我公司一个同事姐姐，快50岁了，虽然也有白头发，脸上也有细小的皱纹，可是和双鬓变白、脸部松弛一点都不挨边，现在生活条件好了，可能除了从事体力劳动的，这样状态的人并不多。
这个同事姐姐每天自己收拾地利利整整的，本身个子就不低，167厘米左右，身材好，100斤出头吧，还没有小肚子，不是干巴瘦那种，喜欢运动，精神头很好，公司举办跳绳比赛比年轻员工跳的都多，体力很好，穿衣服也很讲究，因为身材好，穿啥啥好看。
1.喜欢运动
打羽毛球很在行，练瑜伽、周末跑步、爬山，有的时候还和骑友们一起骑行，一般都是上下班走路，换个运动鞋，来回走回去，不开车也不坐车，晚上还去散步或者跳广场舞。
经常做一个贴墙站立的动作，坚持了五六年了，这个动作主要是纠正弯腰驼背等不良体态，还可以瘦身瘦小肚子，提升气质变得很好。说起来也简单，中午吃完饭，找到一点空墙壁，换上平跟鞋，背对墙壁，从脚后跟、小腿、大腿、臀部、腰、背部、肩膀、后脑勺都贴紧墙壁，收紧小肚子，全身都用尽往墙上贴，坚持20-30分钟。
2.非常注意防晒
每天包中都有防晒霜、防晒伞、墨镜等各种防晒的，所以脸上也没有斑，经常告诉我们，晒是最伤害皮肤的，所以从年轻时就要注意防晒，不止是夏天，也不止是中午那一会，太阳一出来，大清早就开始防晒了。
3.每天只喝白开水
不喝奶茶、饮料、咖啡，也不吃小零食，每天喝白开水2000毫升左右，她的杯子已经是我们办公室标志性的物品了，白开水是有助于新陈代谢，是最廉价但是效果很好的保持年轻的小秘诀。
4.饮食清淡，但是营养丰富
饮食清淡，但是营养齐全，少油少盐少调味品，平时吃鱼肉、虾多一些，不吃油炸食物，很少吃猪肉、羊肉、烧烤、熟食等肉类，应季的蔬菜吃的多一些，主食也不是白米饭、馒头、面条等精细主食，容易发胖，会吃一些粗粮比如玉米、糙米、黑米、燕麦、山药、紫薯等。几乎都是7分饱，说是吃多了自己胃里也不舒服。
5.穿衣打扮很得体
不穿奇装异服，也不故意装嫩，衣服都很适合自己的气质，化妆基本都是淡妆，喜欢去护理头发，所以虽然有点白头发，但是并不稀疏，头发还是比较浓密的，尤其是烫伤波浪披肩发，超级有气质。
6.每天都护理面部和颈部
睡觉前，把 面部、颈部进行彻底清洁，然后用精华素，开始按摩脸部，用指头按摩，自嘴角处开始，自下而上地向耳际轻推,提拉起脸部轮廓,并缓缓按压、转圈按摩,最后涂上保湿，进行保湿护理。还有一个小妙招，就是鼓腮帮子，每天3分钟，可以很好地锻炼面部肌肉，让脸部皮肤变得紧致，缓解由于皮肤松弛导致的法令纹等状况。
7.心态年轻
在公司从来不家长里短，也不攀比，从来不比房子、车子、票子等，不炫耀，很低调，性格也是不争不抢，非常随和，从来不倚老卖老，也不欺负年轻人，大家都喜欢和她打交道。
无论哪个年龄段，都有追求美的权利，每个年龄段都有自己独特的魅力，关键在于个人的努力，如果随波逐流，任其自由发展，那么大概率会变成腰粗肚子大、身材臃肿的老大妈，优雅的变老，干净利索的变老是自己的选择。
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧