秋天吃什么养生好？
在中医理论里讲秋天是养肺的季节，同时可以吃白色的食物例如，莲藕、梨、银耳等这些食物，通常帮助身体清热润肺同时也降气化痰，秋季养肺对身体的健康有一定的帮助并且对皮肤也有缓解皮肤干燥，如果身体比较寒的情况下，适量饮用梨因为梨是寒性的体寒的人会导致腹泻。
秋天吃什么蔬菜好？
秋天应该多吃的蔬菜有：
1、多吃黄秋葵强肾：蔬菜的功效，最著名的就是黄秋葵，它有黄色的花朵，果实有点像红辣椒，用油炒，尤其是炒鸡蛋，非常的好吃，越来越受欢迎。通过科学家的研究，黄秋葵具有增强肾脏和健身的功效，营养价值非常的高。
2、多吃花椰菜预防感冒：花椰菜的维生素C含量是白菜和豆芽的三倍，是柑橘的二倍，洁白的花椰菜是一种保健蔬菜，不仅可以预防感冒等呼吸道疾病，而且是一种很好的血管清洁剂。莴笋中碘含量高，有利于人体的基本代谢和身体发育，莴笋叶的营养价值远高于生菜，秋天容易咳嗽的人往往吃莴笋可治疗咳嗽。
3、多吃生菜和苦瓜预防痘痘：生菜富含维生素、微量元素，其中的水分含量也比较的高，吃起来更有利于皮肤补水，对于痤疮也有一定的辅助治疗的作用，苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养物质，含有抗癌活性蛋白，不仅能提高免疫细胞的活性，还能清除体内毒素帮助解毒。
4、多吃韭菜和香菜预防消化不良：韭葱富含胡萝卜素和蛋白质、硫化物以及膳食纤维，吃韭菜具有消食、健脾、促进食欲、增强消化等功能。中医认为香菜有温中健胃的作用，正确食用可以缓解胃痛、消化不良等症状。
5、多吃菠菜和西红柿防止上火：菠菜中的核黄素是预防溃疡、唇炎、舌炎的重要营养素，番茄具有清热解毒、滋补津液、止渴等功效，用于治疗口舌干燥、食欲不振、牙龈出血、口痛、口苦的患者。
秋天是干燥的，所以应该多吃绿叶蔬菜，因为维生素含量高，成年人每天至少吃一磅蔬菜，像是菠菜、芹菜、菊花、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜。
不仅维生素含量高，而且胡萝卜素含量也较高，胡萝卜素是人体的瑰宝，能补气、消食，对消化不良、痢疾、咳嗽、夜盲症等有较好的治疗效果，可提高机体免疫力，间接消除癌细胞，特别要注意的是，辣椒和其他辛辣食物应该少吃。
参考资料来源：
人民网-秋季吃哪些蔬菜最健康养生？哪些蔬菜可防治疾病？
秋天吃什么蜂蜜好？
秋天喝桂花蜜、洋槐蜜、枣花蜜、枸杞蜜等对身体比较好。
1、桂花蜜：桂花蜜具有很好的味道，并且色泽淡黄、香气馥郁，秋天的天气温差较大，空气干燥，桂花蜜具有很好的养颜润肤作用，比较适合于爱美的女性，桂花蜜还可以起到很好的清热作用，具有润燥效果。
2、洋槐蜜：秋天由于天气干燥比较容易上火，而洋槐蜜具有很好的润肺祛燥作用，还可以清热解毒，洋槐蜜的颜色呈透明状，具有槐花的香味，并且不易出现结晶的状况。
3、枣花蜜：枣花蜜当中含有的果糖成分较高，味道甘甜，具有枣花的浓郁香味，颜色偏深，呈现琥珀的颜色。枣花蜜当中含有的微量元素比较丰富，有很好的补血安神作用，比较适合于中老年人在秋季时饮用，并且女性以及体虚的患者都可以饮用。枣花蜜对于咽喉肿痛能够起到一定的治疗帮助。
4、枸杞蜜：枸杞是一味中药，并且可以起到很好的滋补肝肾，滋阴壮阳等作用。枸杞蜜还可以起到很好的润肺止咳作用，适合于体质虚弱以及贫血的人群，使用枸杞蜜，通常是采用枸杞的花蜜酿制而成，口味清香。
秋天吃什么水果好？
苹果：秋季是苹果的丰收季节，苹果富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。
梨子：梨子也是秋季的水果之一，梨子含有丰富的维生素C和纤维素，有助于降低胆固醇和保护心脏健康。
葡萄：葡萄是秋季的另一种水果，葡萄含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于保护心脏健康和增强免疫力。
柿子：柿子是秋季的传统水果之一，柿子含有丰富的维生素A和纤维素，有助于促进消化和保护眼睛健康。
秋天吃什么食物好？
应该多吃温性食物，如鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、鹿肉、豆腐、栗子、南瓜、红枣等，以补充身体需要的营养和热量，并增强体质。同时，还应适量吃一些含维生素C、铁、锌等的食物，比如菠菜、柿子椒、红薯、石榴、花生等，以促进身体健康。另外，由于秋季气候干燥，注意多喝水，多吃水果蔬菜，如柚子、橙子、苹果、梨子、白菜、菜花等，以保持身体水分平衡。
秋天多吃什么好？
秋季是收获的季节，有很多应季的食物和水果。以下是一些建议您可以多吃的东西：
秋季应季的水果和蔬菜，如苹果、梨、葡萄、南瓜、红薯、菠菜、胡萝卜等。这些食物富含维生素和矿物质，有助于保持身体健康。
秋季特色的食品，如月饼、板栗、核桃等。这些食品在秋季特别流行，也富含营养。
温性水果，如柿子、大枣、柑橘、香蕉等。这些水果有助于补充体内的能量和水分，预防秋季干燥。
含有丰富蛋白质和脂肪的食品，如鸡肉、鱼、坚果等。这些食品有助于提供身体所需的能量和营养。
总之，秋季饮食应该以营养丰富、滋润补水为主，适当增加能量和蛋白质的摄入，以应对秋季的变化和挑战。
夏天吃什么养生粥好？
1、皮蛋瘦肉粥
材料与做法：皮蛋2只，切成粒;瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入少许水，如是者令肉片完全吸收了水分，体积膨胀了1/3—1/2后，加入生油、姜丝等捞匀，腌4小时，待用;将煲好的粥底滚开，先放入姜丝、皮蛋粒，滚开后，放入肉片，待肉片浮起九成熟时离火，撒上芫茜、葱花，滴上数滴麻油即可。
2、陈肾菜干粥
材料与做法：菜干剪去头部，浸泡洗净。陈肾用热水浸软后切开数片。水开后，菜干、陈肾与腌好的米同放入煲内煲至绵滑，调味即可。
3、长寿羹
主料：小白菜
辅料：白灵菇、草菇、鸡蛋
调料：盐、味精、胡椒粉、水淀粉
烹制方法：
将小白菜加适量清水放入搅拌机中打成蓉，白灵菇泡发后用葱、姜、蚝油、盐、老抽卤制备用;将白灵菇切成细丝，草菇切丝，放入油中略炸取出备用;锅中加适量清水，放入姜片煮出香味后取出，将炸好的菌类放入，调入盐、胡椒粉，取出一碗汤备用，锅中剩余的汤加入小白菜蓉，用水淀粉勾芡，装入碗中，将取出的一部分汤倒入锅中，用水淀粉勾芡，加入蛋清煮熟倒入绿色汤羹中即成两种颜色两种口味的长寿羹。
4、生滚粥
备好粥底，待滚开后，放入食材滚至熟，此为“生滚粥”，能保持肉类的嫩滑。须现煮现吃，因为粥的保温长久，即使离火了，其热力仍对肉类进行加温，放久了易导致肉类质感变粗糙。同时需先放姜丝，滚些许时候后再放肉类。
5、鱼片粥
材料与做法：鱼片切薄片双飞，放数滴生油以令鱼片间相互分开;生菜洗净后切成丝;将煲好的粥底滚开，放入适量的姜丝滚10分钟后，熄火，下鱼片搅匀，最后下些生菜丝，调味即可。
秋天养生，喝什么茶好？
秋天比较干燥，喝润肺去火的茶比较好，比如说菊花茶，金银花茶，也可以用百合泡水喝，可以润肺。平时注意室内保湿，可以使用空气加湿器。
秋天喝什么茶好又养生？
喝益生茶好，因为益生茶硫化钾含量高，碳水化物丰富，秋天喝了可以蒸发掉身体的湿气，还能吸收里面的茶多酚，促进肌肤新陈代谢的快
秋天早上吃什么稀饭好？
进入秋天，天气渐渐转凉！早上喝上一碗热乎乎的小米红枣枸杞粥，或者喝包谷珍也是不错的，还可以喝糯米加红豆薏米粥哟！