一、喝哪种饮料比较健康？
六种有益健康的饮料
补充能量的饮料：西红柿、胡萝卜、蛋黄。喝一杯这样的饮料能让人恢复体力。因为由维生素A、D、E组成的混合物和许多矿物质能迅速补充人体消耗掉的能量。原料：400克除皮的西红柿、200克胡萝卜、1个蛋黄，加上辣椒粉、盐；制作方法：将所有的原料放入搅拌器中压榨成汁，倒入玻璃杯，然后再加调料。
洁体饮料：菠萝、酸菜混合饮料；含有许多有利于健康的乳酸菌的酸菜能起到通便、促进代谢的作用。每天一杯能清洁你的身体。原料：半个菠萝、两个橙子、200毫升酸菜汁，少许柠檬汁；制作方法：将菠箩切成块，榨取橙汁，然后与酸菜汁和柠檬汁一起加入搅拌器中，如果太酸就加些峰蜜。
杀病毒的饮料：芹菜、胡萝卜：客观存在能保护人体不受污染。它含有丰富的胡萝卜和维生素C；能使人头脑清醒和保持活力。每天一杯能保持视力。原料：6根胡萝卜、半棵芹菜、4个橙子、少量盐和胡椒粉。制作方法：把橙子压榨成汁，给胡萝卜和芹菜去皮后把所有的东西倒入搅拌器，用盐和胡椒粉来调味。
性兴奋饮料猕猴桃、芝麻混合饮料：芝麻含有丰富、能激起人们性欲的锌。原料：2个猕猴桃、1个香焦、4个橙子、50克芝麻、50克麦片。制作方法：把香焦和猕猴桃果肉放入搅拌器，并加入橙汁和麦片，撒上芝麻。
矿物饮料：黄瓜、酸奶饮料：含有多种维生素和丰富的矿物质，能使皮肤和头发变得柔顺、漂亮。原料：半根黄瓜、2个橙子、200毫升酸奶、200毫升矿泉水、50克麦片。制作方法：黄瓜去皮，切成小块，将橙子压榨成汁。然后把橙子与黄瓜切块加入搅拌器，并倒入酸奶、矿泉水和麦片。
苗条型饮料：香焦、豆腐饮料：豆腐热量小，易饱，是理想的减肥辅助食品。一杯饮料能替代一顿饱餐。原料：2个香焦、75克豆腐、250毫升矿泉水、少量的蜂蜜。制作方法：把豆腐切块，并将其与香焦、矿泉水一起倒入搅拌器，制成后加上蜂蜜。
白开水
二、最解渴饮料10大排名
最解渴饮料10大排名：
1、AD钙
中国十大果汁饮料品牌之一，隶属于娃哈哈集团，是一款家喻户晓的饮品，承载着众多90后的童年记忆，内含维生素A、D，可以帮助身体补充钙质，营养虽然没有纯牛奶高，但是适当喝一些还是有好处的。
2、维他柠檬茶
是维他奶国际集团旗下的一款饮料，主打“茶＋柠檬”，刚开始喝可能会有些不习惯，但是有些东西总是第一口的时候不怎么样，但是越喝越想喝，像是上瘾了一样停不下来。
3、百事可乐
是百事公司推出的一种碳酸饮料，十大最畅销饮料之一，又称为“肥宅快乐水”，好喝又受欢迎，为清凉解暑必备之物，虽然没有营养价值，但却有其自身的特点，能够帮助身体快速恢复能量。
4、冰红茶
康师傅的招牌饮品，冰镇过后喝起来效果更加，内含丰富的维生素A、E，可以提高身体免疫，还有提神醒脑、消除疲劳之效果。
5、果粒橙
是可口可乐公司旗下的品牌之一，同时也是全球销量最大的果汁品牌，每一口都有浓浓的果香，真实可见的肉粒，非常美味可口。
6、椰树牌椰汁
是中国公认名牌产品，清凉解渴，内含多种物质及人体所需的微量元素，营养极其丰富，但是脂肪含量较高，不宜经常食用。
7、元萆
是一个新型饮料品牌，饮料如同名字一样小清新，致力于打造健康、无糖、无脂的饮品，在这个夏天突然爆火，成了最受消费者喜爱的饮品之一。
8、茶π
农夫山泉旗下的一款茶饮料，由韩国偶像团体Bigbang做代言，迅速扩大了饮料的知名度，加上其出色的包装和口感，在市场上销量颇高。
9、小茗同学
是统一集团推出的一款茶饮料，这个名字承载着大多人的记忆，是夏季茶饮必备，口感清甜，能够促进肠胃健康，非常受学生群体喜爱。
10、脉动
脉动是一款运动维生素饮料，于2003年上市。以居住在城市的年轻人，年龄约18-35岁之间的人群为消费主体。脉动由其广告：“状态到位，脉动由我”可见，其目标市场定位在18-35岁左右的学生、年轻人、时尚运动爱好者、白领。
三、哪个品牌的能量饮料比较健康
能量饮料所起到的作用大致为两种，缓解疲劳与提神醒脑，能达成这样的功效与它们所含的成分有密切关系。比如东鹏特饮所含有的B6、B12等维生素成分对能量代谢有加速和刺激作用，咖啡因能促使中枢神经变得活跃、使思路敏锐清晰且注意力较快集中，牛磺酸能够提高运动能力，防止心肌损伤，保护肝脏。东鹏特饮所含的赖氨酸是蛋白质的重要组成之一，可以使得其他营养物质被人体充分吸收和利用，也能调节人体代谢平衡和增强免疫力。
东鹏特饮的这些营养成分协同作用形成了一个完整的抗疲劳体系，可以缓解人体疲劳、增加能量、振奋精神。此外，东鹏特饮、红牛等极个别能量饮料品牌还拥有蓝帽子标志，是国家食品药品监督管理局批准的保健食品，消费者可以放心饮用。
四、世界公认的四大健康饮料
世界公认的四大健康饮料：
1、水
水是生命之源，比起其他饮料来说，水是最健康也是最平价的一种饮料。喝水不仅能够补充能量，而且还可以补充人体所需的营养元素，尤其在夏天运动过后，喝点淡盐水，不仅能够解渴，而且还能快速补充体力，一举两得。
2、茶饮料
现在市面上的茶饮料很多，乌龙茶、红茶、绿茶等等。虽然每种茶都有不一样的功效，但是绿茶含有的茶多酚是所有茶类中最高的。
3、酸奶
大部分的酸奶配方都含有益生菌。益生菌不仅可以维持咱们肠道菌群的正常平衡，因此，适当喝酸奶是可以的哦，但是要注意的是，市面上的酸奶除了益生菌，还会添加其他的物质，喝的多了，也对身体不好。
4、鲜榨果汁
现在许多超市以及奶茶店都推出了鲜榨果汁。比起普通的果蔬饮料来说，鲜榨果汁的营养价值会更高，鲜榨果汁能帮助这类人补充无法从水果中获取的营养成分。但是要注意的是，水果在鲜榨过程中，会有一部分营养物质流失掉，且比起果汁来说，果渣含有的营养成分会更多，因此大家在喝果汁的时候，一定要把果肉残渣也一起吃掉。