上，然后两个手臂弯曲抓住两条小腿努力让腿靠近上半身，臀部向上方用力。
开胯最重要的就是简单直接强度大，一开始会很痛，但是适应之后就简单了，需要长时间的坚持。
太极开前胯技巧？
没有固定的技巧因为太极拳注重内功和身法的炼习，对于开前胯的技巧并没有固定的方法，而是需要在长期的练习中逐渐领会和掌握。在练习时，可以通过舒展腰肢和重心转移的方式来增强前胯的灵活度，并多加练习单腿站立和踢腿的动作，逐渐提高前胯的弹性和敏捷度。此外，也需要注意呼吸调节和意念的引导，以帮助身体得到更好的放松和调整，从而更好地实现开前胯的动作。